Всем привет!

У меня тут переезд со всеми прелестями и трудностями. А ещё задумался пост с классным исследованием. Ну а где желание «написать хорошо», там много прокрастинации. В который раз - большое спасибо тем, кто всё еще здесь!

Я теперь полноправный житель Санкт-Петербурга! Та-даааам! И начинаю очный прием в Open Mind Clinic. Чему искренне очень рад! Без преувеличения могу сказать - там просто потрясающая команда! Всем петербуржцам на заметочку. Вы просто посмотрите какое видео они сняли в честь открытия нового филиала! Ну чудо-люди просто!

Но прервать молчание меня мотивировал новый клип группы Сироткин. Не могу им не поделиться. Как же здорово, что музыканты поднимают такие важные темы.

Ребенок не может выжить самостоятельно. Он полностью зависит от значимых взрослых. Но кроме физиологических потребностей (еда, вода, сон), существуют потребности эмоциональные. Чувствовать внимание, тепло, заботу, интерес со стороны родителей. Видеть в поведении и эмоциях взрослого «я с тобой, ты мне очень важен, я приду на помощь, ты всегда будешь для меня ценным, я тебя люблю». Удовлетворение этих потребностей формирует наше представление о себе, о нашем месте в мире, о человеческих отношениях. У очень многих из нас эти потребности были удовлевторены недостаточно. Знаний как это сделать самостоятельно нет, а потребность остается. И тогда мы ищем удовлетворения среди таких же как мы (кто понимает) с помощью не самых здоровых стратегий (психоактивные вещества, самоповреждение и т.п.). И ранимся ещё больше. Кажется, клип как раз про это.

P.S. Я ни в коем случае не хочу обвинить родителей. Это самая сложная в мире работа. Особенно, когда ты сам рос в таких же условиях, живешь в пиздец какое страшное время, вынужден работать 25/8, а психологов еще не изобрели.

С праздником всех! Защищайте своих «внутренних» детей!

https://youtu.be/UxsYtrSAc-k?si=md5GWXC24gOITls9

На фоне последних событий многих снова выбило в отчаяние и тревогу. События после 24 февраля изменили нашу жизнь. Я сейчас не говорю о людях, которые оказались в зоне боевых действий или пострадал от репрессий. Это совсем другой опыт. Но даже если нашей жизни и свободе ~~пока~~ ничего не угрожает, мы являемся свидетелями страшных событий. Событий, которых не хотели, не выбирали и которые противоречат нашим ценностям и этическим нормам. Мы мечтаем остановить этот ужас, но не в силах этого сделать.
В психологии есть такое понятие - “моральная травма” (или «моральный вред», moral injury). Это глубокий психологический стресс, возникающий в ответ на:

а) на собственные действия…

б) неспособность предотвратить чужие действия…

в) свидетельства действий других…

…которые нарушают глубоко укоренившиеся моральные убеждения и ожидания человека. Это сопровождается чувством вины, разочарования, навязчивыми мыслями самоосуждающего характера («я должен был вмешаться и что-то сделать»). А самое страшное - ощущением потери смысла и места в мире («какой смысл, если люди творят такое?»)

Сразу надо сказать, что это не диагноз (!) и совсем не то же самое, что посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР). На данный момент нет четких критериев и шкал для определения. Можно ли назвать происходящее со многими из нас моральной травмой? Не знаю. Но что то похожее я часто встречаю у людей вокруг.

Что делать? Немногочисленные исследования говорят об эффективности групповой терапии. В России я таких групп не видел. Поэтому настоятельно рекомендую вам побольше общаться близкими по духу, заботиться о своем здоровье, кормить себя хорошей едой, читать себе интересные книги, смотреть смешные мемы. Зачем?

Часто нам больно там, где ценно - «мне тяжело видеть страдания людей, потому что для меня ценна человеческая жизнь и я хочу быть полезным человеком». И если вам тяжело переживать подобные события, значит вам не все равно, значит вы способны к состраданию. И эти качества очень важно сохранить для будущей жизни и будущих поколений. Помните фильм «Пятый элемент»? Там героиня Милы Йолович была необходимым элементом для спасения Земли. Так и тут, кроме политических изменений нужны люди. Люди, которые ежедневно будут эти ценности воплощать в самой обычно жизни. Берегите себя!

Через 15 минут начинаем! Подключиться можно, пройдя по ссылке в посте

И напоминаем ?

? Уже завтра мы проведём два бесплатных вебинара вместе с лекторами Синхро!

Первый вебинар «Проживание неопределённости» с врачом-психотерапевтом Ильёй Семенновым пройдёт в 13:00 по МСК.

А второй «Философские сказки» с историком литературы Алексеем Яковлевым в 19:30 по МСК.

Ссылки на вебинары опубликуем в канале завтра ❤️