Только измерение делает цель целью.
Без измерения – это желание…

Самосаботаж - ~~инструкция по применению~~
Как возвращать себя к выбранному делу

1⃣ Наблюдение
Первым шагом для меня всегда наблюдение
Я безоценочно фиксирую:
🟠мне нужно писать тезисы для завтрашней встречи, а я зависла в переписке
🟠мне пора бы спать, а я смотрю видео
🟠мне нужно слушать видео-лекцию, а я читаю статью на другую тему

2⃣ Честность
Честно говорю "Катюша, ты саботируешь процесс"
Просто как факт, без "блин, плохо", "нельзя так делать", "кем ты станешь такая, точно ничего из тебя не выйдет"

3⃣ Причина и следствие
Ищу, что меня привело в это состояние
🟠Страх - "страшно, что откажут, лучше не буду готовить тезисы"
🟠Усталость - "день был слишком тяжелый и сейчас нет сил уложить себя в кровать, проще видео смотреть"
🟠Скука - "настолько не интересная встреча, что мне хочется из нее убежать"
⏩Что у вас?

4⃣ Устраняю причину, когда это возможно
🟠Страх - договариваюсь с собой, что я делаю всё от меня возможное, а как будет, так будет, согласятся меня взять в проект или нет - это не определяет меня
🟠Усталость - корректирую день, 2 недели назад я поставила в календарь часовой слот "прогулка и обед" - это простое и одно из лучших решений!
🟠Скука - спрашиваю себя "зачем я этим занимаюсь"?

⏩Такие простые шаги, доступные каждому, могут серьёзно продвинуть в деле, которое саботируешь неделями.

Что вам помогает? Что хочется попробовать из описанного?

Катя,Дима! Спасибо за эфир!
Море позитива и полезные рекомендации❤️

Поговорили, почему в Щепкинском училище первый год развивают внимание

Какие бывают виды внимания
Как развивать свою насмотренность, уверенность в коммуникациях

Как внимание помогает действовать в стрессовых ситуациях

Сделали нейрогимнастику и посмеялись?
И с этим улучшили способность быстро соображать

Мы начинаем эфир!
Пишите комментарии, вопросы здесь

???Блин, Дима?!

Мы у Димы были на курсах актёрского мастерства.

И это были лучшие понедельники моей жизни?! Дима нас вдохновлял на всю неделю своим обаянием, мастерством и чувством юмора!