Сегодня в рубрике #киноклуб один из моих рождественских фаворитов☺️

Добрая, смешная, правдивая комедия про встречу одной большой семьи в родительском доме на празднике "Привет семье"

С самых первых минут окутывает атмосфера уюта и любви, во всех её проявлениях😊 А в большой семье, как водится, бывает по-разному😄

Приятного просмотра🍿

#вселеннаяговорит

"Невероятное ощущение лёгкости и бодрости одновременно. Как будто сбросила с себя весь груз дел и наконец-то разогнала по углам все навязчивые мысли в своей голове!"

С такими словами вышла из зала после практики одна из участниц динамической медитации.
Что за волшебство, спросите вы, разве могут произойти такие изменения всего за полтора часа?
А я вам отвечу, что никакого волшебства тут нет, это всё вы и ваше тело, которое на первом этапе практики через глубокое активное дыхание помогает вам выключить голову и пробудить энергию.
На втором этапе через тряску и прыжки высвобождается всё напряжение и распускаются мышечные блоки, при этом естественным образом поднимаются и выходят сдерживаемые эмоции, которые съедают ваш ресурс.
На третьем этапе - в паузе и тишине у нас появляется возможность услышать сигналы тела и увидеть свои истинные желания.
На четвертом, отпуская тело в свободный танец, мы приходим к расслаблению на физическом и ментальном уровне, высвобождая сексуальную энергию жизни.
И в финале - интеграция всех чувств и ощущений от практики, лежа в шавасане под звуки тибетской чаши.

И, конечно, лучше один раз попробовать, чем сто раз услышать😉
Следующая практика динамической медитации пройдет в эту субботу 21 декабря в 10.00.**
Запись и вопросы в личных сообщениях @YuliyaGarieva

Вечер - время подсказок?

Сегодня ездила в гости к чудесной @ValeriyaSch
Готовили контент к запуску интенсива, будем развенчивать мифы про медитацию?**

Много говорили о делах житейских и профессиональных, оказалась для обеих насущной тема баланса между работой и отдыхом.

Я заметила за собой такую вещь, что где-то каждые месяца три падаю задницей на кактус (простите за выражение? но точнее не скажешь).
Осознала для себя вчера, проходя Т-игру, что неверно распределяю ресурсы. Все. Тотально вкладываюсь на энергии подъёма и потом ловлю выгорание без запасов на время на выдохнуть?

А всё почему? Потому что на каком бы драйве вы не работали, как бы не горели своим делом, отдыхать надо регулярно! Раз в неделю обязательно должен быть абсолютно свободный от работы и рабочих мыслей день. А ещё лучше, когда этот день только для себя и своих хотелок☺️

И этот день надо включать в свой график наравне с рабочими задачами.

На созвоне с коучинговой группой наша доверительница тоже отметила, что если бы мы не писали с ней каждую неделю план по дням, она бы потерялась.

Так что план всему голова?
Как у вас с планированием?

Довольно таки популярный вопрос в терапии про агрессию. Как её правильно выражать, чтобы никого не убить?
Ну и, конечно, важно не навредить себе, сдерживая эмоции внутри.

В эту субботу в рамках онлайн-ретрита проведу вебинар про эмоции и как ими управлять с точки зрения квантовой физики?

Онлайн-ретрит "Освободи своё тело и ум"
Воскресенье 14 июля.
Участие бесплатное.

Для тех, кому требуется перезапуск системы, кто ощущает нехватку сил, потребность в обновлении и восполнении ресурсов. Для тех, кто хочет узнать о себе ещё больше и получить новые инструменты для улучшения своей жизни.

8.00 (МСК) Утренняя йога
Подышим, потянемся, пробудим тело и настроимся на день.

13.00 (МСК) Вебинар "Как управлять своими эмоциями"
Немного теории о том, что такое на самом деле эмоции и как ими можно управлять. И, конечно же, практика, которая изменит ваше отношение к "негативным" эмоциям раз и навсегда.

18.00 (МСК) Йога-Нидра (волшебная йога сна для глубокого расслабления и соединения сознания с бессознательным. Бонусом активируем сокровенное желание)

Подарок каждому участнику - сканирование энергополя  и образа тела с конкретными рекомендациями по улучшению.

Запись в личные сообщения @YuliyaGarieva

Доброе пятничное, дорогие?
Я немного приболела, поэтому сегодня позже и без настроек.
Но день обещает быть очень даже приличным? Карта дня тоже вам даёт зелёный свет☺️

И не забывайте про Венеру, проведите вечер по красоте✨