Якщо ви хочете у своєму житті прогресу, руху, благополуччя, любові, енергії — ви одразу відкидатимете будь-яку негативну думку, яка відвідала вашу голову, не приймете жодної ідеї, що суперечить добру, ви мислитимете тільки позитивно.

І тоді Всесвіт відповість вам неймовірними дарами!

​​ЯКІ СТРАТЕГІЇ МИ ВИКОРИСТОВУЄМО ПРИ ТРИВОЗІ

Вам, напевно, добре знайоме це почуття. Серце починає прискорено битися, дихання перехоплює, живіт зводить. У горлі спазм, груди немов стягує обручем. Ми стаємо збудженими, настороженими, намагаємося знайти спосіб взяти ситуацію під контроль. Думки мчать зі швидкістю світла, або ми втрачаємо здатність ясно мислити, нас сковує заціпеніння.

Це типові реакції у тих випадках, коли мозок посилає тілу сигнал "бий чи біжи". У кожного є автоматичні, перевірені часом способи реагувати на тривогу, проблема в тому, що вони провальні.

1️⃣ Спроби позбутися тривоги! Ця стратегія не працює, ми не можемо позбутися тривоги просто тому, що дуже цього хочемо. Страх і тривога — реакції мозку та тіла, нерозривно пов'язані з історією нашого виду. Наші пращури регулярно стикалися з небезпечними хижаками, і ті, хто мав швидшу реакцію, частіше виживали і в результаті передали нам свої гени. Тривога — сигнал, що привертає увагу до чогось важливого. У головному мозку відбувається викид кортизолу, який підштовхує організм до реакції "бий чи біжи". Сигнал може бути хибним, але спроба заглушити його, лише посилює ситуацію.

2️⃣ Пошук втіхи! Багато хто реагує на тривогу гарячковим пошуком інформації, сподіваючись знайти спосіб відчути себе в безпеці. Тривогу часто викликають погрози, яких неможливо повністю уникнути. Життя сучасної людини сповнене небезпеки. Можна потрапити під машину, перебігаючи вулицю, серйозно захворіти, втратити роботу чи стати жертвою злочину. Однозначних рішень для наших проблем часто-густо просто немає. Коли ми шукаємо втіхи в інших, то можемо отримати інформацію, яка лише посилить занепокоєння.

3️⃣ "Пережовування" і занепокоєння! З погляду науки, занепокоєння — когнітивний компонент тривоги. Багато хто реагує на тривогу, аналізуючи ситуацію, перебираючи в голові різні варіанти. І хоча в цілому в цьому немає нічого поганого, великий ризик занадто захопитися. Мислення може стати нав'язливим, негативним, ми починаємо сумніватися і перепитувати себе, ніяк не можемо відпустити ситуацію. Чому він не подзвонив? Чи відповість вона? Може я щось зробила не так? А раптом їм не сподобалося? Може я здалася йому нудною? Навряд чи є сенс у постійному програванні цієї платівки.

*4️⃣ Уникнення!* Тривога часто викликає бажання втекти і зникнути. Ми прагнемо уникнути неприємної ситуації, чи то вечірка з великою кількістю незнайомих людей, чи початок складного проєкту. У довгостроковій перспективі тривога лише посилюється. Так, уникнувши ситуації, ми можемо зазнати тимчасового полегшення, але наступного разу стане ще складніше, а ситуація почне здаватися ще більш лякаючою. Правильним рішенням було б зустрітися з обставинами віч-на-віч. Страх починає відступати, оскільки мозок "реєструє", що нічого страшного не відбувається.

"Успіх — це сума маленьких зусиль, які повторюються кожного дня"

Роберт Кольєр

☄️ Якщо ви не змінюватимете себе, нічого навколо не змінюватиметься!

Ви будете переживати одні й ті самі події, за тією самою формулою. Все, що приходить до вас ззовні, таємниче бере початок усередині вас!

