Хотим съездить покататься на сноубордах в Подмосковье
Очень пригодятся советы:
1) Куда поехать, чтобы было красиво
2) Тренеров, если вы там их нанимали

Спасибо🤌

p.s. ещё интересно, где в России вы ещё катались и понравилось ли вам там

💖 Надо. 💖

За 5 минут до конца встречи я пожаловалась психологу на то, что часто неосознанно ковыряю лицо, что явно нехорошо для кожи:
- Когда вы чаще всего это делаете?
- Когда долго работаю
- Как вы себя чувствуете в этот момент?
- Ну не знаю… Наверное устало, напряженно
- А после того, как сковырнули?
- Удовольствие от выполненной задачи!
- Возможно таким образом ваш организм пытается сбросить напряжение и это знак, что вам просто надо отдохнуть. Попробуйте обращать внимание на такие моменты и делать перерывы

На следующей неделе после занятия я попробовала больше прислушиваться к своим эмоциям.
И заметила не только напряжение.
Я заметила, что делаю очень много всего, потому что мой мозг говорит “надо”, хотя мне это неприятно и если задаться вопросом зачем -- там пойдёт сомнительная логическая связка:
- Отдохну потом, потому что я планировала работать 2 часа по таймеру.
- Надо замазать каждый прыщик, чтобы выглядеть красиво. (сюда ещё противно примешался перфекционист)
- Надо чаще общаться с ним, потому что он умный.
Таким образом для меня неприятные эмоции выступают флагом дополнительно задуматься о том, действительно ли это нужно!

Мой поверхностный анализ детства на вопрос, откуда появился такой паттерн подсветил, что больше всего я терпела: не ела с самого утра и стояла с затекшими ножками, когда отгадайте что?
Когда в детстве меня регулярно водили на службу в церковь.
И вот это вот взрослое-родительское “надо” с нечетко понятным зачем тяготело надо мной.
Надо стоять, надо терпеть.

Можно сказать “Так хорошо же не обращать внимания на эмоции и делать, что надо!”
Нет. Чувства, которые ты испытываешь — часть условий, входящих в задачку оптимизации жизни.
Если не брать их в уравнение, то легко жить несчастливую жизнь, даже выполняя задачки, которые потенциально должны вести к жизни счастливой.
Тем более иногда от того, чтобы чувствовать себя хорошо нас отделяет не так много: выспаться, вовремя пообедать, надеть удобную одежду или наконец-то сделать перерыв.

А что ты чувствуешь сейчас?

Как повлиять на Россию сейчас
второй политический пост, но я считаю важным суммаризовать

Сейчас есть кандидат в президенты с оппозиционной повесткой — Борис Надеждин
Повод подписаться за него, как минимум в том, чтобы показать, что в России много оппозиционно настроенных людей
Чтобы его вообще допустили до участия в выборах (а значит и агитации за себя, а значит и рассказу большему числу людей, что происходит в стране) надо собрать 100 тысяч подписей обязательно из разных регионов

1) Я знаю, что у меня в подписчиках есть ребята, с пропиской не в столице/Питере
Ваши подписи сейчас очень ценны, потому что их не добирается
Например, подписей из московской области тоже не хватает
Подписаться можно в любом штабе, необязательно там, где прописка (за границей штабы тоже есть)

Вот тут и тут адреса штабов

2) Второй вариант помочь: рассказать о важности подписей другим людям — в своих каналах/соцсетях/хотя бы выложить одну сторис!
Или однокурсникам из общаг — у них-то наверняка прописка в других городах

nadezhdin2024.ru

Борис Надеждин — независимый кандидат на выборах Президента России 2024

song.link

Написала маленькую рецензию Криминальная драма: Почему смотреть Слово пацана. (без спойлеров)
Завернула в телеграф, чтобы удобнее читалось

today vibe

Только начала «К себе нежно»
Кажется, начинаю влюбляться в эту книгу и чтеца — Варвару Шалагину

лайкайте, если хотите рецензию как дочитаю <3