С Новым годом, друзья!

Каким он будет, какие события нас ждут впереди? Мы понятия не имеем. Но как мы будем их проживать, зависит от нас и наших ежедневных выборов.

Что я желаю себе и моим близким?

- Открывать сердце новому. Неизвестность пугает, но показывает новые дороги.

- Быть честной с собой. Это про «хочу», а не про «надо».

- Идти своим путём, даже если всем вокруг он кажется странным.

- И от этого всего, получать удовольствие.😁

Я просто желаю быть ЖИВОЙ.

❤️

Как незаметно не состариться?

Вчера в Театре Наций давали «Отцы и дети». Что разделяет поколения? Тема вечная и кажется, что в ней нет ничего нового. Но когда занимаешься превентивной генетикой и тебе уже 50, то смотришь спектакль под другим углом. 🙃

Когда Базаров делился своими взглядами на жизнь, неизменно встречал отсутствие гибкости и стереотипность мышления старшего поколения.

А снижение гибкости мышления - это один из начальных симптомов болезни Альцгеймера. Такие симптомы, как правило, принимаются за обычное старение.

Но старость - это не болезнь, а период жизни, когда то, что заложено в генах и спровоцировано «грешками молодых лет» проявляется в виде различных заболеваний.

Поэтому, хорошо знать заранее о своих генетических особенностях и о том, как можно «подстелить соломку».

На рынке много генетических тестов, из которых можно получить лишь ограниченную информацию, а стоят они недёшево.

Максимальное количество информации, значительно дешевле можно получить, используя «сырые данные». 🧬

Если интересно, отвечу на вопросы в комментариях или в лс: @olivia_light

Как выбрать коллаген и не ошибиться?

1. Гидролизованный коллаген.

Усвоить нативный коллаген сможет не всякий ЖКТ, т.к. это слишком крупная молекула. А гидролизованный пептидный коллаген уже «нарезан», поэтому, легко усваивается.

1. Говяжий или морской.

И оба эти источника, на мой взгляд, приемлемые. Коллаген I типа составляет более 90% коллагена в организме человека, поэтому, не обязательно искать какой-то другой тип коллагена.

1. Нет смысла принимать меньше 10 г (и до 20 г) коллагена на порцию, не окажет значимого эффекта.

2. Форма выпуска (жидкий/порошок/капсулы) не так важна.

3. Выбирайте коллаген без подсластителей, красителей, ароматизаторов и консервантов.

🧬 Для синтеза коллагена необходимы:
Витамин С
Биофлаваноиды
Витамин Е
Витамин А
Витамин В6
Витамин Д
Кремний

🚫Противопоказания:
• повышенная мочевая кислота;
• гистаминовая чувствительность;
• аутоиммунные заболевания с антителами к коллагену;
• хроническая почечная недостаточность;
• аллергические реакции;
• келлойдные рубцы.

Недавно, я чуть не купила коллаген, который соответствует всем выше перечисленным критериям, но цена, в сравнении с аналогами на рынке, была кратно выше. Зато какой маркетинг! 👍 Поэтому, полезно все же было разобраться и не переплачивать.

Пить или не пить коллаген?

Наверное, вы тоже слышали мнение некоторых специалистов, что коллаген пить бесполезно,

потому, что «он не встраивается сразу в морщины, а сначала распадается на аминокислоты и пептиды, а они знать не знают, что им нужно будет потом опять стать коллагеном.»

Да, конечно, распадается. 😊

При этом стоит учитывать, что коллаген составляет треть (35%) от всего белка в нашем организме - это самый распространенный белок.

И распавшиеся аминокислоты и пептиды могут стать сигнальными молекулами для синтеза коллагена. Клеточный сигналинг - это способ передачи информации, и похоже, что аминокислоты и пептиды лучше нас всех знают что и когда им делать.

Короче, вероятность того, что дополнительно поступивший коллаген все же встроется в морщины, достаточно высока.

Но даже если из этих аминокислот организм синтезирует какой-то другой белок, например, для восстановления клеток печени или гормонов - это тоже прекрасный результат. Значит у него была такая потребность.

Какой коллаген стоит пить? Это отдельная история. Расскажу, что об этом знаю. 🙌

А Вы пьете коллаген? Если да, то какой?

А Вам это подходит?

Посетила премьерный показ спектакля «Мистерия про это», посвященного 150-летию Мейерхольда.

Герои ищут собственный «голос», себя и свой вектор движения. Исследование обусловленности, зависимости индивидуума от коллектива.

Для меня это актуальная тема. Мне нравится ее исследовать синтезируя знания Human design и генетики.

Когда я узнала, что по Human design мне подходит раздельное питание, сразу вспомнила, как в детстве всегда разделяла по разным частям тарелки все ингредиенты супа. 😂 Меня этому никто не учил и увидеть такую манеру есть я нигде не могла. 🤷‍♀️ Может кому-то знакомо?

В детстве мы все хорошо соединены с собой и точно знаем, что нам подходит, а что нет. А потом, родители, воспитатели и другие инфлюенсеры рассказывают нам, как «правильно».

А эксперты по питанию в один голос говорят про метод тарелки, как про самый правильный. Это когда на одной тарелке все вместе: салат, мясо, масло и крупа. И многим действительно, это подходит. Но не мне - я все и сразу просто не переварю. И я точно не одна такая.

Не переварила > увеличила интоксикацию > спровоцировала дисбиоз кишечника > раздулся живот + отеки + хуже соображаю + ниже уровень энергии > выше риски серьезных заболеваний.

Прежде, чем что-то менять, неплохо сначала убедиться, на пользу ли это изменение Вам, а не кому-то другому.

Human design и генетика 🧬 могут в этом помочь.
Я к Вашим услугам, вопросы можно задать здесь: @olivia_light

Фотограф: Никита Чунтомов