🏃‍♂️Собираем беговой гардероб на холодный сезон
Если, несмотря на осень, вы не готовы променять свежий воздух и красивые виды на зал и беговую дорожку, важно научиться правильно одеваться!

Представляем ТОП-5 полезных советов, как это сделать максимально грамотно.

🟣Основное правило – многослойность. Первые слои должны быть тонкими и сделанными из современных высокотехнологичных тканей для правильной циркуляции воздуха и отведения излишней влаги. При выборе верхней одежды отдавайте предпочтение мембранным тканям и моделям со вставками для вентиляции.

🟣Одевайтесь так, как будто на улице на 10 градусов теплее, чем есть на самом деле. Не нужно кутаться! В начале пробежки вам будет прохладно, но мышцы быстро разогреются. Однако помните, что если температура воздуха опускается ниже +12, шорты нужно непременно заменить тайтсами или брюками для бега, чтобы колени оставались в тепле.

🟣Выбирайте яркую верхнюю одежду с водоотталкивающей пропиткой и светоотражающими элементами, чтобы вас было хорошо видно при плохой освещенности.

🟣В городе осенью можно бегать в летних кроссовках. Для утепления можно надеть термоноски. А если вы предпочитаете бегать в лесу, нужно приобрести специальную обувь.

🟣Не пренебрегайте аксессуарами. Если на улице легкий дождь, комфортнее всего будет бежать в кепке с козырьком. Если мерзнут руки, нужны термоперчатки. Один из лучших аксессуаров для бегуна – бафф. Может служить и шарфом, и шапкой и банданой.

👕 На карточке к этому посту собрали для вас базовый образ для успешной осенней пробежки. Изучайте и сохраняйте!

А без чего не обходятся ваши осенние пробежки? Делитесь в комментариях!

*❄️ Чем займёмся этой зимой?*

Зима близко... Но для участников нашего сообщества она не будет холодной, что бы ни показывал термометр. Будем согреваться новыми впечатлениями, хорошей компанией и классными совместными занятиями!

Голосуйте в опросе ниже и выбирайте, чем бы вам больше хотелось заняться наступающей зимой. А мы внимательно все изучим и обязательно учтём 😉

*🏃‍♂️Поддерживаем наших!
13 октября в Приморском парке Победы и ЦПКиО им. С.М. Кирова пройдет четвертый этап Кубка губернатора Санкт-Петербурга. И наши спортсмены из команды GloraX RUN в нем участвуют! 🎉*

Будем держать кулачки и ждать классных результатов и хороших фото.

Гордимся и желаем удачи 💜

#glorax_run