Доброе утро! 💕
Сегодня у нас интерактив "Вопрос-ответ", и я здесь, чтобы помочь вам разобраться в ваших чувствах и мыслях. Такая возможность есть до 9:00 мск 05.10.

Зачем это мне нужно?

Потому что я верю, что каждый из нас неповторим, но в то же время проживаем очень схожие истории.

Сегодня вы можете написать в чате любой вопрос, который вас волнует на данный момент, и получить поддержку, почувствовать себя принятым и услышанным, внести ясность, а ещё посмотреть на свою ситуацию под другим углом 🙃

Если вам хочется остаться анонимным, пишите свой вопрос мне в лс @elenaShalak

Мы и правда, похожи.
Потребности одни и те же.
Тревоги и страхи.
Сложно проживаемые периоды.

Если вы пока не готовы появляться здесь, в ответах других участников наверняка найдёте что-то для себя ❤

Задавайте свои вопросы — я здесь для вас💕

✨ Обо мне за 2 минуты

Всем привет,

Я психолог, специалист по психосоматике, преподаватель йоги, организатор и ведущая ретритов.

С помощью разных методик помогаю людям чувствовать себя здоровыми, счастливыми и уверенными в себе.

Здесь расскажу о своих услугах подробнее:

🌟 Я сертифицированный психолог гештальт-терапевт. Прошла 1 ступень гештальта, учусь на второй и продолжаю повышать свою квалификацию (много курсов, дважды в месяц супервизия и личная терапия).
Из последних - курс по созависимым отношениям.
С ноября начинаю обучение "Семейная системная психотерапия. Работа с парами, семьями и детьми".

Провожу сессии в 2 форматах: длительная терапия и консультирование.

⏳Терапия - длительное глубинное исследование бессознательных процессов, мыслей, реакций. Формирование совершенно иного отношения к себе, научение чувствовать, мыслить, жить, строить отношения здоровые, принимать себя и свой прошлый опыт без чувства вины и стыда, собственной недостаточности.

Самые частые запросы в терапию.
👌 повысить самооценку, преодолеть страх проявляться, заявлять о себе;
👌 выстроить личные границы и научиться говорить "нет"
👌 уходить оттуда, где плохо, и выбирать себя;
👌 справиться со сложными переживаниями (бессилие, слабость, злость, горечь утраты, печаль и тд) ;
👌 уважать свои чувства и научиться экологично их проявлять;
👌 улучшить взаимоотношения с близкими;
👌выйти из токсичных и абьюзивных отношений;
👌 справиться с тревогой и стрессом.

Я часто использую инструменты арт-терапии - МАК-карты, работу с рисунком и многое другое.

Записаться на сессию можно здесь @elenaShalak

⏳Консультирование.
Это не подразумевает моего длительного сопровождения, как в терапии.
За сессию вы поймёте причину своей проблемы, получите конкретные рекомендации.

С чем можно обратиться?
✨️ психосоматика (какие непрожитые эмоции и убеждения привели к болезни или симптому);
✨️ поиск выхода изсложного положения;
✨️ проблема выбора: уйти или остаться;
✨️ принятие важного решения;
✨️ разрешение конфликта.

Обращайтесь @elenaShalak

🙏 Занятия йогой в зале:
Группа набрана, но вы можете написать мне и я добавлю вас в лист ожидания. Если место освободится, сразу сообщу лично)

Оставить заявку можно, написав мне в личные сообщения @elenaShalak

❤ Ретриты.
Это мероприятия от 1 до 3 дней, наполненные духовными практиками: йога, гвоздестояние, медитации, арт-терапия, пение мантр и многое другое для глубокой перезагрузки, проработки, отдыха.
Узнать, когда и где следующий ретрит, можно, написав в личные сообщения @elenaShalak

✨Гвоздестояние.

Колоссальное расслабление и тишина в голове. Никакой тревоги, страхов, беспокойства.
Даже несколько минут на гвоздях вместе с проводником способны изменить ваше состояние, убрать мышечное напряжение, избавиться от накопленных эмоций. А еще гвоздестояние - кратчайший путь к честным ответам. Осознания такие случаются, как будто прошел несколько сессий у психолога.

Групповые практики я пока не провожу. Только индивидуально очно или онлайн.

Записывайтесь @elenaShalak

Если остались вопросы, пишите в личные сообщения. Буду рада помочь!

#еленашалак_психология #еленашалак_йога #еленашалак_гвоздестояние #еленашалак_ретрит #психологонлайн #длительнаятерапия #гештальттерапия #гармониядушиитела

Привет! Сегодня суперэфир!

1 октября в 20-30 мск.

Встречаемся вот здесь ☀️