ပြန်ကမ်းဘက်ပါပြီ ဟု👀*💗***

အန်နာ့ chတွေကို အားရင်အားသလိုလာရန်းပါ့မယ် အက်မင်ကတော့လိုက်မလုပ်‌သေးပါဖူးနော် . . .*😓 *ဆိုတော့ အန်နာ့chလူတိုးဖို့က subလေးတွေက ရှဲပေးကြပေါ့နော်*🥰 *အက်မင်အဖြစ်ကတော့ လုံးဝပြန်မကမ်းဘက်သေးပါပု ငါးနှစ်ကြာမှပြန်လာပါ့မယ်*🦄 *ဝမ်းနည်းစရာတွေ ‌ဖြေဖျောက်ဖို့ ပြန်လာတာပါ မဟုတ်ရင် အဆင်မပြေလို့ . . .*😣***

**"Success and Failure"

1. Resilience: The ability to bounce back from failure or adversity to adapt to difficult circumstances and to recover quickly. It is the capacity to keep going even when faced with challenges.

2. Goal: An objective or target that a person sets out to achieve. Goals provide direction motivation and a sense of purpose.

3. Motivation: The internal or external factors that drive or inspire someone to take action and make efforts towards achieving a goal. Motivation can be intrinsic (arising from personal values or interests) or extrinsic (provided by external rewards or incentives).

4. Perseverance: The act of persisting in a task or goal despite difficulties obstacles or delays. It involves staying committed and focused even when facing setbacks.

5. Learning experience: A situation or event that provides an opportunity to gain knowledge insight or skills. It often arises from failure or mistakes and encourages personal growth and development.**#Roy#𝐔𝐧𝐢𝐪𝐮𝐞_𝐢𝐧𝐝𝐢𝐯𝐢𝐝𝐮𝐚𝐥

Reaction 30 ပြည့်ရင် Part 2 ကိုတင်ပေးမယ်နော်

#Roy
#𝐔𝐧𝐢𝐪𝐮𝐞_𝐢𝐧𝐝𝐢𝐯𝐢𝐝𝐮𝐚𝐥

**"Success and Failure"

1. Success: The achievement of a goal objective or desired outcome

2. Failure: The lack of success or the inability to achieve a desired goal or outcome.

3. Achievement: Something successfully accomplished or completed.

4. Ambition: A strong desire or drive to succeed typically accompanied by determination and a willingness to work hard.

5. Persistence: The ability to continue efforts towards a goal despite obstacles challenges or setbacks**.

#Roy#𝐔𝐧𝐢𝐪𝐮𝐞_𝐢𝐧𝐝𝐢𝐯𝐢𝐝𝐮𝐚𝐥

အန်နာသိပ်မရန်းနိုင်တာအတွက် အနူးအညွတ်တောင်းပန်ပါတယ်🥕*🐇*

အားချိန်မရှိလောက်အောင် သင်တန်းတွေပြန်စပြီမို့လို့ပါ ရရင်ရသလိုတော့လာရန်းနေအုံးမှာပါ🌳🕊

အက်မင်ခေါ်ချင်ရင်လည်း ရပါဒယ် ကြိုက်တာသာ လာခေါ်ပါ👇🏻https://t.me/S3T2A4R6/32106 ဂွက်နိုက် ပေပီတို့ တနေကုန်ပင်ပန်းထားလို့ နားပါတော့မယ် စောစောထပြီး chရန်းနိုင်အောင်လည်း ကြိုးစားပါ့မယ်ရှင့်🧺☁️**#Anna

Telegram

𝐑𝐋𝐀 𝐁𝗒 𝐒𝗍α𝗋‧₊˚✧

အစုံတင်Admလိုရင်လာထော်နိုင်ပါတယ် @ click link dooxbot လည်းသုံးပါတယ်***🥕******🐇*** Only ဆိုရင်လည်းကြိုက်တာလာထော် Online Shop ဘာညာဆိုလည်းရဒယ် Tutorialတို့ Templateတို့ဆိုလည်းရပါဒယ်***🍇******💫*** ( BlackPink fan pageတို့ BTS fan pageတို့ Yizhan fan pageတို့လိုဆိုရင်လည်း ရပါတယ် …

