Основной задачей техники является поиск первопричины возникновения дефекта или проблемы с помощью повторения одного вопроса «почему?»

Задайте себе 5 последовательных вопросов «почему» о той ситуации, которая выбивает вас из колеи.

Например:
1. Я злюсь. А почему?
2. Потому что не могу выносить детский плач. А почему я не могу выносить детский плач?
3. Потому что в моем детстве мне нельзя было плакать. А почему мне нельзя было плакать?
4. Плакать было не безопасно и бесполезно: за это ругали, или игнорировали, запрещали, обесценивали. А почему так происходило?
5. Папа/мама не знали, как иначе, у них было много забот, детей, и мало времени, чтобы вникать, не было информации о детской психологии и т.д.

Проанализировав свои эмоции и состояние, вы немного успокоитесь и сможете по-другому взглянуть на ситуацию.

❤️‍? - если уже пробовали применять этот метод.

Подобный метод можно применять при общении с ребёнком, чтобы помочь ему понять причину своего состояния или поведения и помочь успокоиться.
Тогда вы задаёте вопросы "почему" ребенку.

⤵️⤵️⤵️

Бывает очень сложно контролировать свои эмоции в ситуациях с ребёнком, и не раздражаться. Такие "тригеры" могут быть у каждого свои: кто-то не выносит детский плач, у другого это беспорядок, а кому-то сложно не раздражаться, когда ребёнок испачкался, или был неуклюж, чем-то недоволен, громко кричит и т.д.

Очень часто причина кроется в нашем детстве. Те ситуации, которые в детстве вызвали слишком сильные нестерпимые эмоции, с которыми никто не помог справиться, буквально возвращают уже взрослого человека в то же самое состояние беспомощности, которое он испытывал в схожей ситуации, будучи ребенком.

Например, вас ругали, когда вы плакали, запрещали это делать. Теперь, когда плачет ребенок, вы «проваливаетесь» в те же чувства, которые испытывали тогда. Психика защищается и хочет побыстрее выйти из стрессовой ситуации. А как? Так, как делали это те взрослые, которые были рядом с вами в вашем детстве. И в вашей голове всплывают все эти фразы из детства: "не плач, тебя заберёт полицейский" или "что ты нюни распустил".

Выйти из замкнутого круга, «перебороть» первоначальную реакцию и отреагировать на ситуацию по-другому – «без потерь» для себя и ребенка, поможет метод пяти почему.

⤵️⤵️⤵️

?????

Прекрасные, нежные, заботливые, вдохновляющие, яркие, капризные, непредсказуемые, мудрые, очаровательные женщины, сегодня наш праздник!

Давайте веселиться, танцевать и петь! Даже если устали, если грусно и нет настроения, включите вашу любимую музыку и танцуйте! ?

Сегодня прекрасный день ~~для восстановления ресурса~~, и пусть он зарядит вас радостью и энергией на многие дни вперед!

Девчули, от души поздравляю вас и ваших маленьких принцесс, пусть этот день будет наполнен весельем, цветами и вкусняшками!

???

? Книги с весенней тематикой

Приключения ёжика

Весенняя книга | Ротраут Сюзанна Бернер (виммельбух)

Правила безопасности в сказках. Осторожно, весна!

Чур, медведя не будить!

Что бывает весной?

Однажды весной (виммельбух)

Привет, весна! (рабочая тетрадь)

Весна в картинках

Весна медвежонка

Весенние истории

?С первым днём весны! ?

#книги #подборка