Страшно уйти в отпуск, вдруг клиенты не вернутся, разбегутся. Коллеги, знакомо?
У меня такого страха нет, поэтому я благополучно брала отпуск летом на месяц и ещё весной на пару недель. Потому что мне так ресурсно, и если я не буду полноценно отдыхать, путешествовать, наполнять свою жизнь впечатлениями, то могу выгореть.

И тогда...

Уставший и выгоревший практик вряд ли будет полезен своим клиентам.

Что с моими клиентами, разбежались? Нет. Есть те, кто взял паузу по разным причинам, но в основном все остались и появились новые. К слову сказать, запись полная, есть только места на групповые занятия для психологов и помогающих практиков - в группы ОЛТ [Обучающая личная терапия] и супервизионные группы, которые стартуют в октябре.

На ОЛТ мы рассматриваем в том числе переживания помогающих практиков, связанные со страхом сделать паузу в деятельности, отдохнуть.

Напомню, что обучающая личная терапия (ОЛТ) - это вид комплексного психотерапевтического процесса, направленного на познание и проработку личности представителя помогающей профессии: психолога, консультанта, врача, юриста, тренера, учителя и других представителей помогающих профессий. В отличие от личной терапии запрос на ОЛТ решается профессиональный. Например: сложно выйти в практику или на новый уровень, поднять цену, эмоциональное выгорание, а также личные запросы, которые мешают профессионалу чувствовать себя гармоничной личностью.

А какие у вас есть страхи относительно профессии? Поделитесь в комментариях.

Сегодня день красоты! 26 августа у меня день рождения, маникюр и прическа готовы!)

Синдром самозванца, со свойственным ему перфекционизмом, обесцениванием своих достижений, работой на износ, жаждой похвалы и в то же время ее непринятие от других - все это создаёт немало проблем человеку. А людям помогающих профессий, в частности психологам - мешает выходу в практику или ее расширение. Человеку кажется, что "недостаточно хорош(а)" и нужно ещё поучиться. Часто такие люди много учатся, а практиковать никак не начинают, или тормозят развитие практики, боятся заявлять о себе. Знакомо?

Синдром самозванца - серьезная проблема для помогающего практика, которая может стать причиной эмоционального выгорания.

А ещё синдром самозванца характерен для бессознательного сценария "Умница" (по типологии Е.В. Макаровой), который встречается наиболее часто у представителей помогающих профессий и прорабатывается в рамках обучающей личной терапии - ОЛТ.

Что такое обучающая личная терапия (ОЛТ)? Это вид комплексного психотерапевтического процесса, направленного на познание и проработку личности представителя помогающей профессии: психолога, консультанта, врача, юриста, тренера, учителя и других представителей помогающих профессий. В отличие от личной терапии запрос на ОЛТ решается профессиональный. Например: сложно выйти в практику или на новый уровень, поднять цену, эмоциональное выгорание, а также личные запросы, которые мешают профессионалу чувствовать себя гармоничной личностью.

Почему я пишу об этом? Я аккредитованный Обучающий личный терапевт ОППЛ, провожу ОЛТ индивидуально и в групповом формате, вправе учитывать часы ОЛТ и интегрировать часы других психотерапевтов в сертификат ОППЛ - Общероссийской профессиональной психотерапевтической лиги. По опыту я знаю, как тяжело приходится коллегам, живущим в сценарии "Умница" с синдромом самозванца. Обучающая личная терапия фокусируется на решении этой задачи - выйти из деструктивного сценария, мешающего проявляться профессионально и получать удовольствие от работы без выгорания.
А вы узнали себя в проявлении "самозванца"? Поделитесь в комментариях.

#психологдляпсихологов #синдромсамозванца #перфекционизм #эмоциональноевыгорание #ОЛТ #обучающаяличнаятерапия #психологам #психолог #ПсихологиясАнгелинойСигал

Коллеги! Психологи, психотерапевты, а также врачи, юристы, педагоги. Информирую вас о расписании групп ОЛТ - обучающей личной терапии с сертификатом ОППЛ, которые я буду проводить в 2024-2025гг. в онлайн формате.

