Решила обожраться?

Видео на тот самый случай, когда все бесит, и ты просто хочешь много вкусной еды

P.S. Бесплатный урок про переедания в посте выше

Когда мы заедаем, мы хотим получить удовольствие, расслабление, утешить себя

Но что если я скажу, что при этом не обязательно обжираться? Обычный прием пищи без перееданий тоже даст наслаждение и расслабление

Итак, едим по-новому:

1. Делаем шумный выдох через рот (или просто выдох с закрытыми глазами, если вы на людях и вам стремно)

Так мы «притормозим», чтоб не запихивать в себя целую плитку шоколада за пару минуту

1. Если едим сладкое, то стараемся не запивать каждый кусок чаем.

Потому что так мы смываем вкус каждый раз и из-за этого съедим больше

(Попробуйте как-нибудь медленно съесть плитку шоколадки без чая, возможно вас начнет подташнивать от приторности уже на половине)

1. Посмотрим на еду. Это то, что мы хотели? Или мы вообще не учитываем свои желания?

А как по запаху? Вкусно? Хочется съесть?

(Иногда мы едим то, что нам не нравится и переедаем, потому что хотим получить кайф, но так и не получаем, ведь нам не вкусно)

1. Едим медленно, смакуя, наслаждаясь, никуда не торопясь, желательно не отвлекаясь на ютубчик или работу

Ну вот и всё, вот и всё, и никакие калории и пп меню не нужны, чтоб перестать переедать и стать стройной

Обязательно смотрите урок про переедания, который выше)

Разблокирован доступ к секретному уроку 🤫****

Новый бесплатный урок «Как перестать переедать и похудеть навсегда» уже доступен по ссылке ниже👇🏻

https://bot.anastasiaegosh.ru/6

— разобрала 30 причин перееданий
— расписала 3 шага для снижения веса без срывов и перееданий

Скорее смотри 🫶