«Непросто за полчаса разобраться с таким вопросом, как карьера, но консультант дала по-настоящему ценные советы и задала направление, в котором можно искать развитие и опору для карьерного роста! Спасибо большое!»

Сделай первый шаг ➡ ЗАПИШИСЬ на бесплатную карьерную консультацию!

Наши карьерные консультанты помогут тебе составить план карьерного развития!
➖➖➖➖➖
Будь собой!
@SelfMamaRu

👉 Комментировать, задавать вопросы и просто болтать можно в нашем чате: https://t.me/+WYe1IZkcIHU5NTky

Напоминаем про рубрику #истории_селфмам 🫶

Мы выкладываем реальные истории женщин, написанные от первого лица. В этих историях подсвечиваются непростые темы, всплывающие в семьях, в отношениях с работодателями, с обществом. Нам важно про это говорить и делать видимым.

И мы восхищается тем, как селфмамы находят решения и так честно и открыто делятся своим опытом с другими!

Читай #истории_селфмам❤️
❣️история Кати
❣️истрия Ани
❣️история Кати
❣️история Анны
❣️история Елены
❣️история Екатерины
❣️история Ольги

Скоро выйдет новая история, следи за новостями😌
➖➖➖➖➖
Будь собой!
@selfmamaRu

«Когда мы говорим себе, что тревожиться плохо, то развивается психологический невроз: “я что-то чувствую, но не позволяю себя это чувствовать". В итоге мы подавляем переживания внутри себя, внутренний конфликт становится больше и в какой-то момент мы можем не выдержать и сорваться на детей, например», – Наталья Бехтерева,  Селфмама Форум 2024.

Забота о себе, своих эмоциях и психическом состоянии позволяет родителям создать здоровую и поддерживающую среду для роста и развития ребёнка. Именно поэтому на Селфмама Форуме 2024 совместно с психологическим центром МИСТherapy были организованы психологические практики и мастер-классы.

•• На практике поддержки «Сложные чувства мамы: забота и поддержка» участницы Форума попробовали озвучить свои чувства, найти свои сильные стороны, проработать навыки самоподдержки и много другое. В практике приняли участие большее 55 мам.  

•• Работа над собой продолжилась на  мастер-классах: «Работа с ресурсом: обнаружить и разблокировать. Без перфекционизма», «Управление эмоциями: бережно с чувствами мамы» и «Не только родители: как вернуть близость и радость отношений».

Пиши в комментариях, какую практику ты успела посетить ❤️

Участницы ушли с новыми знаниями и инструментами, которые помогут им в повседневной жизни заботиться о себе и своём ментальном здоровье 🫶

Благодарим нашего партнёра – психологический центр МИСТherapy – за профессиональную поддержку 🫶
➖➖➖➖➖
Будь собой!
@selfmamaRu

«Здоровые границы формируются в момент разумных запретов» 💭

Смотри отрывок из подкаста Александра Шокурова с Анной Зыряновой – основательницей «Будь собой: селфмама» – «Женщины с амбициями».

Хочешь больше полезной информации? Ждём тебя в Клубе селфмам 🫶

🙏 Работаем для женщин, которым важно совмещать разные социальные роли — мамы, профессионала, личности!
➖➖➖➖➖
Будь собой!
@selfmamaRu

В воскресенье пройдут съёмки пилотного выпуска шоу «Будь собой» на основе #истории_селфмам *😍
Хочешь принять участие в съёмочном процессе в качестве зрителя? Записывайся в анкету 😌***

🗓 3 ноября с 16:30 до 20:00 (возможно, закончим раньше)

📍 м. Электрозаводская
➖➖➖➖➖
Будь собой!
@SelfMamaR