Это также идеальный вариант для салата в банке :

🔸красиво
🔸не размокает, 🔸насыщается и становится еще вкуснее на следующий день

А можно дать волю фантазии, открыться экспериментам и использовать, например, такие вариации:

🔹Тыква: Замените мускатную тыкву на сладкий картофель (батат).
🔹Белок: Замените курицу на лосось, индейку или креветки
🔹Сыр: Замените козий сыр на фету или сыр с плесенью.
🔹Без молочных продуктов: сделайте его без сыра.
🔹Яблоко: поменяйте яблоко на грушу.
🔹Сухофрукты: курага, финики или смородина.
🔹Орехи: Используйте грецкие орехи или миндаль вместо орехов пекан.
🔹Уксус: Замените яблочный уксус на бальзамический или белый уксус.
🔹Подсластитель: Замените клен медом или агавой.

Почему этот салат обязательно надо попробовать?

🔸Вкусно: этот рецепт сочетает в себе множество вкусов и текстур, чтобы получить салат, который вы будете жаждать всю осень.

Каждый компонент добавляет что-то свое: терпкая клюква, хрустящие яблоки, сливочный козий сыр /фета, сытная капуста, сладкая тыква, сочная курица и хрустящие орехи пекан.

🔸Высокое содержание белка: курица, орехи и сыр обеспечивают белок, давая каждой порции 30 граммов.

🔸Сбалансированный: Помимо значительного количества белка, этот салат содержит разнообразные витамины и минералы, благодаря всем фруктам и овощам. Кроме того, в нем 8,5 граммов клетчатки.

🔸Без глютена: Если вы не употребляете глютен, не пропустите этот салат! Все ингредиенты не содержат глютен.

🔸Его можно приготовить заранее: салат из капусты кейл идеально подходит для приготовления, так как он не размокает.

Приготовьте салат один раз и наслаждайтесь им на обед в течение следующих нескольких дней (я с удовольствием 2 дня таскала его еще на обед)

📝 для меры лучше всего подходят вот такие мерные ложки - они как раз рассчитаны на 1 чашку, 1/3, 1/4 и т.д.

То была лирика.
Возвращаемся к физике, не забывая про 💕💕💕💕💕

Сегодня в меню:
«Пробуем новое и экспериментируем!»

Для чего вы думаете мы тыкву запекали и кейл разминали?

Чтобы приготовить:

🔹легкий
🔹сытный
🔹хрустящий
🔹освежающий салат с теплыми ароматами осени
#знаете_ли_вы_что массаж капусты кейл для салатов необходим: он разрушает жесткие листья, делая их гораздо более вкусными. Просто налейте немного масла или заправки на капусту и массируйте ее в течение нескольких минут, пока она не станет темнее и мягче.

И пока несёт меня по волнам причинения пользы микробиому,
попробуйте этот рецепт, содержащий пребиотические и пробиотические продукты, включая бананы, овес и йогурт 🥰
Вы уже знакомы с разнообразием продуктов, содержащих пребиотики и пробиотики, и можете легко включать эти ингредиенты в свои блюда и любимые рецепты.

Мало того - эти продукты уже могут быть основными в вашем рационе, возможно, вы регулярно их употребляете, не осознавая их пользы для здоровья вашего микробиома.

Так и тут - простые ингредиенты - двойная радость: и для пищеварения и для вкусовых сосочков.