Если у этих интернет-целителей ноготь - это застывшая внутрисуставная жидкость, то что же тогда такое волосы? 🤣🤣🤡🤡

Так для справки, волосы и ногти - это придатки кожи, как и потовые и сальные железы.

3 вопроса дерматоонкологу*⬇️Текст и видео совместно с дерматоонкологом Дмитрием Бейнусовым.
1️⃣*Нужно ли наносить солнцезащитный крем зимой?

Да, в случае если УФ-индекс более 3 [1].

2️⃣Опасно ли травмировать родинки?

Во всех 3 исследованиях [2,3,4] наблюдали за неполностью удалёнными диспластическими невусами (смело интерпретируем как травму). Ни в одном из исследований в процессе наблюдения не было отмечено повышенного риска развития меланомы на месте не полностью удалённого диспластического невуса. Таким образом можно смело утверждать, что травматизация родинок не увеличивает риски меланомы.

3️⃣Вреден ли солярий?

Да, солярий повышает риски рака кожи и меланомы [5,6].

Источники:

1. International Commission on Non-Ionizing Radiation Protection (ICNIRP). Validity and use of the UV index: report from the UVI working group, Schloss Hohenkammer, Germany, 5-7 December 2011. Health Phys. 2012 Sep;103(3):301-6. doi: 10.1097/HP0b013e31825b581e.
   PMID: 22850235.

2. Hocker TL, Alikhan A, Comfere NI, Peters MS. Favorable long-term outcomes in patients with histologically dysplastic nevi that approach a specimen border. J Am Acad Dermatol. 2013 Apr;68(4):545-551. doi: 10.1016/j.jaad.2012.09.031. Epub 2012 Nov 3. PMID: 23127472.

3. Kmetz EC, Sanders H, Fisher G, Lang PG, Maize JC Sr. The role of observation in the management of atypical nevi. South Med J. 2009 Jan;102(1):45-8. doi: 10.1097/SMJ.0b013e3181904289.
   PMID: 19077745.

4. Hiscox B, Hardin MR, Orengo IF, Rosen T, Mir M, Diwan AH. Recurrence of moderately dysplastic nevi with positive histologic margins. J Am Acad Dermatol. 2017 Mar;76(3):527-530. doi: 10.1016/j.jaad.2016.09.009. Epub 2016 Dec 24.
   PMID: 28027827.

5. An S, Kim K, Moon S, Ko KP, Kim I, Lee JE, Park SK. Indoor Tanning and the Risk of Overall and Early-Onset Melanoma and Non-Melanoma Skin Cancer: Systematic Review and Meta-Analysis. Cancers (Basel). 2021 Nov 25;13(23):5940. doi: 10.3390/cancers13235940. PMCID: PMC8656707.
   PMID: 34885049

6. Ghiasvand R, Rueegg CS, Weiderpass E, Green AC, Lund E, Veierød MB. Indoor Tanning and Melanoma Risk: Long-Term Evidence From a Prospective Population-Based Cohort Study. Am J Epidemiol. 2017 Feb 1;185(3):147-156. doi: 10.1093/aje/kww148. PMID: 28077359.

Есть тут кто осознанный, в потоке, в ресурсе, в наполненности? 🤣🤦‍♂️

NEW! Руководство 2024 года по первичной профилактике инсульта: руководство Американской кардиологической ассоциации/Американской ассоциации по борьбе с инсультом.

Основные рекомендации по профилактике инсульта включают: профилактические осмотры для выявления факторов риска, изменение образа жизни и прием лекарств при наличии показаний.

Выявление и управление факторами риска.

Изменяемые факторы риска инсульта, такие как высокое АД, избыточный вес и ожирение, повышенный уровень холестерина и повышенный уровень сахара в крови, должны выявляться на профилактических осмотрах. Для индивидуальных рекомендаций по модификации образа жизни.

Антигипертензивные препараты для снижения артериального давления и статины для снижения уровня холестерина могут помочь снизить риск первого инсульта у взрослых с повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний и у тех, кто получает лечение по поводу сердечно-сосудистых заболеваний.

Новая рекомендация предусматривает рассмотрение применения препаратов-агонистов ГПП-1 для снижения риска сердечно-сосудистых заболеваний у людей с избыточным весом или ожирением и/или диабетом 2 типа. Но насколько я понимаю, у нас такая рекомендация будет off-label, если что, кардиологи, поправьте меня.

Изменение образа жизни.

Тут по сути все соответствует Life's Essential 8 Американской кардиологической ассоциации. А так в целом ничего нового, руководство рекомендует взрослым без предшествующих сердечно-сосудистых заболеваний, а также лицам с повышенным риском придерживаться средиземноморской диеты. Ну и акцент на том, что физическая активность также необходима для снижения риска инсульта и общего здоровья сердца. Но предоставлена новая рекомендация по скринингу малоподвижного образа.

