Шесть необычных советов, которые помогут вам высыпаться.

1. Спать с домашним питомцем. Существует ряд исследований, которые доказывают, что животное в постели благоприятно влияет на сон человека. Оно дает чувство безопасности, согревает, снижает тревогу и помогает легче засыпать.

2. Есть перед сном киви. Этот фрукт богат серотонином и антиоксидантами. Оба этих химических вещества в той или иной степени влияют на сон.

3. Спать в термобелье. Оно будет отводить влагу и позволит телу оставаться сухим во время сна. Кроме того, термобелье положительно влияет на терморегуляцию. Это особенно полезно для тех, кто замерзает ночью даже под двумя одеялами.

4. Не делить одеяло с партнером. У людей может быть очень разная терморегуляция. Так, например, женщины более склонны к перегреву по ночам. Тепло тела партнера и общее одеяло будут только усугублять ситуацию. Кроме того, партнерам в принципе могут нравиться разные типы одеяла: одному — легкие, другому — тяжелые.

5. Дуть мыльные пузыри. Это аналог медитативного дыхания. Кроме того, у многих мыльные пузыри вызывают позитивные воспоминания. Это помогает перенаправить мысли в положительное русло и снизить уровень стресса.

6. Окунать лицо в прохладную воду. Все люди обладают нырятельным рефлексом — так называют реакцию организма на погружение в воду. Когда мы ныряем, наше сердце начинает биться медленнее, многие мышцы расслабляются. Иначе говоря, организм замедляется на физическом уровне. Но чтобы почувствовать эффект, достаточно задержать дыхание всего на 30 секунд.

Личностный тест. Какой кот вам больше по душе? Белый, серый или рыжий (красный)? Выберите одного, чтобы узнать кое-то о своей личности. И помните, что тест – это простая игра, и так и должен восприниматься.

Белый кот. Вы спонтанный и непосредственный человек. Всегда говорите то, что думаете, но благодаря своей чрезвычайной чувствительности умеете делать это деликатно, не оскорбляя. Большинство людей особенно ценят это ваше качество, хотя некоторых оно и раздражает.

Серый кот. Вы не любите хвастаться, вы предпочитаете быть за кулисами как в личной, так и в профессиональной жизни. Вы понимающий человек, и всегда стараетесь найти компромисс, чтобы удовлетворить потребности каждого. Иногда даже слишком!

Рыжий кот. Вы человек боевой, не боитесь высказывать свое мнение даже тогда, когда большинство думает иначе. У вас бунтарская и нонконформистская душа, которой вы особенно гордитесь. Решительный и целеустремленный, вы настоящий лидер.

10 черт русского менталитета, которые вы может узнаете и у себя.

1. Общинность. Когда мнение коллектива намного важнее мнения одного человека, когда важно не его желание, а то, «что люди скажут». Когда любой позволяет себе без спроса лезть в дела и душу другого или давать бессмысленные советы.
2. Тяга жить по правде. Причем у каждого своя правда, и все при этом забыли, что изначально под правдой понимался свод законов. А вот соблюдать законы наш человек не любит.
3. Превалирование чувств и страстей над логикой и разумом. Безбашенность, умственная лень, неприятие дисциплины, разгильдяйство, пофигизм, жизнь по настроению, которое как на эмоциональных качелях: от миролюбия до повальной жестокости. Уход от проблем в алкоголь.
4. Негативизм: больше замечают в других недостатки, а не достоинства. Подозрительность, недоверие. Улыбаться не принято.
5. Жалость вместо гуманизма. Если гуманизм приветствует заботу о человеке, то жалость направляет заботу на несчастных и больных.
6. Любовь к спорам. Спорят везде, постоянно, о чем угодно и в основном не разбираясь в теме. Спорят не для того, чтобы обрести истину, а чтобы эмоционально пообщаться. И что характерно, спорят бескомпромиссно, и часто завершая конфликтом.
7. Вера. Кто-то придет и всех спасет. Но сам человек и пальцем не пошевелит ради этого - будет ждать, что ему дадут, сделают, помогут. Совершенно безответственное, инфантильное отношение к жизни.
8. Принцип «не высовывайся». Убежденность в том, что реально люди нигде ничего не решают, и демократия — это ложь и лицемерие. А вот когда лжет собственная власть - это нормально.
9. Привычка к воровству, мздоимству, кумовству и обману. Убежденность в том, что воруют везде и все, а честным путем заработать большие деньги невозможно. «Не украдешь — не проживешь».
10. Лень и любовь к халяве. Лежать на печи, ничего не делать, а в итоге чтобы полцарства с принцессой в придачу.

Женская геометрия.

Основных типов женских фигур пять: круг, треугольник, песочные часы, прямоугольник и перевернутый треугольник. И каждый может поведать о характере женщины.

