искусство маленьких шагов

сегодня в бассейне улучшила время 25 м на целых три секунды (это много)

хотя мне кажется, что я особо ничего не делаю. выполняю ненапряжную посильную работу - стараюсь ходить 2 раза в неделю, иногда получается, иногда могу 2 недели пропустить

это к вопросу, если делать хоть что-то, то результат будет всегда, это касается и перехода на ЗОЖ

переходить резко жестко необязательно (если на то нет показаний врача), можно делать что-то, потом еще что-то добавить

дело в том, что большая цель «быть зожником» может пугать, и тогда не делаешь ничего)

но если хотя раз в месяц скажем, выходить рано утром в лес, или устроить день без молочки, то ЗОЖ, на самом деле, такая благодатная почва, что организм моментально отблагодарит даже за мелочи

❤️

это и самый быстрорастущий тренд в больших городах

и я вижу, что едят и нахожу этому подтверждение ежедневно (причем не только в больших городах)

Готовая еда в контейнерах скоро поглотит все

а кто кстати может?
пришлите в комментарии кружок или видео ??

Сезонные продукты • Июнь

• Ревень
• Свекла
• Спаржа
• Черешня
• Клубника
• Абрикосы
• Шелковица
• Жимолость
• Цветы цукини
• Фасоль молодая
• Морковь молодая
• Горошек стручковый молодой

Константин Коняев - врач, нутрициолог, диетолог, кондитер

у нас в Carob cafe на мастер-классе перед самим приготовлением дает знания по нутрициологии