Группа ОЛТ 1
понедельники 19:00–21:30 мск
Расписание по датам:
Октябрь: 14, 21, 28
Ноябрь: 4, 11, 18, 25
Декабрь: 2, 9, 16, 23
Январь: 13, 20, 27
Февраль: 3, 10, 17
Март: 3, 17, 24

Группа ОЛТ 2
четверги 9:30–12:00 мск
Расписание по датам:
Октябрь: 10, 17, 24, 31
Ноябрь: 7, 21, 28
Декабрь: 5, 12, 19, 26
Январь: 16, 23, 30
Февраль: 13, 20, 27
Март: 6, 13, 20

Основные условия:

✅ Курс 52 часов с сертификатом ОППЛ, включающий: 20 групповых встреч продолжительностью 2,5 часа каждая (50 часов) + 2 индивидуальные встречи (2 часа)

✅ Стоимость:
— 3000 рублей / групповое занятие 2,5 часа/,
— 4000 рублей / индивидуальная встреча 1 час (цена в рамках данного курса)

✅ Группы закрытые, новые участники в процессе не допускаются, пропуски оплачиваются и отрабатываются на индивидуальной встрече.

✅ Для входа в группу необходимо пройти первичное интервью с тестированием на определение профессиональной субличности (бесплатно).

✅ Есть возможность подтверждения личной терапии от других психологов (плюсом к 52 часам).

Ведущая я:
Ангелина Сигал
Психолог, аккредитованный обучающий личный терапевт и супервизор ОППЛ, действительный член ОППЛ

Для записи на первичное интервью и более подробной информацией - обращайтесь в личные сообщения @AngelinaSigal

Ласковое августовское солнышко, Волга, хорошая компания. Мое воскресенье.

Актуальное расписание групповых супервизий онлайн на 2024-2025 гг.

Встречаемся 2 раза в месяц по средам 13:00-15:00 МСК, в Zoom.

2024 год:
Октябрь: 9, 23
Ноябрь: 6, 20
Декабрь: 4, 18

2025 год:
Январь: 15, 29
Февраль: 12, 26
Март: 12, 26
Отпуск
Апрель: 23
Май: 7, 21
Июнь: 4, 18

Группа открыта для всех желающих присоединиться в этом сезоне.

Перед входом в групповую супервизионную работу необходимо пройти первичное интервью (бесплатно), заполнить анкету и пройти небольшой тест на определение типа профессиональной субличности.

Учёт часов
Зачёт часов межмодальной супервизии в накопительный сертификат ОППЛ идёт 1:1 академических часов.
Алгоритм зачёта часов:
1 групповая встреча (2 астрономических часа) = 2,5 ак.часа в накопительный сертификат.

Часы учитываются независимо от предоставления случая, при условии заключения договора и регистрации его в ОППЛ.

Стоимость: 2000 рублей за участие в одной 2-х часовой супервизионной встрече. Оплата должна быть произведена не менее чем за 48 часов до встречи.

Льготная стоимость студентам вузов, получающим высшее психологическое образование (бакалавриат, магистратура, специалитет) = 1500р.

Подробнее условия - "Супервизия Ангелина Сигал"

Записаться на первичное интервью - пишите в личные сообщения @AngelinaSigal

#супервизор #супервизия #психологдляпсихологов #ПсихологиясАнгелинойСигал #психолог #психологам

Деньги - проблема? Страх больших денег. Негативная установка "Большие деньги - большие проблемы": как влияет и откуда берется.

#психолог #психология #деньги #ПсихологиясАнгелинойСигал #негативныеубеждения

Коллеги, 7-8 июня состоится онлайн марафон для психологов. Участие бесплатно. Я спикер марафона 7 июня в 16:00 мск. Тема моего выступления: «Эмоциональное выгорание и другие психологические осложнения представителей помогающих профессий. Бессознательные сценарии психологов. Синдром самозванца»

Регистрация на марафон: https://main.psychologionline.com/summer24

Благодарю организатора марафона Олег Перепелица за приглашение! Такие мероприятия полезны практикующим практикам: тем, кто в начале профессионального пути, и тем, кто переживает профессиональный кризис и ищет возможности расширить практику.
Буду рада выступить для коллег!

