News and announcements of the library. No books here.
??Official Chinese channel: t.me/zlib_china_official
? https://singlelogin.re
https://en.wikipedia.org/wiki/Z-Library
? https://twitter.com/Z_Lib_official
? https://mastodon.social/@Z_Lib_official
Last updated 2 months, 2 weeks ago
Intel slava is a Russian News aggregator who covers Conflicts/Geopolitics and urgent news from around the world.
For paid promotions and feedback contact us at @CEOofBelarus
Last updated 5 days, 8 hours ago
?Welcome to the best book channel of Telegram.
✨Buy ads: https://telega.io/c/BooksHub25
✨Contact admin ➠ @Bookshub_contact_bot
✨ Off Topic Community➠ @BooksHubCommunity
✨ Copyright Disclaimer➠ https://telegra.ph/LEGAL-COPYRIGHT-DISCLAIMER-09-18
Лекарство, которое всегда с вами. Когда вы вспоминаете хороший момент из своего прошлого, это мгновенно меняет ваше состояние в настоящем моменте. Исследования показали, что это повышает активность в полосатом теле (дофаминовая система), что это защищает вас от стресса, повышает уровень счастья. Хорошие воспоминания – это настоящая защита от депрессии. Чем больше таких воспоминаний, тем лучше ваше психическое здоровье и благополучие.
Родители, которые создают своим детям больше хороших воспоминаний, обсуждают их, укрепляют психику детей как минимум на 20 лет вперед. Чем больше у вас хороших воспоминаний, тем меньше вы склонны себя критиковать и тем меньше риск депрессии. Интересно, что это работает даже на мышах. Исследователи создавали мышам счастливые воспоминания, затем в модели депрессии активировали специфические нейроны памяти – и мыши выздоравливали!
Чем это полезно? Создавайте свою коллекцию воспоминаний и обращайтесь к ним за поддержкой и вдохновением. Попробуйте взглянуть на свою жизнь и на выбор через призму вопроса «что из этого я буду помнить через 10 лет» и начать активно конструировать счастливые воспоминания у себя и у детей. Вот что поможет (+книга "Искусство счастливых воспоминаний") .
Growing Memories: Benefits of an early childhood maternal reminiscing intervention for emerging adults’ turning point narratives and well-being Journal of Research in Personality Volume 99, August 2022, 104262
Positive memory specificity is associated with reduced vulnerability to depression Nature Human Behaviour volume 3, pages265–273 (2019)
Reminiscing about positive memories buffers acute stress responses Nature Human Behaviour volume 1, Article number: 0093 (2017)
Retrospective Memories of Parental Care and Health From Mid- to Late Life 2019, Vol. 38, No. 1, 84 –93
Savoring the Past: Positive Memories Evoke Value Representations in the Striatum Volume 84, Issue 4, 19 November 2014, Pages 847-856
Activating happy memories cheers moody mice Helen Shen Nature 2015
Лучшее лекарство всегда с нами - создаем хорошие воспоминания и возвращаемся к ним *❤️*
Друзья, Даша запускает второй поток курса ?
я на курсе рассказываю свою историю ? если Даша разрешит, то может поделюсь кусочками интервью.. а вообще курс про карьерные изменения от Даши полезный, прикладной и вдохновляющий!
❗️Attention is under siege in a way it has never been before in human history.
The reason is technology. Computers, smartphones, and email are useful, but they have a painful downside.
These same sources of information are sources of distraction.
➡️As Nobel laureate economist Herbert Simon, who coined the term "attention economy" in the 1960s, said:
"What information consumes is rather obvious: it consumes the attention of its recipients. Hence a wealth of information creates a poverty of attention, and a need to allocate that attention efficiently among the overabundance of information sources that might consume it."
There is a bottleneck in attention, because we can only focus on one thing at a time. If that space is filled with distractions, our ability to pay attention to what matters will be diminished.
❗️❓Как у вас с фокусом дела, друзья?
News and announcements of the library. No books here.
??Official Chinese channel: t.me/zlib_china_official
? https://singlelogin.re
https://en.wikipedia.org/wiki/Z-Library
? https://twitter.com/Z_Lib_official
? https://mastodon.social/@Z_Lib_official
Last updated 2 months, 2 weeks ago
Intel slava is a Russian News aggregator who covers Conflicts/Geopolitics and urgent news from around the world.
For paid promotions and feedback contact us at @CEOofBelarus
Last updated 5 days, 8 hours ago
?Welcome to the best book channel of Telegram.
✨Buy ads: https://telega.io/c/BooksHub25
✨Contact admin ➠ @Bookshub_contact_bot
✨ Off Topic Community➠ @BooksHubCommunity
✨ Copyright Disclaimer➠ https://telegra.ph/LEGAL-COPYRIGHT-DISCLAIMER-09-18