🕤 Расписание на завтра: 🕤

Пятница, 26 июля

7:00-9:00 — Аштанга виньяса йога от Алины.
Силовая йога. Подходит для людей, предпочитающих активную силовую нагрузку, опыт в йоге не имеет значения.

9:30-11:15 — Хатха-йога от Натальи.
Общая практика. Вытяжение задних поверхностей ног. Лёгкий уровень.

11:30-12:30 — Здоровая спина от Натальи.
Практика легкого уровня на основе йогатерапии с различными комплексами для спины, кора, рук. Подходит людям с сидячей работой, тем, кто хотел бы начать подготовку к йоге или тем, кто имеет противопоказания к обычной практике йоги.

18:00-19:00 — Здоровая спина от Натальи.
Практика легкого уровня на основе йогатерапии с различными комплексами для спины, кора, рук. Подходит людям с сидячей работой, тем, кто хотел бы начать подготовку к йоге или тем, кто имеет противопоказания к обычной практике йоги.

Запись на занятия: ruyogaserbia.ru, через администратора @zdelina или через чат

📌 Как нас найти

Ждем вас на занятиях 🥰

❣️Друзья! Мы заботимся о комфорте занимающихся и поэтому места на наши практики ограничены. У нас есть более популярные занятия и не всегда на них получается попасть за несколько часов до начала. Если вам важно попасть на занятия, предлагаем вам записываться заранее.

Для записи можно воспользоваться чатом, где тренера публикуют напоминания о занятиях (ставьте лайки их сообщениям или просто плюсики в чате).
Ещё вы можете самостоятельно записаться через наш сайт ruyogaserbia.ru или написать администратору @zdelina и администратор вас запишет.

Сейчас самые горячие занятия 🔥 с практически полной бронью сейчас это:
Хатха-йога в понедельник вечером (19:15-21:00)
Хатха-йога в среду вечером (20:30-22:15)
Хатха-йогу в субботу утром (9:00-11:00)

📌 Как нас найти

Ждем вас на занятиях 🥰

🕤 Расписание на завтра: 🕤

Четверг, 25 июля

9:30-11:00 — Йога для начинающих от Алины.
Мягкая практика, которая подойдет всем, кто только начинает свой путь в йоге.

16:10-16:50 — Детская йога от Гали.
Детская йога нужна, чтобы познакомиться со своим телом, научиться справляться с беспокойством и хорошо провести время.

18:15-19:45 — Йога для начинающих от Алины.
Мягкая практика, которая подойдет всем, кто только начинает свой путь в йоге.

20:00-21:30 — Виньяса йога от Алины. Работаем над выносливостью, уделяем время дыханию. Практика подойдет как новичкам, так и продвинутым йогам.

Записывайтесь на занятия: ruyogaserbia.ru, через администратора @zdelina или через чат

📌 Как нас найти

Ждем вас 🥰

Друзья, напоминаем, что в эту субботу у нас пройдёт Гвоздестояние с Натальей

Суббота, 20 июля, 17:00-19:00
Стоимость: 2000 динар
Уровень: любой, можно без опыта

Практика стояния на гвоздях (доски Садху) помогает столкнуться со стрессом в безопасной обстановке, понаблюдать за своими реакциям. Дальше (при регулярной практике), в реальной жизни при столкновении со стрессом вы сможете заметить, что реагируете уже по-другому, что ситуации не приносят столько же напряжения ❤️

Запись на практику: ruyogaserbia.ru или через администратора @zdelina

📌 Как нас найти

Ждем вас на занятиях 🥰

❤️Друзья, Алина подготовила план воскресной медитации:

12:00-12:15 — Место медитации в йоге
12:00-12:25 — Дыхательная практика
12:25-12:40 — Медитация 1
12:40-12:45 — Делимся впечатлениями
12:45-12:55 — Дыхательная практика
12:55-13:10 — Статичная разминка
13:10-13:20 — Медитация 2
13:20-13:30 — Делимся впечатлениями

Дальше с желающими попьем чай 🫖

Друзья, прошу не переживать, уровень нагрузки самый базовый, чтобы комфортно высидеть два раза по 10 минут в медитации с прямой спиной 🧘‍♂️

На данный момент осталось всего 2 места, но мы можем чуть увеличить количество мест, так что уточняйте у администратора.

Увидимся в это воскресенье 🤍

Запись на занятия: ruyogaserbia.ru, через администратора @zdelina или через чат

📌 Как нас найти

Ждем вас на занятиях 🥰

🕤 Расписание на завтра: 🕤

Пятница, 19 июля

7:00-9:00 — Аштанга виньяса йога от Алины.
Силовая йога. Подходит для людей, предпочитающих активную силовую нагрузку, опыт в йоге не имеет значения.

9:30-11:15 — Хатха-йога от Натальи.
Общая практика. Акцент на плечевой пояс. Лёгкий уровень.