Уязвимость, внутренняя ранимость. У каждого человека есть то, что он считает своей слабостью, которую он пытается защитить под различными "масками".

Как это выглядит? Например, человек внешне кажется веселым, или же наоборот суровым и уверенным (надел как бы такие маски), а на самом деле чувствует грусть, тревогу или страх. Притворился весёлым и уверенным, и никто будто не узнает о его ранимости.

Внутренняя ранимость может маскироваться также под грубость, высокомерие, агрессию, обесценивание других, попытку самоутверждаться принижая другого.

Наверняка вы сами у себя замечали эту разницу в эмоциональном состоянии: внешне демонстрируемом (для других) и глубоко внутреннем. Это может казаться себе, как будто раздвоение, расщепление: снаружи я один, а внутри другой.

Какое-то время человек живёт в этом противоречии (по сути в неврозе). Но наступает момент, когда это внутрипсихическое противоречие настолько усиливается, что становится уже невыносимым, и человек ищет решение, выход. Это называется кризис.

Именно в кризисный период (к слову сказать кризис может быть разным, не только такой, о котором пишу), так вот кризисный период, когда обостряются противоречия и человек ищет выход, важно прожить продуктивно и выйти из него с новыми решениями.

О каких решениях речь? О себе самом решения: об отношении к себе, своей жизни, ценностям, принятии того, какой есть настоящий внутренне, с разрешением себе проявляться, заявлять о своих желаниях и отстаивать свои интересы. Но за все это придется взять ответственность.

Это выбор себя и взросление, ведь выбирая себя, мы берём ответственность за свою жизнь. Взрослому психологически человеку не получится обвинять родителей, которые не так воспитали, чего-то недодали, недолюбили, и велели вести себя определенным образом. Взрослость - это сепарация от родительского влияния, способность делать самостоятельный выбор с опорой на себя, свои потребности, ценности, это забота о себе, как любящий и принимающий себя человек. И эта любовь транслируется на других.

Отзывается?

Магическое мышление и нарушение адаптации. Часть 2 (начало выше)
Для каких людей характерно магическое мышление? Часто это люди, имеющие различные формы зависимостей - не обязательно алкогольную, это может быть эмоциональная зависимость, любовная, созависимые люди, трудоголики, шопоголики и другие формы зависимостей. Психоаналитики бы сказали - пограничный уровень организации личности. Впрочем, магическое мышление характерно также и для людей, страдающих психиатрическими заболеваниями, в частности расстройствами шизофренического спектра. Исключение составляют дети: для 3-5-летних детей магическое мышление психиатры считают нормой, и это действительно мило наблюдать, как маленький ребенок объясняет какие-либо явления чудом и волшебством.

Однако и у здоровых в психологическом плане людей может проявиться магическое мышление. В период стресса, когда человек находится под влиянием психотравмирующей ситуации, магическое мышление может проявиться как защитный механизм - точнее сказать как регресс в детское эго-состояние, в котором проявляется магическое мышление. Пожалуй, это объясняет, почему в последние годы мы наблюдаем всплеск популярности эзотерики. Когда людям тяжело принимать действительность, переживать порою непереносимые чувства, активизируется магическое мышление, в ответ на которое эзотерическое направление дает успокоение, создавая иллюзию сказки и волшебства. А говоря языком психологическим, это иллюзия контроля над ситуацией: когда убеждён, что знаешь будущее, то будто контролируешь его, и тревога снижается.

Однако так ли это, что мы знаем будущее и контролируем его? Включайте критическое мышление. А с тревогой, стрессом и непереносимыми чувствами хорошо работают психологи. В рамках психотерапии можно получить эмоциональную поддержку специалиста, развить осознанность и критическое мышление.