«Прлтеиновый овсяно-блин»

Для 1 блинчика:

?1 ст.л с горкой овсяных хлопьев
?1 иичко
?1ст.л какао или порция протеина
?Разрыхлител

Для начинки :

В натуральный йогурт или в мягкий творог насыпать семена чия и убрать в холодильник на ночь.
Любые ягоды или фрукты?????

Овсяные хлопья перемолоть в муку
Смешать все ингредиенты
Жарить на топлёном масле .
Смазываем йогуртом с семенами чия
Кладём любые фрукты или ягоды
Накрываем второй половиной
Поливаем шоколадом и посыпаем сахарной пудрой

Приятного аппетита ???

Всем привет?
Давайте приготовим белковые кексы с шоколадом?
банан - 100гр
овсянка - 100гр
 порция протеина
Огорький шоколад -15г
Разрыхлитель-2г
Ввода - 100мл
сахарозаменитель-5г

Вам нужно пробить все ингредиенты в Blender кроме шоколада
И вылить форму для кексов, посыпаем шоколадом и убираем загорать при 180° минут 20??

Всем прекрасного дня???❤️ срочно всем готовить!!!
«Запеканка»
Очень нежная, воздушная???

Доброе утро??❤️ всем готовить очень нежную творожную запеканку?
Шоколадный слой:
2 банана
1ст.л какао
1иичкО
2ст.л манки
Творожный слой:
2 пачки творога по 180г
1иичко
2ст.л манки
Подсластитель

«Мини-панкейки на завтрак»Этот рецепт идеален для завтраков. Дети будут в восторге!

Ингредиенты:- Кокосовое молоко — 70-100 мл (именно молоко, не кокосовый напиток)
- Вода — 20-30 мл (при необходимости)
- Яйцо — 1 шт.
- Мука (использую рисовую, потому что мне так вкуснее) — 4-6 ст. л.
- Ванилин — по вкусу
- Масло авокадо (добавляем прямо в тесто) — 1 ст. л.

Для подачи:- Йогурт
- Орехи / ореховая паста
- Мед — 1 ч. л. (для сладкоежек)

Приготовление:1. Смешиваем яйцо с кокосовым молоком и ванилином.
2. Постепенно добавляем муку и тщательно перемешиваем.
3. Если тесто слишком густое — добавляем немного воды.
4. После добавляем масло. Консистенция должна быть как густая сметана.
5. На сковородку выкладываем тесто чайной ложкой или через кондитерский мешок, чтобы получились мини оладьи. Жарим по 3-4 минуты с каждой стороны на среднем (маленьком) огне.
6. Выкладываем на тарелку йогурт/просто кладем рядом. Выкладываем оладушки, если нужно немного поливаем медом ??

Вкуснейшие панкейки готовы, приятного аппетита ?
Все продукты для этого рецепта я заказала в СберМаркете, в течение часа мне уже доставили прямо до двери. Сервис доставляет продукты, косметику, товары для детей, зоотовары и даже готовую еду из ресторанов и кафе в более чем 360 городах от Калининграда до Петропавловска-Камчатского, у меня в Красноярске в том числе!

А вы уже пользовались СберМаркетом? Если нет, то ловите от меня промокод, который даст вам скидку 30% на любые покупки от 1 500 ₽ по промокоду umarov30. Максимальная выгода до 1 000 ₽.

Делитесь в комментариях рецептами своих безумно вкусных и полезных блюд!