Happy teacher's day

#zara

Rec 30မှမရရင် နောက်ထပ်ပိုစ့်မတင်ပါဖူးရှင့် recလေးပေးကြပါနော်🙇‍♀*🌷***#Anna

୧ ‧₊˚ ဂင်ချီမြေဟာ ယောက္ခမကြီးတို့မြေပါဆိုတဲ့ ပျိုမဒီတွေနဲ့ လာreqထားတဲ့ညမလေးအတွက် ဂင်ချီမြေဘာသာစကားကို တင်ပေးလိုက်ပါတယ်ရှင် 🍮**⋅ ☆

ৎ୭ 안녕하세요 (annyeong haseyo) – “Hello”

ৎ୭ 안녕히 가세요 (annyeonghi gaseyo) or 안녕히 계세요 (annyeonghi gyeseyo) – “Goodbye”

ৎ୭ 네 (ne) or 예 (ye) – “Yes”

ৎ୭ 예 (ye) or 괜찮다 (gwaenchanhda) – “Okay”

ৎ୭ 아니요 (aniyo) – “No”

ৎ୭ 주세요 (juseyo) – “Please”

ৎ୭ 감사합니다 (gamsahamnida) or 고마워요 (gomawoyo) – “Thank you”

ৎ୭ Goodbye – 안녕히 계세요 or 안녕히 가세요 ...

ৎ୭ Yes – 네 or 예 ...

ৎ୭ No – 아니요 ...

ৎ୭ Excuse me – 실례합니다 ...

ৎ୭ Sorry – 미안해요 or 죄송합니다 ...

ৎ୭ Thank you – 감사합니다 ...

ৎ୭ My name is… – 제이름은…

ဒါမျိုးတွေထပ်တင်ပေးကမယ်ဆိုရင် Recလေးပေးကြပါနော်🥕🐇

ပစ်ထားမိလို့လည်းတောင်းပန်ပါတယ် နက်ဖြန်ကစပြီး သေချာပြန်ရန်းပါ့မယ်🍓💫**#Anna#Korea_Language#𝐔𝐧𝐢𝐪𝐮𝐞_𝐢𝐧𝐝𝐢𝐯𝐢𝐝𝐮𝐚𝐥

စိတ်ငြိမ်ဆေးတွေရဲ့ အာနိသင်နဲ့ သိထားသင့်တဲ့ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ

စိတ်ရောဂါတွေကို ကုသတဲ့နည်းလမ်းအမျိုးမျိုးမှာ သောက်ဆေးပေးခြင်းက အသုံးများတဲ့ ကုသခြင်း၊ ထိန်းချုပ်ခြင်းနည်းလမ်းတွေထဲက တစ်ခုပါ။ ဒီလိုစိတ်ငြိမ်ဆေး ဒါမှမဟုတ် စိတ်ရောဂါထိန်းချုပ်ဆေးတွေကို အဓိကအားဖြင့် အုပ်စု (၅) စု ခွဲနိုင်ပြီး၊ ဆေးတိုင်းမှာ သူ့ရဲ့ ကိုယ်စီ အာနိသင်၊ အကျိုးကျေးဇူးနဲ့ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတွေ ရှိပါတယ်။ ဒါကြောင့်လည်း ဒီဆေးတွေကို ဆရာဝန်ရဲ့ ညွှန်ကြားချက်မရှိဘဲ သောက်သုံးလို့၊ အလွယ်တကူ ဝယ်ယူလို့ မရနိုင်ပါဘူး။

ဒီဆေးတွေဟာ ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်သလဲ။
စိတ်ကျန်းမာရေးပြဿနာကို ဖြစ်စေတဲ့၊ ဆိုးရွားစေတဲ့ ဦးနှောက်ထဲက Neurotransmitters လို့ခေါ်တဲ့ ဓာတုပစ္စည်းတွေရဲ့ အရေအတွက်ကို ထိန်းညှိပေးတဲ့တာဝန်ကို အဓိကလုပ်ဆောင်ပေးပါတယ်။ Neurotransmitters တွေဟာ နည်းလွန်းရင်လည်း မကောင်းသလို၊ များလွန်းရင်လည်း ပြဿနာဖြစ်နိုင်တဲ့အတွက် ဒီမျှခြေပျက်ယွင်းတာနဲ့အမျှ စိတ်ကျန်းမာရေးပြဿနာတွေ ဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။

