Ребята, напоминаю, промо в АльпИндустрию на 3000 баллов по промокоду LUZINA

До 30% скидка от стоимости

Магазин прямо на территории экспо Arkhyz wild trail , п.Романтик

?Друзья, привет.
⠀
Проснулась в 7 утра и накатала пост на основе моего уже 5-ти летнего опыта личной работы с вами.
Регулярно вижу ваши дневники питания, распознаю эмоции и причинно-следственные связи выбора рациона.

?И вот что хочу донести ?
⠀
Вид активности, образ жизни и состав ~~тарелки~~ мыслей определяет форму, к которой стремиться тело.
⠀
Если заниматься ТОЛЬКО силовыми тренировками-телу нет смысла быть сухим. Организм будет стремиться набрать больше веса, что бы защитить связки и суставы от нагрузок, нарастить мышцы для адаптации. В этом варианте нагрузки телу нет смысла стремиться к форме доски-под грифом надо иметь крепкую опору. ?
Уровень голода будет зависеть от наличия жировой массы и уровня гликогена, который часто растрачивают в тренировке без питания в надежде «подсушиться».
⠀
На практике происходит замкнутый круг-человек хочет снизить %жира, а организм его увеличить для защиты. Поэтому я всегда говорю, что боди -фитнес спорт не про здоровое пищевое поведение. Борьба с инстинктами воздействует на психику.
⠀
Если же вы шатаетесь по горам, как ~~собака бездомная~~ я, работаете с эмоциональным интеллектом, а в перерывах еще интервалите и заботитесь о грамотном рационе -уровень голода доведет вас до сухого тела и максимально низкого, удобного для бега и безопасного уровня жира в организме.
⠀
Состав мыслей влияет на форму тела не меньше, чем физическая активность.
⠀
Желание тотально контролировать, например, вопросы в финансовой сфере или отношениях с партнером -выливаются в тотальный контроль питания.
⠀
Не желание работать с эмоциональным интеллектом доводит до булочной и переизбытка в питании.

? Как?
Неосознанные вспышки агрессии, подавление эмоций едой, желание получить дофамин после неудачного совещания на работе, где вас отругал начальник. Все это влияет на рацион.
⠀
Не пытайтесь обмануть голод-это главный маркер вашего рациона. Регулярно считая калории, не ориентируясь на истинные причины голода - вы держитесь за еду.

А кто держится, обязательно сорвется.

Научить человека отказываться от продуктов и следовать ограничениям -проще простого. А вот распознавать истинный голод, потребности организма и эмоции -задача куда сложнее.
Потому я пошла по второму пути работы с людьми. Тут же интереснее ? и продуктивнее.
⠀
В конечном итоге, голод решает, а не вы-кто как будет выглядеть)
Учиться стоит управлять голодом, а не калориями в тарелке.

Спасибо за доверие,

Друзья, приветствую.
Начался сезон высокогорных стартов, а у меня для вас есть видео о подготовке к Alpindustria Elbrus race. Особенности старта, как готовиться, питаться, акклиматизироваться. Надеюсь, быть полезной.

Друзья, привет ?
А чего это мы все онлайн и онлайн?
Давайте встретимся вживую в Москве.

Запланировала 2 формата встречи:

12 мая в 10:00
?Открытая тренировка. Встречаемся в магазине Альпиндустрия по адресу ул. Первомайская, 18

15 мая в 19-30
?Лекция «Подготовка к Alpindustria Elbrus race”
Поговорим об особенностях самого высокогорного старта страны и обсудим нюансы подготовки.
Встречаемся в лектории Альпиндустрия по адресу ул. Симоновский Вал, 7Б

Для участия в тренировке и лекции обязательна предварительная запись.

До встречи ~~в горах~~ в Москве ?