Заряжаем батарейки.
?Мои способы восстановить жизненную энергию.

Как я написала выше, важно научиться планировать не только рабочие задачи, но и отдых: делать перерывы, расслабляться в выходные и во время отпуска и….

??1. Наладить режим дня.

Полноценный сон очень важен! Сколько часов вы спите по факту?
А сколько необходимо вашему организму?
В какие часы вы ложитесь спать, это очень важно.

??2. Больше двигаться.
Во время и после физических нагрузок вырабатываются эндорфин и серотонин — гормоны, которые помогают противостоять стрессу и чувствовать себя счастливее.

Можно начать ходить пешком на работу или с работы.
Или запланировать себе вечернюю прогулку, хотя бы 2 раза на неделе, а не откладывать на когда нибудь потом.

Очень рекомендую делать это наедине с собой.
??3. Полноценно питаться в целом.

А в частности, обратить внимание, как часто вы игнорируете чувство голода здесь и сейчас, под гордой фразой «стооолько работы, что поесть некогда».

Закрытие базовых потребностей один из первых и быстрых способов получить чувство удовлетворения, расслабленности и энергию.

??4. Общение с приятными людьми.

Мы человеки социальные, а бодрость, оптимизм и позитивный взгляд на мир заразительны, ?

Поэтому если есть возможность получить поддержку и заряд бодрости из окружения, пользуемся этим.

??5. Навести порядок на рабочем месте или в любом другом, где давно хотели, но все никак…

Наведение порядка помогает восполнять энергию, как ни странно.

Расчистив жизненное пространство, окружив себя красивыми вещами, можно вернуться в состояние удовлетворения и гармонии.

Гармония в пространстве — гармония в душе!

??6. Расхламление можно провести не только во внешнем пространстве, но и во внутреннем.

Поизучайте свои чувства. Какие забирают вашу энергию? Что можно с этим сделать?

Выгрузите все мысли и планы на бумагу и освободите ум.

Вычеркните все то, что висит давно и что уже не актуально и освободите энергию, которая удерживала это.

?И отдельно я выделила еще несколько способов.

Расскажу в следующем посте, если вам интересно.

А для этого жми на ? смайл

#ресурс
#восстаноаление

?Мотивация на работу у нас у всех, как правило, одна ?

А вот настрой на работу каждый человек создает самостоятельно и индивидуально.

Когда мы любим то что делаем, создавать искусственно ничего не приходиться.

Нам нужно лишь слушать и понимать свое тело, оно 100% говорит с нами.

Ведь часто плохое настроение - это лишь усталость.

И все что нужно - отдохнуть и восстановить силы.

Одно время мы все учились писать ✍? планы , чтобы успевать все и быть успешными.
Я точно помню, что в тот период в наши планы не входил отдых. Мы все хотели быть продуктивными.

Сегодня мы понимаем ценность отдыха и важность быть не только успешным и продуктивным, но и отдохнувшим и радостным.

*И это тоже про осознанность.

Понимать себя и из этого планировать и создавать свой режим и ритм жизни.*

Как у вас с этим, друзья?

Вы планируете отдых или ждете пока лошадка **?* в вас ,валиться без сил?***

(далее напишу как можно восстановиться и как это у меня?)

?Сегодня у меня есть время и желание пополнить копилку #обратнаясвязь от прекрасного астролога Елены.

Я спросила ее «почему?» она идет ко мне 2й раз на МК и «для чего?».

Мне важно было задать эти вопросы и приятно было услышать такую обратную связь о себе и собственно о нейрографике.

Оставляю здесь.

Тоже послушайте для чего люди рисуют нейрографику.

???

#нейрографика

Оль, позволю себе дать обратную связь на твой ответ. Благодарю тебя за него. ??

✔️1. Соглашусь что в «ощущении потерянности времени», понимание причины важно. Так как это происходит в день настоящий, важно осознавать почему так. Но не с целью горевать и критиковать себя, а с целью «что я могу изменить и что могу сделать по-другому, уже сегодня.

✔️2. Не винить себя 100%. Мы в принципе, учимся осознавать себя и все что с нами происходит не для того, что осуждать себя и испытывать чувство вины, а для понимания что я могу изменить, как я могу по-другому…

✔️3. Важно, давать себе отдых. ?

✔️4. Важно делать новые действия! Не достаточно просто понять причину, и даже НЕ винить себя…

Нужны действия! Сделать прямо здесь и сейчас то, что выведет тебя в баланс, из минуса в плюс…
Так я в своем посте говорю о технике «час героя», когда я определяю временной промежуток и делаю за это время, главные задачи, то, что важно.
1, или 2, 3 дела не имеет значение!
Но это сразу поднимает энергию , другие вибрации, энергию победителя!

✔️5. Работать с установками внутри себя! И с состоянием!

https://youtu.be/7b3v6FvfFLQ?si=yM3uqZ8bznY_MrMP

YouTube

Речь Чарли Чаплина на свое 70летие

#сильные слова #мотивация #чаплин Чарли Чаплин великий актер 20го века. В основном мы привыкли видеть его в немом кино, но сегодня вы услышите слова над которыми стоит задуматься которые актер написал на свое 70-летие

Астрологи говорят сегодня трансформационное полнолуние?

Я в принципе всегда ощущаю энергии этого явления.
Но сегодня это просто пи@пец?‍?

Меня разрывает внутри.
Как это проявляться в реальности?
Я хожу из комнаты в комнату, начинаю делать однл, бросаю иду делать другое. Потом я поехала на массаж, но опоздала и косметолог позвонила, что уже нет смысла приезжать?

Пошла гулять - вернулась на пол пути...
Поднимаются программы внутренние и чувства, осознаю их, принимаю, пойду в проработку.

Вот такой чудесный день!
И мне ок в этом!

**Вот для чего важно учиться быть в контакте с собой и понимать себя и свои процессы. Тогда мы знаем как в этом быть, как себе помочь.

Иначе это выливается в конфликты с родными, в проигрывании жертвенности, обвинении всех и вся что сейчас мне плохо...**

БРАТЬ - ДАВАТЬ , как я это понимаю и чувствую.???

Всем доброго вечера! Хочу подать признаки жизни ?

"Я есть!"
"Я здесь!"

???

На днях посмотрела фильм, делюсь.
Из тех, что вызывал бурю различных эмоций!
Редко реву, но здесь даже прослезилась.
Хотя, возможно, вы его уже смотрели.

???