Если плечи заметно шире бедер— это перевернутый треугольник, если наоборот — треугольник. Если бедра и грудь равны, а талия ярко выражена — песочные часы. Если при равных плечах и бедрах талия не слишком заметная — прямоугольник. Грудь, талия и бедра примерно равны — круг.

Круг. Это оптимисты, энергичные, жизнерадостные, с прекрасным чувством юмора. При этом могут страдать перепадами настроения, быть капризными и требовательными. Стремятся к лидерству, карьере, амбициозны и зациклены на себе.

Треугольник. Обычно нежные, добрые и ориентированные на семью. Их считают не слишком целеустремленными, они не гонятся за славой, богатством или высокими должностями. Они тактичны, милы и не выносят грубости.

Песочные часы. Кокетки, соблазнительницы и роковые женщины. Общительные и компанейские. А вот карьеристок и трудоголиков среди них мало. Создав семью, часто сосредотачиваются на ней.

Перевернутый треугольник. Целеустремленные, несколько агрессивные, прямолинейные, уверенные в себе и очень независимые. Стремятся быть первыми, склонны командовать и не боятся конфликтов. В отношениях и семье часто берут на себя роль лидера.

Прямоугольник. Трудоголики, целеустремленные, честолюбивые, решительные и выносливые. Но семейный быт у них не в приоритете. Дело их жизни — сворачивать горы, а не стирать и готовить.

Таковы общие черты, но помните, что научных данных, строго подтверждающих связь параметров и личных качеств, нет. Характер определяется генетикой и воспитанием. Но с «перевернутыми треугольниками», на всякий случай, не спорьте.

Психология цвета: что говорит о человеке фиолетовая одежда.

Те, кто предпочитают фиолетовый, отличаются некой загадочностью, они имеют на все свое мнение, очень творческие личности.

Светлые оттенки фиолетового («глициния», «фиалковый», «лавандовый») предпочитают мягкие натуры. Такие люди очень эмпатичны, ранимы, осторожны в своих словах и действиях по отношению к другим людям. Они стараются взвешивать свои действия, чтобы не ошибиться.

Яркие оттенки («пурпурный», «индиго», «фуксия») любят эксцентричные и творческие люди. Харизматичные, яркие, обладают хорошим чувством юмора. Могут шутить «по-черному» и быть чуть резковатыми, но близкие принимают их и обожают.

Спокойные фиолетовые оттенки («королевский пурпурный», «серо-фиолетовый», «лиловый») часто предпочитают люди со своим взглядом на мир. Они хорошо чувствуют людей, их истинные эмоции и намерения, у них развита интуиция, они хорошие психологи, умеют поддержать и помочь. Они эмпаты.

Темные фиолетовые оттенки («коричнево-фиолетовый», «баклажановый», «сливовый») предпочитают довольно замкнутые в себе люди. Внешне отрешенные, холодные, малоэмоциональные, но внутри это очень мягкие натуры, которые, когда им кто-то дорог, ведут себя как настоящие романтики и мечтатели. Они несколько прямолинейны, но хорошо чувствуют ложь и видят других насквозь.

Темные и яркие оттенки фиолетового идеально подходят брюнеткам, причем чем темнее оттенок волос, тем темнее должен быть оттенок фиолетового. Спокойные оттенки фиолетового хорошо сочетаются с русыми, ярко-рыжими и темно-рыжими волосами и светлыми глазами, светлые — подходят к блонду, светло-рыжим и пшеничным волосам.

Вредные советы: как мужчине «правильно» строить отношения с женщиной.

1.Если девушка стремится тебе что-то рассказать,
Доставай быстрей наушник и включай веселый рэп.
Пусть она свои проблемы изливает на тебя,
Ты в ответ кивай серьезно, но не вздумай танцевать.

1. Если спросит: «Я красива?», ты с ответом не спеши,
   Пусть в сомнениях побудет - это лишь на пользу ей.
   А то вдруг вся загордится, если сможешь похвалить,
   Лучше ей скажи, как плохо она прыгает в длину.

2. Если девушка попросит с ней на выставку сходить,
   То тащи ее упрямо на футбол или хоккей.
   Пусть запомнит, кто тут главный, и запомнит навсегда,
   Чтобы все свои желанья заменяла на твои.

3. И подвергни постоянно ее критике своей,
   Ежедневно, ежечасно, чтоб безропотной росла.
   И на праздники какие, если вспомнишь, не дари,
   Ничего ей кроме мыла - скромность лишь и чистота.

4. Рестораны не для женщин, место женщин у плиты,
   Все для мужа приготовить, накормить и ублажить.
   А потом помыть посуду, и погладить твой костюм,
   Заслужив свою прогулку - чтобы мусор отнести.

5. Её хобби, увлеченья — всё такая ерунда.
   Муж - единственное хобби, занимается пусть им!
   И любые свои планы не спеши ей открывать,
   Пусть в догадках пребывает и читает по глазам.

