Друзья!

Приглашаем вас на цикл практик от преподавателя Екатерины @katemptress в нашей студии RuYogaStudio Novi Sad.

🗓Когда:
Воскресенье, 24 ноября, 13:40-14:40
Стоимость разового занятия — 1000 динар.
Абонемент на 4 практики —3200 динар (800 динар/занятие).

Сильная и гибкая спина — залог энергии, хорошего самочувствия и уверенности в себе. Приглашаем вас на цикл из четырёх семинаров, где будем поэтапно развивать подвижность позвоночника, плеч и лопаток, укреплять мышцы спины. Шаг за шагом, продвигаясь от базовых прогибов к полному освоению Урдхва Дханурасаны (позы моста), вы почувствуете, как ваше тело становится сильнее и гибче с каждым занятием.

На практиках вы узнаете, из чего состоит глубокий прогиб, какие мышцы и суставы участвуют в работе, какое влияние выполнение прогибов оказывает на организм и почему так важно подходить к сложным асанам безопасно 🌿

Эти практики подходят для всех уровней подготовки, поскольку структура занятий позволяет каждому двигаться в своём темпе. Особенно полезными они будут для тех, кто испытывает боли и дискомфорт в спине. Внимательное выстраивание асан и безопасная техника выполнения помогут вам укрепить мышцы спины, избегая травм.

Практику ведёт сертифицированный преподаватель йоги Екатерина. Она проведёт вас через все этапы, акцентируя внимание на важных деталях и помогая раскрыть ваш потенциал в прогибах 💚

Противопоказания к практике:
- травмы позвоночника и плеч;
- травмы запястья;
- заболевания органов брюшной полости в стадии обострения;
- гипертония и повышенное артериальное давление;
-беременность, менструация.

Готовы погрузиться в изучение прогибов и укрепить мышцы спины? Ждём вас на практике! ✨

Записаться можно через преподавателя @katemptress

#партнерскаяпрактика

Друзья! Напоминаем об арт-терапии с Анастасией

📅 Когда:
Суббота, 23 ноября, 17:30-19:00

Занятия арт-терапии помогут найти ресурс и обрести поддержку внутри себя. Никаких специальных навыков рисования — только ваше желание выразить свои чувства через творчество! Ведёт практику Толстова Анастасия, клинический психолог, арт и сказко-терапевт.

«Медитативное рисование». Расслабимся, успокоимся, познакомимся с собой. Уникальные практики сочетания медитации и искусства. Вы сможете рисовать, создавать мандалы, работать с цветом и формой, погружаясь в атмосферу покоя и самовыражения.
Данные практики вы легко сможете использовать дома самостоятельно 🔥

Стоимость: 1200 динар

Запись на занятия: ruyogaserbia.ru, через администратора @zdelina или через чат

📌 Как нас найти

Ждем вас на занятиях 🥰

Скидка 50% на первое занятие не распространяется на данную спецпрактику. Если вы первый раз в нашу студию придете на арт-терапию, то скидка перенесется на первое регулярное занятие

🕤Расписание на завтра🕤

Вторник, 19 ноября

10:30-12:00 — Хатха-йога с Ольгой.
На занятиях мы работаем над телом, умом и эмоциями. Физически укрепляем тело через асаны, ментально — успокаиваем ум через дыхание и концентрацию, а эмоционально — освобождаемся от напряжения и восстанавливаем внутренний баланс.

12:50-13:30 — Детская йога от Гали.
Детская йога нужна, чтобы познакомиться со своим телом, научиться справляться с беспокойством и хорошо провести время.

18:15-19:45 — Йога для начинающих от Алины.
Мягкая практика, которая подойдет всем, кто только начинает свой путь в йоге.

20:00-21:30 — Силовая йога от Алины.
Работаем над выносливостью, уделяем время дыханию. Практика подойдет продолжающим и начинающим, готовым к активным физическим нагрузкам.

Запись на занятия: ruyogaserbia.ru, через администратора @zdelina или через чат

📌 Как нас найти

Ждем вас на занятиях 🥰

Друзья! Ждём вас на занятиях Хатха-йогой с Ольгой.

