Обеспечить безопасность и make a difference
Никогда не делай сегодня то, что можно отложить на завтра

Стратегия и цели это всё хорошо, но есть жизнь изо дня в день. И меня угнетали несколько вещей:
👻 Если я продолбал какой-то дедлайн (или скорее просто страх это сделать)
💔 Ощущение в конце дня или недели, что ничего не сделал
🐊 Ощущение в середине дня, что ничего не хочется делать, потому что слишком много всего

Получается такой замкнутый круг, даже нисходящая спираль: пункт 2 заставляет набрать побольше задач, а из-за пункта 3 они не делаются. Но сверхзадача-то не сделать как можно больше проектов, а хорошо жить. А для этого мне нужно:
↗️ Ощущение, что я результативен, т.е. проекты таки делаются
🐥 И при этом много отдыхаю, а не награждаю себя за хорошую работу ещё большим количеством хорошей работы (с)

Помучившись пару месяцев, я пришёл к следующей системе планирования недели:
1. Ставлю WIP-лимиты на количество активных проектов
2. Просматриваю проекты, чтобы удостовериться, что я в целом понимаю, как прийти к результату
3. Смотрю, какие дедлайны сейчас актуальны. Типа, в пятницу выступление на конференции.
4. Выбираю 2 дня отдыха. Для меня это день, когда я делаю максимум одно дело и дальше свободен.

И при планировании дня получается есть 2 основных момента:
1. Обеспечить безопасность – сделать что-то, чтобы не продолбать какой-то дедлайн
2. Make a difference – сделать какое-то дело, чтобы было ясно, что я существенно сдвинул какой-то проект.
Пункты 1 и 2 могут закрываться одним и тем же делом 🙂
И всё, не надо набивать ничего под завязку. Наоборот, цель – делать только то, что не делать невозможно, иначе наступит 👻 или 💔.

Это всё очень классно и логично, но на практике внутреннее давление невероятно. Ведь я же мог сделать что-то ещё сегодня! Но лучше с меньшим войти в царствие небесное, чем с большим гореть в геене огненной (как обычно, в Евангелии сказаны очень практичные вещи). Вот в этом внутреннем конфликте и происходит глубокая работа над собой с последующей трансформацией.

WIP-лимиты или работа не по найму. Ожидания, реальность и выводы

Полгода назад я ушёл из найма и в моём мире розовых слонов, я всё это время должен был в полном кайфе и с невероятной продуктивностью заниматься своими проектами. Ведь это те задачи, которые я сам себе выбрал и в чём вижу ценность, а не просто продажа своего времени и жизненной энергии корпорации.

В действительности же, я был в постоянном напряжении и затраханным системно усталым гораздо больше, чем на работе. И при этом не супер много успевал.

Как так произошло и что делать?
👎 Когда-то я делал доклад "Ловушки целеполагания" – как с помощью целей легко загнать себя в ловушку. Именно это я и сделал, поставив себе жёсткую цель, что я во что бы то ни стало должен никогда не возвращаться в найм, и полностью себя обеспечивать коучингом. И когда результаты оказались ниже ожидаемых, я стал напрягаться. И просто от того, что дело не идёт, а резервы тают; а главное – я же мог бы делать больше.

👍 И только недавно я, наконец, перепоставил задачу: пожить как можно лучше этот период, параллельно по кайфу что-то делая. А если деньги кончаться у меня всегда есть план Б – вернуться в программирование.

👻 Стало лучше. Но всё равно я регулярно замечал тяжесть, что надо бы что-то делать, а не хочется и сил нет. Тогда я инвентаризировал текущие процессы, требующие моего внимания: подготовка к конференции, работа над тренингом, эксперименты с рекламой коучинга, написание постов в канал, подготовка поездки в Монголию и тд. Набежало 11 штук! Это явно ту мач – хотя некоторые из них и не требуют много вовлечённости, всё равно даже находясь в фоне, создают нагрузку.

7️⃣ И я ввёл WIP-лимит: не более 7 активных процессов, остальные замораживаются до завершения одного из текущих. (WIP- work in progress, взято из Kanban, айтишники знают 😎). Почему 7? По ощущениям, это индивидуально. Рационализирую себе, что мозг может удерживать одновременно 7±2 объекта. Не знаю, причём это здесь, но мне нравится 😉**

И переделал недельное и дневное планирование, но об этом в следующих сериях...

Модель TOTE и насилие над собой и другими

Моё взаимодействие с миром регулярно строится по формуле "всё будет как я задумал или ~~всем п...~~ я буду очень ругаться".