6. Оставляй ее почаще одну дома и гуляй,
   Ты загадочный и важный - пусть страшится потерять.
   И не вздумай брать на встречи никуда и никогда -
   Чтоб единственным мужчиной в ее жизни был лишь ты.

7. Если вспомнит вдруг про маму - она в доме ни к чему,
   Только вредные советы вечно дочери дает.
   И вообще пусть привыкает, что приходят только те,
   Кого ты позвал и только. Остальным не место здесь.

8. На контроль перемещенья, переписку на контроль,
   И в конце дня пусть с отчетом: кто ей как, зачем звонил.
   И смотри в глаза сурово - так ты мужеством своим
   Безраздельно покоряешь этот хрупкий организм.

По дороге с неврозами.

Неврозы возникают не от того, что у человека жизнь плохая, а от того, что он её в таком свете воспринимает. То есть из-за неправильных, нелогичных убеждений, рассуждений и выводов, хранящихся в голове человека - иррациональных убеждений. В целом их три группы.

1. Мне должно быть предоставлено всё, что я хочу (вещи, работа, комфортные условия и т. д.), неприятности должны обходить меня стороной, а то, что не так, должно быть по-другому.

2. Люди должны быть справедливы и внимательны ко мне, они не имеют права разочаровывать, обижать и огорчать меня.

3. Я должен делать это лучше, должен быть умнее, богаче, успешнее, привлекательнее и т.д.

Человек требует: мир ему должен (весьма абсурдная идея), люди ему должны (но это наилучший способ разрушить отношения, ведь нужно просить, а не требовать), и сам он тоже должен (но противопоставление себя другим - это не то же самое, что самосовершенствование, и единственный человек с кем ему нужно себя сравнивать - это он сам).
А раз человек постоянно требует, а требования не выполняются, то появляется недовольство - источник невроза.

Как только он перестанет требовать, уровень психологического напряжения начнет сразу снижаться.

Типы токсичных партнеров, отношения с которыми затянут на дно. Эмоционально недоступные.

Проявление естественных человеческих эмоций для некоторых людей — непозволительная роскошь или слабость. Потребность в любви есть, а вот способности не только принимать ее, но и дарить другому — нет. Эмоциональная недоступность может быть не только чертой личности, но и проявлением равнодушия. С таким человеком трудно сблизиться, он будто не доверяет другому свои чувства.

Человек, который эмоционально недоступен, может показаться уклончивым, холодным, непоследовательным, отгородившимся, непроницаемым. Это говорит и о страхе перед близостью, и о недоверчивости, и о недостаточной мотивации в романтических отношениях, или просто о сильной застенчивости.

Эмоционально недоступные люди часто выбирают отношения, которые они могут держать на расстоянии, они принимают чувства другого, но не дарят свои, и даже не могут их просто выразить, близость претит им внутренне. Они не делают шагов к развитию отношений, даже если они принимают шаги других. Недоступность проявляется во всем: с ними сложно встретиться, невозможно дозвониться, а ответа на простое сообщение в мессенджере приходится ждать часами. Отношения с другим человеком у таких людей характеризуются фразой «все сложно». В общем безответная любовь никого еще не делала счастливым.

Мудрые мысли. Салтыков-Щедрин Михаил Евграфович.

1. Если я усну и проснусь через сто лет и меня спросят, что сейчас происходит в России, я отвечу: пьют и воруют…
2. Во всех странах железные дороги для передвижения служат, а у нас сверх того и для воровства.
3. Когда и какой бюрократ не был убежден, что Россия есть пирог, к которому можно свободно подходить и закусывать?
4. Российская власть должна держать свой народ в состоянии постоянного изумления.
5. Это еще ничего, что в Европе за наш рубль дают один полтинник, будет хуже, если за наш рубль станут давать в морду.
6. Если на Святой Руси человек начнет удивляться, то он остолбенеет в удивлении, и так до смерти столбом и простоит.
7. Строгость российских законов смягчается необязательностью их исполнения.
8. У нас нет середины: либо в рыло, либо ручку пожалуйте!
9. В словах «ни в чем не замечен» уже заключается целая репутация.
10. Талант сам по себе бесцветен и приобретает окраску только в применении.
11. Нет опаснее человека, которому чуждо человеческое, который равнодушен к судьбам родной страны, к судьбам ближнего, ко всему, кроме судеб пущенного им в оборот алтына.
12. Благонадёжность — это клеймо, для приобретения которого необходимо сделать какую-нибудь пакость.
13. Воспевайте в себе идеалы будущего; ибо это своего рода солнечные лучи, без оживотворяющего действия которых земной шар обратился бы в камень.
14. Многие склонны путать два понятия: «Отечество» и «Ваше превосходительство».