Свободное время на четверг 14 ноября:

🖇Рассоха Денис: 9:00, 10:00, 11:00, 12:00, 21:00- Врач-психиатр, детский психиатр, геронтопсихиатр
🖇Харькова Галина: 11:00, 12:00- Врач-психиатр
🖇Базаров Булат: 19:00, 20:00, 21:00- Врач-психиатр
🖇Кошкин Дмитрий: 10:00, 11:00, 12:00, 13:00- Врач-психиатр
🖇Чибисова Валентина: 9:00, 10:00- Врач-эндокринолог
🖇Христюк Екатерина: 9:00, 10:00, 11:00, 12:00, 14:00, 15:00, 16:00, 17:00, 18:00- Клинический психолог
🖇Федорченко Ольга: 9:00, 10:00, 11:00, 12:00, 13:00, 14:00, 15:00, 16:00, 17:00, 18:00- 19:00; 20:00- Клинический психолог
🖇Ставцев Никита: 9:00, 10:00, 13:00- Врач-психиатр, детский врач-психиатр
🖇Шенгуров Кирилл: 9:00, 10:00, 11:00, 13:00, 14:00, 15:00, 16:00, 17:00, 18:00, 19:00, 20:00, 21:00- Врач-психиатр, врач-невролог
🖇Махмудова Баху: 12:00- Врач-психиатр, психотерапевт

💌Записывайтесь по ссылке или через администратора @denirapsy

Если подходящее время занято, вы можете записаться в лист ожидания на любой день через администратора или по ссылке. Как только время освободится, отправим уведомление✅

#денира #denira #ментальноездоровье #mentalhealth #психиатр #психотерапевт #психолог #невролог #гериатор #москва

«Трендовый» диагноз СДВГ

В последнее время люди начали ставить себе диагноз СДВГ самостоятельно, и это даже стало своеобразным трендом. Болезнь превратилась в модный и популярный термин, в результате чего молодые люди навешивают на себя ярлыки. Но когда они приходят на приём к психиатру (если приходят), оказывается, что дело обстоит иначе.

Подробнее об этом Дмитрий рассказывает в новом видео. Больше о ментальном здоровье и заботе о себе — в @denira_clinic 💜

Свободное время на среду 13 ноября:

🖇Рассоха Денис: 14:00, 15:00, 16:00, 17:00, 19:00, 21:00- Врач-психиатр, детский психиатр, геронтопсихиатр
🖇Харькова Галина: 15:00- Врач-психиатр, к.м.н.
🖇Базаров Булат: 12:00, 13:00, 14:00, 15:00, 16:00- Врач-психиатр
🖇Карелин Дмитрий: 15:00- Врач-психиатр
🖇Кишкина Василина: 12:00- Врач-психиатр
🖇Мушинский Пётр: 16:00, 19:00, 20:00, 21:00- Клинический психолог, КПТ-терапевт, детский психолог
🖇Степанов Иван: 11:00- Врач-психиатр, психотерапевт
🖇Христюк Екатерина: 9:00, 10:00, 11:00, 12:00, 13:00, 14:00, 15:00, 16:00, 17:00- Клинический психолог
🖇Гришин Кирилл: 16:00, 17:00, 21:00- Клинический психолог, КПТ-терапевт
🖇Кожухова Юлия: 17:00, 18:00- Врач-психиатр, психотерапевт
🖇Федорченко Ольга: 9:00, 10:00, 11:00, 12:00, 13:00, 14:00, 15:00, 16:00, 17:00, 18:00, 19:00, 20:00- Клинический психолог
🖇Ставцев Никита: 10:00, 11:00, 14:00- Врач-психиатр, детский врач-психиатр
🖇Шенгуров Кирилл: 9:00, 10:00, 12:00, 13:00, 14:00, 15:00, 16:00, 17:00, 18:00, 19:00, 20:00, 21:00- Врач-психиатр, врач-невролог

💌Записывайтесь по ссылке или через администратора @denirapsy

Если подходящее время занято, вы можете записаться в лист ожидания на любой день через администратора или по ссылке. Как только время освободится, отправим уведомление.

#денира #denira #ментальноездоровье #mentalhealth #психиатр #психотерапевт #психолог #невролог #гериатор #москва

Работают ли медитации? ??‍♀️

Спойлер: здесь не будет рассказов о соединении со вселенной и чудесном открытии третего глаза.
Только научные факты ?

✔️ Что же говорит международное медицинское сообщество о медитациях?

Доказательным методом лечения симптомов и расстройств тревожности и депрессии является КОГНИТИВНАЯ ТЕРАПИЯ НА ОСНОВЕ ОСОЗНАННОСТИ С МЕДИТАЦИЯМИ ОСОЗНАННОСТИ

✔️ В чем суть метода: Терапия сочетает клиническое применение медитации осознанности с элементами когнитивно-поведенческой терапии (КПТ).

Осознанность — это целенаправленное, непредвзятое внимание к мыслям и чувствам, которые возникают в каждый момент. КПТ основана на теории, что неадаптивные мысли и поведение приводят к психопатологии; клиницист обращается к этим дисфункциональным , депрессогенным мыслям, а пациент пытается изменить возникающее проблемное поведение.

✔️ А доказательства будут?
Клиническое исследование сравнило восьминедельную групповую программу снижения стресса на основе осознанности с обучением управлению стрессом у 93 пациентов с генерализованным тревожным расстройством (ГТР). По сравнению с группой, которая проходила только обучение, группа осознанности испытала большее улучшение симптомов тревоги и общих симптомов, а также более низкие симптомы тревоги в ответ на стрессовую проблему.

✔️ А каковы механизмы работы медитации?

• Медитация и расслабленное дыхание фокусируются на роли респираторных нарушений при тревожности ( ложная тревога удушья и гипервентиляция)

• Было обнаружено, что медитация снижает уровни кортизола, адреналина и норадреналина.

• Люди с тревожными расстройствами склонны переоценивать опасность и ее потенциальные последствия. Медитация помогает человеку оставаться отстраненным, но в то же время обнаруживать и изменять когнитивные искажения, которые сопровождают тревогу.

Так что медитируйте на здоровье, но не забывайте обращаться за помощью специалистов в случае ухудшения состояния ??