ученые уже давно бьют тревогу о здоровье молодежи. отсутствие клетчатки в питании и постоянное потребление переработанной пищи приводят к увеличению риска развития рака кишечника, пищевода и желудка.

клетчатка должна занимать не последнее место в вашем питании, потому что она кормит бактерии в нашем кишечнике, снижает риск рака ЖКТ на 30% и помогает не переедать.
╰┈➤об этом было написано уже много исследований — 1 2

для поддержания полноценного рациона нужны такие источники клетчатки семена льна, отруби, бобовые, ягоды, киноа, семена чиа, батат, авокадо, цельнозерновые крупы, брокколи ??‍♀️?‍♀️… в общем, кушаем зелень и овощи и не болеем

я также выбрала для себя «готовую» клетчатку, которую добавляю в йогурт и радуюсь жизни и здоровому кишечнику. важно понимать, что такая клетчатка может быть лишь помощником для фруктов и овощей, но никак не их полноценной заменой ??❤️

поняла, что не указала для вас локацию!!

это Feifan ❤️
ул. Удальцова, 50, корп. 1
https://yandex.ru/maps/org/86802611413?si=aaz0cujxtnygu0qzk22xrt31h4

даже если кто-то не хочет видеть тебя в супе, для меня ты всегда

подборка фото, которые характеризуют поездку в Ростов Великий

╰┈➤ почитать подробнее на асе о любви