🗓Когда:
Вторник: 10:30-12:00
Пятница: 10:15-11:15

Хатха-йога — это медитация в движении, потому что она объединяет тело, ум и дыхание в единое целое, помогает достигать осознанности и внутренней тишины через физическую активность. Это делает её уникальной практикой, сочетающей физическое развитие и духовное очищение 🌿

Стоимость одного занятия: 1200 динар.
Можно приобрести абонемент:
4 занятия — 4000 динар (действует 1 месяц, 1000 динар/занятие)
8 занятий — 7500 динар (действует 2 месяца, 937 динар/занятие)
12 занятий — 9000 динар (действует 2 месяца, 750 динар/занятие)
Можно делиться абонементом с супругом или другом 🧍‍♀️🧍‍♂️

На первое занятие в студии действует скидка 50% 🔥

Запись на практику: ruyogaserbia.ru, через администратора @zdelina или через чат

📌Как нас найти

❣️Друзья, завтра на практиках Алины у нас будут другие преподаватели.

Йогу для начинающих в 18:15-19:45
проведёт преподаватель Наталья. Можно ходить по абонементам Алины или по абонементам Натальи.
Мягкая практика, которая подойдет всем, кто только начинает свой путь в йоге.

Силовую йогу в 20:00-21:30 проведёт преподаватель Гали. Можно ходить по абонементам Алины.
Работаем над выносливостью, уделяем время дыханию. Практика подойдет продолжающим и начинающим, готовым к активным физическим нагрузкам.

Запись на занятия: ruyogaserbia.ru, через администратора @zdelina или через чат

📌 Как нас найти

Ждем вас на занятиях 🥰

🕤 Расписание на завтра: 🕤

Понедельник, 4 ноября

9:30-11:15 — Хатха-йога с Натальей.
Общая практика. Лёгкий уровень, начинающие.

11:30-12:30 — Здоровая спина с Натальей.
Практика легкого уровня на основе йогатерапии с различными комплексами для спины, кора, рук. Подходит людям с сидячей работой, тем, кто хотел бы начать подготовку к йоге или тем, кто имеет противопоказания к обычной практике йоги.
Подойдёт беременным на любом сроке.

18:00-19:00 — Здоровая спина с Гали.
Основная цель занятий — укрепить мышцы спины и корпуса, научиться двигаться осознанно, используя дыхание. Практика для тех, кто ищет взвешенный и гармоничный подход в тренировках.
Подойдёт тем, кто до беременности не имел опыта физических нагрузок, первый и второй триместр.

19:30-21:15 — Хатха-йога от Натальи.
Общая практика. Лёгкий&средний уровень: продолжающие или начинающие, готовые к активным нагрузкам

Запись на практику: ruyogaserbia.ru, через администратора @zdelina или через чат

📌 Как нас найти

Ждем вас на занятиях 🥰

❣️Друзья, в чате специалистов Нови-Сада сегодня день отзывов. Будем рады, если напишете про нас 🙏

По правилам чата нельзя оставлять ссылки. Поэтому при рассказе можете упомянуть педагогов:

Алину (силовая йога, йога для начинающих) — @Almabess

Наталью (здоровая спина, хатха-йога, нидра, гвоздестояние — доски Садху) — @novisadyoga

Александра (ушу/цигун) — @TheFortnight

Гали (детская йога, здоровая спина, йога для беременных) — @GaliLerner

Ольгу (хатха-йога, пранаяма) — @smirnola

Дарью (танец с веером) — @daree_daree_art

🕤 Расписание на завтра: 🕤

Воскресенье, 3 ноября

13:00-14:00 — Медитация с Алиной.
На практике мы постараемся понять, откуда берутся мысли, куда уходят, на что нас сподвигают, и как можно попытаться если не контролировать, то хотя бы замечать их.

15:00-16:30 — Силовая йога от Алины.
Акцент практики на расслабление и вытяжение при сохранении силовой работы. Подойдёт всем, кто хочется потянуться с мягкой силовой работой.

18:30-20:00 — Ушу / цигун с Александром.
Практика подойдет всем.

Запись на занятия: ruyogaserbia.ru, через администратора @zdelina или через чат

📌 Как нас найти

Ждем вас на занятиях 🥰