ဒီနေရာမှာ တစ်ခုသတိထားဖို့ လိုတာကတော့ စိတ်ငြိမ်ဆေးတွေဟာ စိတ်ရောဂါကို ကုသပေးတာမဟုတ်ဘဲ သူ့ရဲ့လက္ခဏာတွေကို ကုသပေးတာ၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကို တည်ငြိမ်ပေးဖို့အတွက် ထိန်းချုပ်ပေးတာဖြစ်ပြီး၊ အဓိက စိတ်ကုထုံးနဲ့ တွဲဖက်ပြီး ကုသမှုခံယူမှပဲ ပျောက်ကင်းနိုင်ခြေ ပိုများတာပါ။ စိတ်ငြိမ်ဆေး (၅) မျိုးအနေနဲ့

Antidepressants - စိတ်ကျရောဂါကုသဆေး
Anti-anxiety medications - စိုးရိမ်ပူပန်လွန်ကဲမှုကို ဆန့်ကျင်တဲ့ ဆေး
Stimulants - စိတ်ငြိမ်ဆေး
Antipsychotics - စိတ်ကယောင်ခြောက်ခြားဖြစ်မှုကို ထိန်းချုပ်တဲ့ ဆေး
Mood Stabilizers - အစွန်းရောက်စိတ်ခံစားချက်များကို ထိန်းချုပ်တဲ့ ဆေး ဆိုပြီး ခွဲခြားနိုင်ပါတယ်။

၁။ Antidepressants - စိတ်ကျရောဂါ ကုသဆေး

စိတ်ကျရောဂါ၊ စိတ်ဓာတ်ကျလက္ခဏာတွေကို ကုသတဲ့နေရာမှာ အသုံးပြုတဲ့ဆေးဝါးဖြစ်ပါတယ်။ ဒီဆေးအုပ်စုထဲမှာတော့ SSRIs, SNRIs, Bupropion ဆေးတွေကို အများဆုံး ညွှန်ကြားလေ့ရှိပါတယ်။ အာနိသင်အနေနဲ့ ဦးနှောက်ထဲ ပျော်ရွှင်ခြင်းဟော်မုန်းထုတ်လုပ်မှု မြှင့်တင်ပေးခြင်း၊ စိတ်အာရုံနိုးကြားတက်ကြွစေခြင်း၊ ဦးနှောက်ရဲ့ တွေးခေါ်မှုစွမ်းရည်ကို မြှင့်တင်ပေးခြင်း စတဲ့ အာနိသင်တွေကို ပေးစွမ်းပါတယ်။ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးအနေနဲ့ နေ့ခင်းမှာ အိပ်ချင်မူးတူးဖြစ်တာ၊ ညဘက်မှာ အိပ်မပျော်တာ၊ ဝမ်းချုပ်တာ၊ ဝိတ်တက်တာ၊ လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပြဿနာတွေနဲ့ ခံတွင်းခြောက်တာတွေ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

