Всем привет!
Мои размышления на тему психической энергии.
Часть 1

Вьетнамские зарисовки

Представьте, что вы заходите в супермаркет, а там персонально для вас все на икс процентов дороже. Нипочему, просто так - никакого отношения к вашему доходу, образу жизни или личности, но все остальные покупают сыр и авокадо по обычной цене, а вы на кассе заплатите невидимый остальным налог. Если вы читаете этот канал, скорее всего, у вас есть такой налог - правда, не на продукты из магазина. Просто (на самом деле, конечно же, совсем непросто) для некоторых из нас существование стоит дороже, чем для других.

Эти некоторые живут с невидимыми процессами, которые требуют физических и психических сил. Например:

🐌 глубокий травматический след из прошлого;
🐌 хроническая инаковость, когда ты “какой-то не такой” для большинства вокруг;
🐌 отсутствие ресурсов, которые вообще-то должны быть у человека по праву рождения: поддержка близких, принимающие “свои”, кусочек безопасной среды;
🐌 принадлежность к уязвимой группе, по отношению к которой существуют жесткие предписания или стереотипы;
🐌 та или иная форма нейтроотличности;
🐌 хроническое заболевание, последствия физической травмы, любое “ой, да ничего такого” физическое ограничение.

Если вы постоянно сравниваете себя с какими-то мифическими “нормальными людьми” не в свою пользу, проверьте ваши налоги.

Налог на существование: держать лицо, маскироваться, притворяться тем самым “нормальным человеком”, преодолевать душевную или физическую боль, строить отношения или карьеру вопреки постоянной тревоге и злым голосам в своей голове - все это требует большого количества энергии, чтобы просто существовать.

Налог на возможности: пока кто-то там берет пресловутую ипотеку, заводит новые отношения, меняет профессию, возможно, вам приходится приносить даже самые заманчивые возможности в жертву, потому что вам нужно больше времени на восстановление, больше отдыха, больше бережного отношения к тратам внутренних ресурсов.

Налог на отношения: пока те, кому больше повезло, осваивали необходимые социальные навыки и учились строить отношения, кто-то другой тратил все свои силы на выживание во враждебной среде. У некоторых людей не было возможности гармонично проживать возрастные кризисы в детстве, пубертате и юности, потому что им нужно было решать не по возрасту тяжелые задачи: быть взрослым для собственных несправляющихся взрослых, тащить груз ответственности за родителей, семью, репутацию, чужие ожидания. И вот годиков, например, в сорок, после пяти-шести лет терапии, эти люди, наконец, получают возможность освоить сферу человеческих отношений: приятельство, дружбу, свидания, секс, партнерство - освоить раз и навсегда, чтобы перестать чувствовать себя тремя психическими расстройствами в пальто, притворяющимися настоящим человеком.

Налог на самовыражение: вписываться и быть “своим”, “таким же” - одна из наших базовых потребностей, а древний страх быть осужденным и выгнанными из племени за инаковость - один из самых мощных страхов, который заставляет нас подавлять те или иные грани себя и вместо этого пытаться мимикрировать под то, что в ближайшей среде считается нормой. Балансировать между невозможным выбором "отчекрыжить и выкинуть часть себя" vs. "реализовываться через постоянных страх чьих-то кривых щщей" тяжело. И да, дорого.

Налог на поддержку: чтобы получить помощь и поддержку в той форме, которая необходима, всем своим внутренним частям, нужно, в первую очередь, признать свое право на такую помощь и поддержку. А для этого порой требуется долгая внутренняя работа по преодолению интернализованного стыда или вины за свои желания, особенности, а то и вообще за свое существование. Приходится отрастить сначала внутреннего адвоката, который сможет хотя бы худо-бедно, но представлять интересы своего клиента, а потом уже отправлять этого адвоката в большой мир к другим людям.

Так что если у всех “нормальных людей” уже третий брак и дача в Черногории, возможно, все это время вы еле-еле обеспечивали себе продукты на обед и счет за электричество, потому что для вас все стоит дороже.

#анонс Привет, ребятки!

Мы (я Денис Машкин и Анастасия Антипова) набираем терапевтическую группу.

👨🏻‍💻 Формат: онлайн
📅 Старт: 6 декабря
🏁 Завершение: 14 февраля
🕙 Время: каждую пятницу в 10:00 МСК (пропускаем только пятницу 3-го января)
🕕 Длительность: 3 часа
🔁 Количество встреч: 10 (1 раз в неделю)

• Группа будет небольшой и уютной — до 6 человек.
• Запрос любой.
• Стоимость: 3000₽ за встречу.

❗️Кого не сможем взять (по соображениям сеттинга и конфиденциальности):

• Наших друзей-товарищей;
• Наших текущих клиентов индивидуальной терапии (бывшим можно)
• Людей из одной семьи, дружеского круга, коллег или соседей (в идеале участники группы не должны быть связаны никакими отношениями между собой до начала группы);
• Тех, кто в сильном психическом кризисе (сначала нужно стабилизироваться в индивидуальной работе);
• Людей с психиатрическими диагнозами, требующими специализированной помощи.

Все остальные — добро пожаловать!
Вход в группу — через короткое видео-собеседование. Если нет явного запроса но чувствуете что группа вам нужна, записывайтесь на собеседование попробуем прояснить это вместе.

Для записи писать мне или @aniizha

Небольшой апдэйт для аналитически ориентированных терапевтов. Возможно не всё, но некоторые главы будут интересны и для клиентов терапии