Медикаментозная терапия.

Эффективное управление артериальным давлением (АД) имеет решающее значение для профилактики инсульта, отметили авторы руководства.

Однако они указали, что данные рандомизированных контролируемых исследований показывают, что один антигипертензивный препарат эффективен только у около 30% участников. Они отметили, что большинство пациентов достигают желаемого целевого уровня АД только с помощью двух-трех лекарств. В соответствии с этими данными комитет рекомендует использовать по крайней мере два антигипертензивных препарата для первичной профилактики инсульта у большинства пациентов, которым требуются препараты для снижения АД.

Само собой терапия должна обсуждаться с вашим лечащим врачом.

https://www.ahajournals.org/doi/10.1161/STR.0000000000000475

Мое видео "Обзор реакция. Алексей Ковальков у Шихман*: вся правда о калориях" заблокировали на YouTube в связи с жалобой автора.
Поэтому видео я перезалил в ВК- https://vk.com/video-213509471_456239290

А кому и в ВК не удобно посмотреть, прикрепляю ролик прямо тут в Телеграме.

*Ирина Юрьевна Шихман (канал "А поговорить?"), признана иноагентам на территории России.

Сегодня в очередной раз получил комментарий, часть которого продублирую: "Да, еда может обеспечить необходимыми витаминами и минералами, но сейчас продукты такого плохого качества, что это маловероятно".

Оставим момент эгоцентризма и то, что витамины и минералы нужны, например, самим растениям, а не для того, чтобы замечательные человечки не помирали от дефицитов.

Хотел бы сконцентрировать внимание на тезисе "продукты такого плохого качества". Можете ли вы в комментариях помочь мне понять, что это означает?

Я вот не совсем понимаю, сейчас вон в каждом супермаркете кучу видов молочки, бобовых, крупы на развес, в пакетах для варки, разных видов. Даже те же самые овощи и фрукты, сейчас круглый год есть более-менее разнообразные. Да, безусловно, сезонные овощи имеют чаще всего более яркий вкус. Но я к тому, что пищевое разнообразие сейчас на голову выше, чем было, например, лет 20 назад.

Так в чем качество продуктов стало плохим?

Несколько фактов о популярных добавках⬇️

1️⃣Нет убедительных доказательств, что дополнительный прием цинка помогает для профилактики или лечения ОРВИ.

2️⃣Нет убедительных доказательств, что витаминные, минеральные и поливитаминные добавки эффективны для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний и рака.

3️⃣Нет доказательств, что дополнительный прием витамина D снижает риск рака, диабета 2 типа, помогает при атопическом дерматите, рассеянном склерозе, эпилепсии, муковисцидозе и еще по более чем 20 заболеваниям.

И что же теперь делать? 🥹

➡️Питаться в рамках здорового сбалансированного рациона

➡️Поддерживать достаточный уровень физической активности

➡️Отказаться или сократить воздействие вредных привычек

➡️Следить за гигиеной сна и поддерживать социальные контакты.

Еще, конечно, можно было бы упомянуть о коллагене, омега-3, витамине С и простуде, но, да ладно, в следующий раз, если вам это будет интересно.
Источники📚
1. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34728441/
2. https://jamanetwork.com/journals/jama/fullarticle/2793446
3. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC10027242/
4. https://bmcmedicine.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12916-023-03018-y
5. https://www.cochranelibrary.com/cdsr/doi/10.1002/14651858.CD011511.pub3/full
6. https://jamanetwork.com/journals/jamacardiology/article-abstract/2798958
7. https://www.bmj.com/content/377/bmj-2021-066222
8. https://jamanetwork.com/journals/jama/fullarticle/2768978

Запреты на аборты.

Новая информация из США касаемо данной проблемы. Тут сразу отмечу, что данная тенденция начинает распространяться и на другие страны, поэтому по моему мнению, каждый должен знать, что строгое регулирование абортов имеет негативный эффект.

Так вот, по состоянию на октябрь 2024 года четыре штата — Флорида, Джорджия, Айова и Южная Каролина — ввели законы, запрещающие аборты на сроке шесть недель.

А по данным аналитического центра по вопросам сексуальных и репродуктивных прав Института Гуттмахера, около 37% женщин, сделавших аборт в 2021 и 2022 годах, узнали о своей беременности на шестой неделе или позже.

Кроме того, исследователи обнаружили, что почти 44% 18- и 19-летних девушек узнали о своей беременности на шестой неделе или позже, что является самым высоким показателем среди всех возрастных групп.

Выводов тут никаких не будет. Поэтому свои мысли можете написать в комментариях.

П.С. Текст выше не является пропагандой движения чайлдфри и абортов, а является вольным пересказом медицинской статьи.

https://www.guttmacher.org/2024/10/why-six-week-abortion-bans-make-it-impossible-many-people-get-care