၂။ Anti-anxiety medications - စိုးရိမ်ပူပန်လွန်ကဲမှုကို ဆန့်ကျင်တဲ့ ဆေး

စိုးရိမ်ပူပန်လွန်ကဲပြီး နောက်ဆက်တွဲဖြစ်လာတဲ့ Panic Attacks လို့ခေါ်တဲ့ ရုတ်တရက်အကြောက်လွန်၊ အသိစိတ်ပျောက်ပြီး လုပ်မိလုပ်ရာ လုပ်တတ်တာ၊ အကြောက်လွန်ရောဂါ (Phobia) နဲ့ တခြားလက္ခဏာတွေကို ကုသပေးပါတယ်။ ဒီဆေးမှာ စိုးရိမ်စိတ်ကနေ ဖြစ်လာတဲ့ လက္ခဏာတွေကို ထိန်းချုပ်ပေးတဲ့ Beta-blockers တွေ ပါဝင်ပြီး ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးအနေနဲ့ မူးဝေအော့အန်တာ၊ အမြင်အာရုံဝေဝါးတာ၊ ခေါင်းကိုက်တာ၊ မောပန်းတာတွေ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဒီဆေးကိုတော့ ယာယီသုံးစွဲဖို့အတွက်သာ ညွှန်းပေးပြီး ဆေးအပေါ် အလွန်အကျွံစွဲလမ်းတာတွေ မဖြစ်ဖို့တော့ ဆရာဝန်ရော လူနာကပါ ဂရုစိုက်ပေးရပါတယ်။

၃။ Stimulants - စိတ်ငြိမ်ဆေး

အစီအစဉ်မရှိဘဲ ဗျာများနေတဲ့ အတွေးတွေကြောင့် ဖြစ်လာတဲ့ အပြုအမူတွေကို ထိန်းချုပ်ဖို့အတွက် ဆေးဖြစ်ပါတယ်။ အာရုံစူးစိုက်နိုင်စွမ်းကို မြှင့်တင်ပေးပြီး စိတ်ကိုငြိမ်စေတဲ့အတွက် ADHD လို စိတ်တက်ကျလွန်ပြဿနာရှိသူတွေအတွက် အဆင်ပြေပါတယ်။ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးအနေနဲ့ ညအိပ်မပျော်တာ၊ အစာစားချင်စိတ်နည်းတာ၊ ဝိတ်ကျတာတွေ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

၄။ Antipsychotics - စိတ်ကယောင်ခြောက်ခြားဖြစ်မှုကို ထိန်းချုပ်တဲ့ ဆေး

Psychosis လို့ခေါ်တဲ့ လက်တွေ့ဘဝနဲ့ အတွေးတွေ သက်ဆိုင်မှုမရှိဘဲ ကယောင်ခြောက်ခြားဖြစ်တာ၊ စိတ်ထင်ယောင်ထင်မှား ဖြစ်တာ၊ မမြင်ရတဲ့အရာတွေကို မြင်နေရတယ်လို့ ထင်နေတဲ့ ခံစားချက်တွေကို ထိန်းချုပ်ပေးပါတယ်။ သူ့ရဲ့အာနိသင်ကတော့ ထွေပြားနေတဲ့အတွေးတွေ နည်းသွားစေပြီး လက်တွေ့ဖြစ်ရပ်တွေကို ကောင်းစွာ မြင်နိုင်စေတယ်၊ စိတ်ကို တည်ငြိမ်စေပြီး စကားပြောဆိုဆက်ဆံရာမှာလည်း ပိုပြီးအဆင်ပြေလာစေပါတယ်။ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးအနေနဲ့ နေ့ခင်းပိုင်းတွေမှာ အိပ်ချင်တာ၊ ဗိုက်မအီမသာဖြစ်တာ၊ အစားပိုစားချင်လာတာ၊ ကိုယ်အလေးချိန်တက်တာတွေ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

၅။ Mood Stabilizers - အစွန်းရောက်စိတ်ခံစားချက်များကို ထိန်းချုပ်တဲ့ ဆေး ဆိုပြီး ခွဲခြားနိုင်ပါတယ်။

Bipolar Disorder လိုမျိုး အစွန်းရောက် စိတ်တက်ကြွခြင်း၊ စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းလို ရောဂါတွေကို ကုသတဲ့နေရာမှာ အဓိကသုံးပါတယ်။ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးအနေနဲ့ ဗိုက်မအီမသာဖြစ်တာ၊ ကိုယ်အလေးချိန်တက်တာ၊ အမြင်အာရုံ မှုန်လာတာ၊ စိတ်ရှုပ်ထွေးတာတွေ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

( ဒါမျိုးတွေ ထပ်ဖတ်ချင်ရင် recပေးကြပါနော်>< )

#Anna
#crd_to_google
#𝐔𝐧𝐢𝐪𝐮𝐞_𝐢𝐧𝐝𝐢𝐯𝐢𝐝𝐮𝐚𝐥