Недавно мне нужно было купить билеты на поезд. Сейчас я быстренько куплю билеты и займусь другими делами. Но что-то пошло не так. То моя бонусная карта не подтягивалась, то платёж не проходил и через полчаса я отшвырнул телефон с мыслью "горите в аду". И без билетов

На тренинге по коммуникации, который я сейчас прохожу, разбирали модель TOTE из НЛП. Которую я почему-то не применяю, а надо бы. Идея простая. Берясь за какое-то дело или вступая в коммуникацию, определяем:
🔤1️⃣ – test, критерии успеха. Что именно хотим достичь. В моём примере – через 5 минут иметь билеты на поезд
🔤 – operations, действия по достижению. Открыть приложение РЖД, найти билет и т.д.
🔤2️⃣– test 2, сверяем задуманное с получившимся. Это, чего я не сделал. Через 5 минут нужно было подвести итог – билеты не купил.
🔤– exit, выход из ситуации. Если T1=T2, т.е., цель достигнута, то всё тривиально – просто ситуация завершается. А в противном случае возможны варианты:
- меняем T1, т.е. перепоставляем цель на основе полученного опыта. Через 30 минут буду иметь билеты.
- откладываем на потом
- забиваем вообще, если понимаем, игра не стоит свеч

Это работает и в коммуникации:
🔤1️⃣ – о чём хотим договориться?
🔤 – сама коммуникация
🔤2️⃣– договорились?
🔤– что делаем дальше? продолжаем переговоры? какие изменения вносим? А не просто давим на собеседника. Вообще, если мы в коммуникации хотим достичь цели обязательно, это уже не коммуникация, а насилие.

По сути, это и есть осознанность. Основной смысл всего этого такой:
1. Мы на входе чётко определяем критерии успеха. А не просто всё будет ~~зае...~~ в лучшем виде
2. Не долбаем стену головой, а принимаем решение, что делать дальше.

Коммуникация для руководителей

Когда-то при устройстве на работу, мне сказали, что основная задача руководителя это коммуникация. Я с этим абсолютно не согласен. Осоновная задача руководителя – сначала думать, а потом уже коммуницировать. Так вот, по опыту работы с клиентами, да и на собственной шкуре, я знаю, что коммуникации у руководителей обычно столько, что на самое главное — думанье – не остаётся ни сил ни энергии. Все эти встречи по 6 часов в день, бесконечные переписки в чате, обсуждения одного и того же по 3-му кругу...

Поэтому так важно коммуникацюию наладить. Для меня это вообще – один из фокусов 24 года. Я ездил в мае на тренинг к Гриндеру, одному из создателей НЛП, выступаю на конферециях, а в декабре мы с коллегами и друзьями проведём 3-х дневный тренинг по коммуникации для руководителей.

Это будет сложный тренинг. Мы хотим дать не просто набор поверхностных лайфхаков типа shit-sandwich, а прочный фундамент, опираясь на который вы могли бы сами находить выход из разных ситуаций. 3 дня мы будем осваивать темы:
✅ Фундамент коммуникации – намерение, состояние, выбор
👁 Инструменты – противойдействие манипуляциям с помощью метамоделирвания, нахождение общего решения по SCORE, психотипирование для поинмания, как эффективнее взаимодействовать с человеком перед вами и многое другое
⚡️ А главное – практика на ваших рабочих кейсах. Собственно, это основная ценность тренинга и есть. Я верю в практику, а не в то, чтобы слушать спикеров.

Зачем это нужно? Оптимизируя коммуникацию, мы:
💡 Высвобождаем время и энергию на то чтобы придумать что-то новое и вообще make a difference
↗️ Улучшаем результаты команды
🙂 Улучшаем отношения
✅ А как следствие всего этого – улучшаем репутацию, свои перспективы
🌈 И, наконец, получаем больше свободы

Кому это нужно?
1. В первую очередь, руководителям команд
2. Будущим рукводителям
3. Всем, у кого в работе много коммуникации – senior сотрудникам, проджектам, продактам и т.п.

~~Ждём всех, будет классно...~~ Нет! Будет сложно, поэтому ждём только тех, кому это действительно нужно и кто готов работать над усвоением материала – вдумаываться, задавать вопросы, практиковать. Если это не про вас, не приходите ;)

P. S., Хоть промо-места у нас уже закончились, в честь моего сегодняшнего выступления на конференции Стачка __, по промокоду STACHKA24 до конца сентября можно записаться на тренинг со скидкой в 10000 рублей. Welcome!

