Мысли и забота о них.

Пропускайте свои зацикленные мысли через фильтр ⬇️

- это соответствует действительности?
- что мне это приносит+или -
- каким образом мне это может помочь?
- я бы стал/а говорить такое близкому человеку..

Таким образом можно отслеживать свои мысли, и переводить свой фокус внимания на положительные моменты.

#психолог
#отношения
#семья
#подсознание

Что мешает построить здоровые отношения в паре?

Часть 2.

1. Отсутствие четких границ 
      Неумение обозначать свои границы может приводить к конфликтам и недопониманиям. Уважайте свои потребности и желания. Четкие границы — это не эгоизм, а способ сохранить гармонию в отношениях.

2. Стремление к контролю 
      Желание контролировать партнера и ситуацию может разрушить отношения. Дайте своему партнеру пространство для свободы и самовыражения. Доверие — основа крепких отношений.

3. Страх одиночества 
      Боязнь остаться одной может заставлять женщин терпеть некомфортные отношения. Важно помнить, что лучше быть одной, чем в отношениях, которые приносят боль. Работайте над своей независимостью и самоценностью.

Путь к здоровым отношениям начинается с осознания этих преград.

Работая над собой и своим подсознанием, вы сможете создать гармоничные и счастливые отношения. Не бойтесь искать помощь и поддержку, если это необходимо.

#психология
#отношения

💬 Что мешает построить здоровые отношения в паре? 💬
Часть 1:

Здоровые отношения — это основа счастья, но на пути к ним часто возникают преграды.
Давайте рассмотрим подробнее, что именно мешает создать гармоничные отношения:

1. Страх уязвимости 
      Из моей практики многие девушки боятся открыться и показать свои истинные чувства. Они опасаются, что уязвимость может быть использована против них. Однако именно открытость создает доверие и близость.

Позвольте себе быть уязвимой — это важно для построения глубоких связей.

1. Негативный опыт прошлого 
      Травмы и неудачи из предыдущих отношений могут оставить глубокий след. Страх повторения старых ошибок заставляет закрываться и избегать новых знакомств.

Важно проработать прошлые обиды и освободиться от них.
Ведь именно они мешают нам построить новые здоровые отношения.

1. Идеализация партнера 
      Мы часто создаем идеальный образ избранника, что приводит к завышенным ожиданиям и разочарованиям. Принятие партнера таким, какой он есть, со всеми его достоинствами и недостатками, — ключ к гармонии.

2. Проблемы с самооценкой 
      Низкая самооценка может заставлять терпеть недопустимое поведение к себе, оправдывая его. Важно осознать свою ценность, научиться любить и уважать себя. Здоровая самооценка — основа для здоровых отношений.

Кому откликнулись хоть один из пунктов, делитесь в комментариях ⬇️

НЕЗДОРОВЫЕ ОТНОШЕНИЯ,
И ИХ СИМПТОМЫ
⬇️⬇️⬇️

Отношения, как дружеские, так и романтические – это очень важная составляющая нашей жизни. Они необходимы для того, чтобы мы не чувствовали себя одинокими, получали поддержку, испытывали радость и удовольствие. Но к сожалению, некоторые из них не дают нам этого, а, наоборот, разрушают нас.
Такие отношения похожи на болезнь. Если вы сможете вовремя распознать тревожные симптомы, возможно, вы успеете спасти их, что бы не потерять.

Основные симптомы ⬇️

Отсутствие баланса.
Отношения строятся на взаимности. Каждый должен вкладывать в них столько же, сколько получает. Если кто-то постоянно идет на жертвы и компромиссы, а кто-то лишь принимает их – это не отношения, а игра в одни ворота.

Любые отношения, где один человек слишком часто критикует другого, изначально обречены. Близкие люди должны поддерживать вас в трудную минуту, а не обвинять.

Если ваш близкий человек постоянно заставляет вас испытывать чувство вины и страх потерять его или обижается на вас без видимой причины, задумайтесь – зачем ему все это нужно? Возможно, он просто манипулирует вами. Этого нельзя допускать. Отношения должны строиться на искренности и доверии, а не с помощью эмоционального давления.

Отношения должны приносить положительные эмоции. Если в процессе общения вы постоянно чувствуете тревогу, волнение или напряжение, это верный признак того, что вы ошиблись в своем выборе. Если человек подходит вам, вы будете чувствовать себя с ним легко и свободно в любой ситуации.

Здоровые отношения должны направлять вас и помогать вашему процветанию во всех областях, в то время как нездоровые отношения имеют прямо противоположный эффект. Когда рядом есть человек, который вдохновляет вас, вам легче справляться с трудностями и двигаться к своей цели. Если же ваши отношения тянут вас назад, значит вы не получаете достаточной поддержки.

За частую, мы повторяем сценарий отношений как было у наших родителей, порой даже того не осознавая.
И здесь есть выход❗
Помните, что здоровые отношения, это большая часть вашей жизни, и как вы ее хотите прожить, решать вам🤍

#психологическаяподдержка #отношения

Для тебя карта дня 🤍

Приветствую друзья 🤍

Ко мне обратилась клиентка Ольга с запросом: "Я постоянно чувствую необходимость спасать других, и это выматывает меня", чувствуя что на себя нет времени и сил.

Она рассказывала о том, как постоянно помогает друзьям и коллегам, забывая о своих собственных потребностях, переживала, что если не будет помогать, то от нее отвернутся.

Мы начали с глубокого анализа ее подсознательных установок.

Ольга осознала, что её желание спасать связано с детскими переживаниями, когда она была "опорой" для своих родителей. Так как часто оставалась со своими братьями и сестрами "вместо родителей" Это стало её способом получать любовь и признание.

На сессиях мы использовали техники визуализации и прощения. Ольга представила, как она может быть поддержкой для других, не теряя себя❗

Мы проработали её установки, заменив их на более здоровые: "Я имею право заботиться о себе" и "Помощь не должна быть обязательной".

Наконец, Ольга научилась устанавливать границы и говорить "нет", когда это необходимо.

Она почувствовала облегчение и стала уделять больше времени своим интересам.

✅ Итог : Ольга теперь помогает другим, но не в ущерб себе.

Она научилась ценить свои потребности и стала более гармоничной.

#психология #спасатель #работа сподсознанием #самозабота