11:30-12:30 — Здоровая спина от Натальи.
Практика легкого уровня на основе йогатерапии с различными комплексами для спины, кора, рук. Подходит людям с сидячей работой, тем, кто хотел бы начать подготовку к йоге или тем, кто имеет противопоказания к обычной практике йоги.

18:00-19:00 — Здоровая спина от Натальи.
Практика легкого уровня на основе йогатерапии с различными комплексами для спины, кора, рук. Подходит людям с сидячей работой, тем, кто хотел бы начать подготовку к йоге или тем, кто имеет противопоказания к обычной практике йоги.

Запись на занятия: ruyogaserbia.ru, через администратора @zdelina или через чат

📌 Как нас найти

Ждем вас на занятиях 🥰

❣️Друзья, напоминаем, что в следующую субботу, 20 июля, 17:00-19:00 состоится вас на специальную практику, посвященную стоянию на гвоздях (досках Садху), подойдёт тем, у кого это первый опыт гвоздестояния.

Практика требует погружения и внимания, и чтобы каждый мог ощутить на себе эффект, количество мест будет ограничено —
всего 8 человек.

Стоимость: 2000 динар
Занятие состоится, если будет записано три человека и больше.

Записаться на гвоздестояние можно на сайте
Или через администратора: @jichetw

📌 Как нас найти

Скидка на первое занятие в студии 50% не распространяется на спецпрактики, гвоздестояние, семинары

🕤 Расписание на завтра: 🕤

Пятница, 12 июля

7:00-9:00 — Аштанга виньяса йога от Алины.
Силовая йога. Подходит для людей, предпочитающих активную силовую нагрузку, опыт в йоге не имеет значения.

9:30-11:15 — Хатха-йога от Натальи.
Общая практика. Раскрытие тазобедренных суставов. Лёгкий уровень.

11:30-12:30 — Здоровая спина от Натальи.
Практика легкого уровня на основе йогатерапии с различными комплексами для спины, кора, рук. Подходит людям с сидячей работой, тем, кто хотел бы начать подготовку к йоге или тем, кто имеет противопоказания к обычной практике йоги.

18:00-19:00 — Здоровая спина от Натальи.
Практика легкого уровня на основе йогатерапии с различными комплексами для спины, кора, рук. Подходит людям с сидячей работой, тем, кто хотел бы начать подготовку к йоге или тем, кто имеет противопоказания к обычной практике йоги.

19:30-21:00 — Ушу/цигун с Александром
*❣️Группа с нуля*
Практика подойдет всем, в том числе людям, которые никогда не занимались спортом или не могут тренироваться активно из-за травм.

Запись на занятия: ruyogaserbia.ru или через администратора @jichetw

📌 Как нас найти

Ждем вас на занятиях 🥰

#гостевые_практики

❣️Друзья, в субботу в нашей студии прошел мастер-класс по медитации от международного проекта Wemeditate.

Делимся с вами полезной информацией:
Быстро, просто и бесплатно можно попробовать медитировать вместе с сайтом Wemeditate.
Нужно только найти 5-15 минут, когда вас никто и ничто не побеспокоит, и выбрать медитацию на сайте.

Там же вы найдете медитации в прямом эфире, музыку и полезную информацию.

🤍Регулярная практика медитации невероятно полезна для спокойствия ума, баланса эмоций и физического здоровья.
А ещё это просто и приносит много радости!

Сайт wemeditate - это международный некоммерческий проект, который создан для того, чтобы каждый человек мог легко ввести медитацию в свою ежедневную привычку🧘🏻‍♀️

Йога для детей
Друзья, мы с удовольствием анонсируем у нас занятия детской йогой с преподавателем Гали.

Первое занятие уже в этот четверг, 4 июля!

Когда: вторник и четверг 16:10-16:50
Возраст детей: 4-12 лет

В йоге у нас есть позы для всего на свете: для животных, для деревьев, даже для самолетов. Мы можем прыгать, как лягушки, жужжать как пчелы или написать слово своим телом. Мы узнаем, что такое вдох, что такое выдох, как бьется сердце и как долго мы можем простоять на одной ноге.

Это веселая игра, которая учит детей внимательности и координации, помогает стать более уверенными в себе и открытыми миру. Детская йога нужна нам, чтобы познакомиться со своим телом, научиться справляться с беспокойством и хорошо провести время. Йога развивает силу, гибкость и координацию. Дети становятся более крепкими, спокойными и уверенными в себе.

Занятия по методике YogaKids строятся на нескольких принципах: детям должно быть весело и интересно, все работают вместе, каждый делает, что может, плюс учится чему-то, чего не умел раньше.

Стоимость: 1000 динар.
Можно приобрести абонемент:
4 занятия — 3500 динар (действует 1 месяц)
8 занятий — 6500 динар (действует 2 месяца)
12 занятий — 8000 динар (действует 2 месяца)

На первое занятие в студии действует скидка 50% 🔥

Запись на занятие: ruyogaserbia.ru или через администратора @jichetw

📌 Как нас найти

Ждем вас на занятиях 🥰