Токарева Мария | Твой тренер
🏗️Строим красивое здоровое тело
🥗Меняем пищевые привычки
💛Учимся жить в гармонии с собой и своим телом
Автор канала: Токарева Мария @marytok_sport
Подкаст: https://tokareva.mave.digital
Architec.Ton is a ecosystem on the TON chain with non-custodial wallet, swap, apps catalog and launchpad.
Main app: @architec_ton_bot
Our Chat: @architec_ton
EU Channel: @architecton_eu
Twitter: x.com/architec_ton
Support: @architecton_support
Last updated 2 weeks, 5 days ago
Канал для поиска исполнителей для разных задач и организации мини конкурсов
Last updated 1 month ago
ЧЕЛЛЕНДЖ ПО ПИТАНИЮНеделя ужинов ДЕНЬ 21/21- Отчет 📑
Ну что, челлендж подошел к концу! Все, кто активно принимал участие, молодцы, надеюсь было полезно🤓
🥗Схема ужина: белок + клетчатка (углеводы допускаются в рамках кбжу)
В ТАРЕЛКЕ: запеченный картофель с куриной грудкой под сметанкой с сыром + помидор + перец.
НУТРИЕНТЫ:
•Курица (белок)
•Картофель (углевод)
•Помидор (клетчатка)
•Перец (клетчатка)
Показывайте в комментариях свои тарелочки👇
Такой вот джингл белс у нас случился вчера😍
Организовывала новогоднюю фотосессию у себя в фитнес-проекте, мне все очень понравилось🔥
Девочки невероятные умнички, заморочились с нарядами, огромное им спасибо! Классно, когда все твои безумные идеи поддерживают и помогают осуществить🥰
ЧЕЛЛЕНДЖ ПО ПИТАНИЮНеделя ужинов ДЕНЬ 20/21- Отчет 📑
Выходим на финишную прямую💪
🥗Схема ужина: белок + клетчатка (углеводы допускаются в рамках кбжу)
В ТАРЕЛКЕ: рис + куриная голень + огурцы
НУТРИЕНТЫ:
•Голень (белок)
•Рис (углевод)
•Огурец (клетчатка)
Показывайте в комментариях свои тарелочки👇
Architec.Ton is a ecosystem on the TON chain with non-custodial wallet, swap, apps catalog and launchpad.
Main app: @architec_ton_bot
Our Chat: @architec_ton
EU Channel: @architecton_eu
Twitter: x.com/architec_ton
Support: @architecton_support
Last updated 2 weeks, 5 days ago
Канал для поиска исполнителей для разных задач и организации мини конкурсов
Last updated 1 month ago