https://t.me/Acdh_TAl/3304424

https://t.me/Acdh_TAl/3303147

مَرحبًا وسَعدًا بِكُم ..

إلى أصدقائنا في رُوح مُلهمَة، أتينا لَكُم بِتحديٍ جَديد، وهدَفُُنا الأسْمَى هو تَحسين نِظَام حيَاتك والحدُّ من:
"دَاء السُكر المُصنَّع".

لِذلك أطلقنا هَذا التَحدي التَّوعوي بِخَطر السُكَّر على صحَّة الإنسَان تحت شِعار:
# لِصحَّتك_ غَير _ عَادتك
لمدة 3 اسابيع
أنتم شُركاء نجاحنا، فلنكن يدًا بيد لِتحقيق الغاية والإقلاع عن السُكَّر المُصنَّع تدريجيًا وبِكُل مُرونة وبِنفوسٍ وثابة للصَّحة.

?آلية التَحدي:
سَيتم تَحديد أنواع الأطعمة المسمُوح بِها، شرطًا أن تَكون “ خَالية من السُكر”.

?قَائمة الأطعمة الممنُوعة :
١-المشرُوبات الغَازية.
٢-جَميع أنواع الحَلوى، ما عادَ الخَالية من السُكر المُضاف.
٣-العصَائر المُعلبة.

?قَائمة الأطعمة المَسموح بِها:
١- جَميع الخُضروات.
٢- جميع الأطعمة التي تَحتوي على بُروتين.
٤-القَهوة الخَالية من السُكر.
٥- السُكريات الطبيعية: (كالفواكة).
٦- مُنتجات الألبان ومشتقّاتها.

?شُروط التَحدي :
-كُل مُشارك في التَحدي مع نِهاية كُل يوم يبدأ بِكتابة قَائمة وجباته لِهذا اليوم، مع مُراعاة وضع إشارة تَنبية للمُشرف: @ddsu144
-يَتم إحتِساب النُقطة للعضُو المُشارك، إذا توافقت مع آلية التَحدي.

?مُلاحظة: عند وجود شَك في مُكونات بعض المُنتجات، عَليك فقط تَصوير المُنتج إذا تم العثُور على سُكر سوف يَتم إلغَاء النُقطة، والعَكس صَحيح إذا كَان المُنتج مُتوافق من الشُروط، مُبارك لك النُقطة.

?:يَتم حِسَاب النُقاط من مَطلع الفجر إلى مَطلع فجر اليوم الثاني، وهكذا حتَى نِهاية التَحدي.

?عيش هَذا التَحدي بِضميرٍ حَي وصَادق، وروحٍ
وثابة نحوَ الصِّحة أولًا قبل الفوز.

من يُريد الأنضمام في التحدي فيسعدنا ذلك ✨♥️

نطلب منكم الإلتزام بقوانين المسابقة..

- يمنع تسريب أخبار قروب فريق لخصم فريقه .

- يمنع الغش والسلوك الغير الرياضي والتدخل بفريق خصمه الآخر وافتعال المشاكل وعدم احترام جميع الاعبين المشاركين والحكام .

- يمنع إلغاء المسابقة لأي ظرف كان ، الا بحال الأجواء السيئة والتي تشكل خطرا على سلامة المشاركين .

- قرارات الحكام نهائية لا رجعة فيها ولا جدال بها .

- على كل فريق أن يقبل نتائج المسابقة بروح رياضية وتقديرية ، وأن يتصرف كل فريق بطريقة رياضية خلال المسابقة .

- يمنع نقاشات بين الفريقين بطريقة غير مهذبة .

- في حال تعمد أي مشارك إعاقة تقدم الفريق الآخر ، سيتم اتخاذ الإجراءات المناسبة ضده .

- يمنع ويعاقب أي مشارك يخالف قواعد السباق بإنذار أو استبعاد من السباق ومايراه الحكم مناسبا له .

نثق بقدرتكم على الإلتزام بقواعد التحدي وتحقيق أهدافه ، نتمنى لكم تجربة ممتعة ومحفزة خلال هذا التحدي . ㅤ