*🗣️* Сигналы о том, что организму недостаточно воды

Постоянные головные боли**
Вода необходима для нормального кровоснабжения органов и частей тела. Она также обеспечивает нормальную реакцию организма на воспаление.
Головная боль, вызванная дегидратацией, обычно усиливается во время движения.
Такая боль часто ощущается при быстрых движениях или во время подъема и спуска с лестницы.

Мышечные судороги
При дегидратации уменьшается уровень электролитов в организме.
В организме становится меньше калия, кальция и магния. Из-за этого в мышцах возникают судороги и боли.

@myheaIth | #здоровье

*🗣️ В чём смысл продуктов с отрицательной калорийностью?*

Пока не существует авторитетных научных исследований, которые бы доказали: вот конкретный продукт, съешьте его — и вы потеряете калории. Это связано со сложностью расчётов. Так, почти невозможно установить, сколько именно энергии потратил организм на переваривание того же стебля сельдерея. Диетологи оперируют лишь приблизительными цифрами, и они следующие.

Энергия, которую тело использует для переработки пищи, измеряется в процентах от калорийности продукта и зависит от того, что именно вы съели — белки, жиры или углеводы.

@myheaIth | #питание

В рамках реализации мероприятий по формированию здорового образа жизни обучающиеся школы №45 поучаствовали в краевой профилактической акции «Актив. Здоровье. Позитив»

💡Были проведены интерактивные занятия с использованием мультфильмов, видеороликов, в процессе которых обсуждались вопросы, касающиеся физического и психического здоровья.

Каждый обучающийся в школе знает, как важно заботиться не только о физическом, но и о психологическом здоровье. Берегите себя💙
0

🗣️Зачем нужно пить воду?

Практически во всех методиках укрепления здоровья вы найдете советы пить больше воды. Однако полноценная аргументация того, для чего это нужно и как влияет на наш организм, приводится далеко не всегда.

@myheaIth | #здоровье

*🗣️Невероятная польза черешни*

Обладает очищающими и сосудоукрепляющими, а также мочегонными свойствами. Пектин, который содержит черешня, предохраняет слизистую кишечника от раздражения, выступает в качестве профилактического средства рака толстой кишки.

В черешне присутствует салициловая кислота, при простуде черешня – отличное средство, чтобы поддержать иммунитет.

🍒 В 20 ягодах черешни содержится 12–25 мг антоцианов, противовоспалительные свойства которых эффективнее аспирина. 20 ягод равны 1 таблетке аспирина!

Черешня способна снижать боль при подагре и артрите! Некоторые исследования говорят, что черешня улучшает сон. Антиоксиданты защищают организм от свободных радикалов. Черешня содержит достаточно большое количество полифенолов.

@myheaIth | #здоровье

Более 5000 работ уже прислали на Всероссийский творческий конкурс «Супергерои чистоты и здоровья». А вы уже приняли участие в нем? Если нет – у вас еще есть шанс.

Ознакомиться с условиями конкурса можете ТУТ. Напоминаем, что работы принимаются до 27 октября включительно. Итоги будут подведены 18 ноября.

Удачи!

😢 Осенняя хандра  и как с ней бороться

Осенняя хандра – это эмоциональное состояние человека, которое угнетает, наводит тоску и не дает радоваться. Все, словно валится из рук – вероятнее всего это первые звоночки осеннего недуга.

С чем связано это состояние, действительно ли это «хандра» и как вернуть себе радость жизни в  пасмурные осенние денечки.

Поговорим на эту тему с медицинским психологом.

✈️ @zabrtk

В рамках калейдоскопа образовательных событий по вопросам правильного питания в школе 36 продолжается единый день родительского контроля. На переменке для первоклассников 8 мам приняли участие в контроле. Проведена проверка санитарного состояния, температурного режима, а так же дегустация блюд. Родителями положительно отмечены не только вкусовые качества блюд, но и домашняя и доброжелательная атмосфера. Родительский контроль продолжается, впереди ещё 3 переменки.