Комбинированная разгрузка 2️⃣ (начало ТУТ)

🔤бразцом для детализации выберем все же экстрамастера - Милену и поучимся у нее двигать ножками.

🔤 слове “комбинированный” заложена и главная идея: В целом поворот проходится при помощи разгрузки вверх, то есть за счет стремительного разгиба ног, бедер для приведения туловища в положение заклона. Однако мгновение смены канта, сам миг перехода осуществляется на опережение, за счет подтягивания ног сгибом (разгрузка вниз).
Эти действия мышц антагонистов (на разгиб и на сгиб) последовательны, но со стороны похоже, что представляют собой одно движение.

🔤 описании выглядит не так уж страшно. Однако координационный уровень спортсмена и его специальная выносливость должны быть на высоте, чтобы в долю секунды точно переключать взрывную работу разных мышечных групп, да еще в цикличном режиме повторяющихся поворотов.

🔤цените на видео-реверсе, как это получается у нашего чудного демонстратора. Главные цели достигнуты. Перекантовка проходит быстрее, а траектория уплотняется без потери скорости (подсвечена красным), т.к. сноуборд режет наст чисто, кантом. Тут же по чьим то соседним следам на снегу можно оценить насколько шире выходит путь (подсвечен синим), если ехать по-классике.

🔤есколько советов тем, кто хочет так же:

🔤о-первых, до обучения комбинированной разгрузке необходимо полностью и до автоматизма овладеть разгрузками вверх и вниз. Четко их разделять, уметь применять в тренировочных свободных заездах в любых чередующихся комбинациях. Другими словами не торопиться, а действовать последовательно.
🔤о-вторых, тренеру неплохо бы самому овладеть и уметь демонстрировать технику. Кстати, это спокойно можно делать на мягкой доске или на лыжах. Физика и суть не поменяются и чтобы создать наглядное представление у спортсмена - вполне достаточно.
🔤ехнический прием разучивается в движении на высокой скорости в широких сопряженных 🔤-поворотах по два-три повторения. На трассу переносится постепенно, начиная с применения в одном, заранее условленном повороте.

🔤сли будут вопросы - пишите, или читайте книгу. Уверен, у вас все получится❗️

#ПГС
#книгаПГС
#простООтеории

🍀Друзья! Хочу вас порадовать новостью об открытии предпродажи моей новой книги о сноуборд-кроссе! Получилось бомбически ⭐️
Вот тут можно глянуть обьем материала ⤴️

Вы не просто начнёте лучше разбираться в кроссе и сноуборде, а проложите прямой путь к своим будущим победам и станете на три шага впереди соперников!!! 🚀

🗓 Книга в типографии и выйдет в начале следующего года.
Перепродажа только для своих по спеццене (-30% от будущей розницы) и получите Вы книгу самыми первыми, прямо со станка.

Присылайте заявки ✉️ [email protected]
#книгаКРОСС

🎆Ну наконец! 🎆

Все формальности с издательством позади. И теперь мою первую книгу про Альпийский сноубoрд можно свободно приобрести на самых распространенных площадках:
OZON, WILDBERRIES, RIDERO

Озон, ВБ, и само издательство "Ридеро" предлагают услугу: печать по требованию. Это будет черно-белый вариант, зато материальный. (Сразу скажу, на Ридеро дешевле).

Так же на Ридеро, а вскоре и на Литрес с Букмейтом можно будет приобрести электронную копию. Об этом отдельно еще анонсирую. В любом случае, теперь никакого дефицита... Читайте, наслаждайтесь, рассказывайте друзьям 😊

#книгаПГС

В Питере 42 августа. С тренировки едем так!
#места