Немножко правды

У меня было очень много планов на этот день:
- Небольшими точными движениями сдвинуть 3 проекта
- Купить на авито макбук
- Поехать загород
- Провести оттуда эфир

По крайней мере так я думал, приступив к делам только в 12 уже с ощущением избыточной плотности, сжатия, неуспевания и т.д. Быстро сделал первый пункт, а дальше началось интересное...

В спешке выбрал ноут, который нужно было купить именно сегодня (иначе что? Земля перестанет вертеться вокруг своей оси?). Специально взял не у частного продавца, а у организации, дороже, зато с гарантией – чтобы без геморроя. Не буду вдаваться в технические детали – по дороге домой я выяснил, что пользоваться им нельзя. И пришлось везти его назад. Long story short, вернулся я домой через 4 часа, обхамив девушку, хотя это была не её вина, без ноута и даже без денег, только с обещанием разобраться в проблеме.

И время поездки, конечно, было уже упущено. Погрузившись без меры в ещё один процесс, я вдруг обнаружил, что эфир должен был начаться 3 минуты назад, а у меня нет энергии даже просто его проводить, не говоря уже о том, чтобы исправлять оплошность.
И я уже собирался с него слиться — ну что я буду рассказывать о незатраханности, когда я сам затраханный!? И вообще, где мои 14 лет работы над собой — я никчёмность. Это была точка кризиса. Я всё просрал – ноут, поездку и эфир, а главное потому что не умею работать, хотя объясняю всем, как это делать.

А дальше ситуация начала решаться. По совету девушки «это же шанс проверить свои методики — если ты сможешь себя собрать из этого состояния, они чего-то да стоят», я всё-таки выбрал провести вебинар, чуть перенеся его и накопив сил (и даже получил хорошие отзывы).

А после этого началось волшебство. Мы всё-таки поехали и, пробираясь на велике по ночному лесу со слабым фонариком, но яркими звёздами, я думал о том, как легко себе испортить жизнь спешкой и надуманной важностью даже несмотря на годы практики. Но что в казалось бы безвыходной ситуации, выбрав не залипать в иллюзорном страдании, я оказался в настоящей… не знаю чём, но стало мне как-то очень хорошо.

Это было немножко правды. Но у меня не всегда такая правда 😉

По просьбам из комментов выкладываю запись недавнего эфира «Как перестать быть затраханным системно уставшим»:
👻 Как мы себя затрахиваем
💯 Простая модель энергии
🐊 6 Дыр, куда сливается энергия и как их закрыть
☀️ 3 Способа набора энергии

✏️ И самое главное, практика, которую можно внедрить уже сейчас!

Слайды тоже есть.

P.S. Большое спасибо за положительные отзывы – очень мотивирует этим заниматься

Авторизация результата, которого нет
Продолжаем разговор о технике Анны Обуховой, которая восстанавливает потраченную энергию и особенно хороша при работе головой.

А если мы делали-делали, а результата не получили — что тогда авторизовывать? На самом деле, результат-то есть, просто он нас не удовлетворяет. Тем не менее, вернуть затраченную мозгом энергию мы можем, просто чуть по-другому. Первые три вопроса такие же:
1. Какая была ситуация, откуда взялась задача?
2. Что конкретно я делал ― перечисляем действия, в т.ч., рутинные.
3. Какой получил результат? Что-то же в итоге получил
4. Что я буду делать с этим дальше? Например:
  1. Понял, что результат был не нужен — значит, хорошо,  что его нет.
  2. Если что-то было обещано другим людям — жаль, что так получилось, компенсирую
  3. Так получилось из-за таких-то причин — попробую иначе
  4. Дорого, не буду этого делать — очень важный пункт. Без этого мы себя загоняем в клетку без возможности отступить.

Что это даёт — мозг успокаивается. Нейробиологически (очень упрощённо):
  1. Понижается уровень кортизола, гормона стресса
  2. Успокаивается миндалина — отдел мозга, вызывающий стресс-реакцию
  3. Вырабатывается серотонин, дающий ощущение "со мной всё в порядке", уходит переживание от неудачи

В целом, техника очень полезная и несложная, но есть несколько  характерных ошибок её выполнения — разберу их в следующем посте

Через 15 минут прямо здесь на канале начинаю бесплатный вебинар "Как перестать быть ~~затраханным~~ системно усталым"

Кто видит в себе признаки системной усталости, но ещё не настолько ~~затрахался~~, что даже слушать не может – welcome!

Практика тоже будет – захватите бумажку и ручку ✏️

UPD: по техническим причинам вебинар начнётся в 19:30