Он: Я ей по-любому нравлюсь

Он для нее: Как начало разговора, когда никто не знает, о чем говорить. Как неожиданный уход актера из сериала и замена его персонажа другим актером. Как затекшая вода под рукав во время умывания лица. Как слипшийся скотч. Как горячий чай, который остыл до невкусного состояния. Как музыкальный вкус соседей. Как включенный свет в ванной, который слепит глаза.

Продолжать?

Одно из моих любимых мест в Питере, куда я обычно отвожу всех подруг и гостей города

📍Jungle cafe

Как снизить уровень кортизола (вторая часть) 🌟🌟

Сохраните этот пост, потому что я собрала для вас очень простые лайфхаки, о которых реально мало кто знает. С ними в т.ч я прожила тревожное расстройство и депрессию, так что я знаю, о чем о чем говорю.

1. Витамин D. Это так банально, но так важно. Одно из новых исследований об этом тут.

2. Ароматы дома. Я использовала различные масла, которые понижают тревогу. Исследование на эту тему.

3. Тело и душа связаны. Хотите расслабить ум - расслабляйте тело.

4. Солярий и светотерапия. Это конечно, вредно, но когда у меня была депрессия, я ходила в солярий со светотерапией - в Питере таких соляриев куча. Боже, как же я расслаблялась после них. Так что умеренно – советую.

5. Вместо основного источника света используйте ночники, светодиодные лампы. Яркий свет раздражает нервную систему.

Кто не видел первую часть поста с моими лайфхаками, она тут

Я работаю в соц.сетях.
В последнее время я осознала, как много времени я трачу на некоторые задачи, адекватное время выполнения которых 5-10 минут…

Хорошо, что уровень рефлексии у меня высокий и я быстро смогла провести ревизию своего времени и понять, на что у меня уходит время и как это исправить…

Делюсь:

— Пока я жду свой обед, у меня есть свободные 15-20 минут. Раньше я бездельничала в эти моменты. Теперь в такие короткие промежутки свободного времени я стараюсь закрыть мелкие задачи. Когда понимаешь, что у тебя есть всего 15 минут времени на задачу, ты успеваешь сделать ее за 15 минут! Чудеса…

— Я перестала гнаться за идеалом. Для того, чтобы не застревать в перфекционизме и при этом не терять в качестве, нужно научиться останавливаться тогда, когда ты понимаешь, что задача уже выполнена ХОРОШО. Иногда мне хочется что-то докрутить до идеала, но я делаю это только в том случае, если задача реально важная

— Я недавно посчитала, сколько времени у меня уходит на переписки с друзьями каждый день…В общей слаженности получилось 3 полных часа. Ну…жесть. Давайте списываться только по вечерам, в конце рабочего дня, котеки.

Хотите заканчивать работать в 3 часа дня, а не в 7 вечера? Рекомендую попробовать ?****