Мало того, что последствия этой катастрофы будут нам откликаться ещё несколько лет, так теперь и летний отдых под вопросом…

Боюсь, что туроператоры могут на этом фоне поднять цены на популярные курорты Турции и Египта. А наши поднимут цены на отдаленные районы Черноморского побережья.

Многим детям морской воздух и вода нужны для восстановления здоровья и ввиду цен не все теперь смогут это себе позволить.

Сытный салат с курицей, сыром и сухариками
🔸 На 100 гр - 131 ккал 🔸 белки - 17.22 🔸 жиры - 5.23 🔸 углеводы - 3.69 🔸

🔹Ингредиенты:

✔ помидор 2-3 шт.
✔ куриная грудка 500гр.
✔ сыр твердых сортов 150 гр.
✔ красная фасоль – одна банка
✔ зеленый салат
✔ сухарики
✔ для заправки можно взять сметану

🔹Приготовление:

1. Помидор, салат мелко нарезаем. Сыр трем на терке.
2. Куриную грудку разделываем на мелкие кусочки и тушим на слабом огне минут 20 до того пока вся жидкость не выкипит, можно слегка обжарить.
3. Смешиваем все нарезанные и готовые ингредиенты, заправляем сметаной. Подаем салат посыпав сверху сухариками.
   Приятного аппетита

Салат из помидоров, моцареллы и базилика с горчичной заправкой

75 ккал на 100 г

Ингредиенты:

- помидоры - 3-4 шт.
- помидоры черри - 5-6 шт.
- сыр моцарелла - 70 гр.
- листья базилика - 1 ст.л.
- пара оливок или маслин для украшения

Для заправки:
- уксус винный красный - 1,5 ч.л.
- горчица дижонская - по вкусу
- соль - по вкусу
- перец черный молотый - по вкусу
- масло оливковое - 1 ст.л.

Способ приготовления:
1. Смешайте уксус, горчицу, соль и перец в большой миске и, взбивая, введите постепенно масло.
2. Добавьте нарезанные небольшими кусочками помидоры и моцареллу, базилик и хорошо перемешайте. Посолите и поперчите. Украшаем маслинами/оливками

Как вам такие разборы??**

Чтобы я Вас тоже разобрала, присылайте анализы в лс или записывайтесь на диагностику**

ДИАГНОСТИКА БЕСПЛАТНАЯ на ней я:
?разберу по порядку вашу ситуацию: какие есть проблемы со здоровьем, что беспокоит, к чему хотите прийти
?разберу ваше питание
если есть анализы их тоже посмотрю
?расскажу с чего начать работу над здоровьем.

И конечно подробно отвечу на все вопросы по работе со мной.
Запись в лс или под постом⬇️

На этой неделе осталось
2 свободных времени.

Я много говорю вам про лишний вес, про то, какие это может оказывать последствия на человека.
Но сегодня я бы хотела с вами разобрать именно лабораторную диагностику, то есть как по анализам увидеть, где у человека идут нарушения и с помощью чего их корректировать.

«Хочу похудеть, но не знаю, с чего начать»

«Как вы яхту назовёте, так она поплывёт» ? 

Замечали, что первые шаги в любом деле определяют, какой будет результат?

Я работала с десятками разных женщин: молодых и в возрасте, здоровых и с хроническими заболеваниями, одиноких, с 3 детьми и работой 

И убедилась, что независимо от обстоятельств, опытный наставник играет важную роль в результате. Быстрее всех внедряют новую систему и не отлынивают те, у кого есть пример перед глазами, обратная связь и поддержка 

Чтобы ваши первые шаги точно привели вас к классной фигуре без целлюлита, сделайте их вместе со мной в
МИНИ-ГРУППЕ ЗДОРОВЬЯ

?‍♂️Стартуем 22 апреля
По формату и условиям участия вы можете узнать написав мне в лс
@vikishosheva или поставить ➕ под этим постом.

✅ Главное, что вы получите: системную методику похудения без голода, диет и срывов.

✅Навсегда выйдите из круга «скинула-набрала» и научитесь легко управлять своими пищевыми привычками.

✅Сделаете полное обследование вашего организма под моим контролем

✅Научитесь разбираться в витаминах и нутрицевтиках. Сами будете составлять схемы для оздоровления

✅Пройдете ДЕТОКС и очищение организма в 2 этапа и снизите вес на 7кг и более

Проверено на всех
мини-группах ЗДОРОВЬЯ ?****