? У Всесвіті відразу існує безліч реальностей!

? До якої прикута твоя увага, та й стане твоєю.....

ЧОМУ ЛЮДИ НЕ МОЖУТЬ СКАЗАТИ "ні"❓

Це питання "особистих кордонів". У кожної людини вони є, але не всі можуть їх захищати. Більше того, є люди, які не можуть їх дотримуватись. Так чи інакше, але в процесі взаємодії всі ми, рано чи пізно, порушуємо чиїсь межі, навіть випадково.
**➡️* І якщо людина не заперечує, то ми "сідаємо їй на шию".
❗️***Людина не може сказати "ні", якщо:

1️⃣думку інших цінує вище своєї, має низьку самооцінку;
2️⃣боїться конфліктних ситуацій;
3️⃣боїться змін та їх наслідків;
4️⃣має ірраціональні установки у свідомості: начальник, або батько, або родич/вчитель/старший — завжди правий.

Якщо людині некомфортно від розуміння того, що вона робить щось для інших собі на шкоду, то їй необхідно хоча б один раз ризикнути і сказати "ні". Після цього їй доведеться пережити образу та розчарування "вимагаючих". Але якщо в цей момент вона спробує зрозуміти, що відчуває, то буде приємно здивована тим, як круто вона вчинила, і як легко стало на душі.

І це почуття набагато приємніше, ніж відчуття, що тобою маніпулюють і тебе використовують. Навіть якщо звільнили з роботи, навіть якщо образилися батьки, навіть якщо відвернулися родичі.

⚡️"Ось вона — межа, більше нікому не дозволю топтати без дозволу мій город!". А треба, лише ризикнути один раз!

УРОΚ ΧАРИЗΜИ ТА ЛІДΕРСТΒА ?

1️⃣ Робіть так, щоб ваші співрозмовники відчували себе самими розумними, привабливими і цікавими людьми.

2️⃣ Ведіть себе так, щоб люди під час розмови відчували, що ви не думаєте ні про що інше:

✔️знижуйте інтонацію до кінця речення;
✔️кивайте головою;
✔️робіть двосекундну паузу, перш ніж відповісти на репліку.

3️⃣ Думайте про приємне, щоб щиро посміхатися! Мозок часом не помічає різниці між реальністю і фантазіями, тому коли ви думаєте про щось приємне, ви реагуєте на це позитивно, а ваша посмішка виглядає щирою. Люди "читають" по обличчю всього за 17 мілісекунд, а будь-який найменший прояв негативу буде легко помічений. Нещиру усмішку люди відчувають підсвідомо.

4️⃣ Коли ви вітаєте когось, встаньте зі стільця, щоб бути з ним приблизно одного зросту, а потискаючи руку, вийміть свою другу руку із кишені.

5️⃣ Будьте чудовим слухачем: робіть паузи і задавайте питання!

**"Тебе не вчили, але коли земля йде з-під ніг, ти сам повинен ставати твердю. Тебе не вчили, але коли допомоги немає ззовні, ти сам маєш стати силою. Тебе не вчили, але не завжди все виходить з першої спроби, тобі забули пояснити, що наполегливість у твоїх прагненнях одного разу зробить тебе майстром своєї справи.

99 провальних спроб заточують тебе як алмаз. Сота успішна спроба одного разу зробить тебе легендою"**

Ніко Бауман

Доброго дня, шановна аудиторія!?

Традиційно хочу подякувати за допомогу в перекладі I.V. а також нагадати, що канал не є комерційним, тому Ваш донат завжди доречний: 4390 4906 0370 9372

​​Вплив на інших

1. Необхідність усвідомлення

Перш за все, вам необхідно прийняти той факт, що незалежно від положення, яке ви займаєте, ви впливаєте на життя тих, хто вас оточує. Часто ми навіть не усвідомлюємо, як ми прямо чи опосередковано впливаємо на інших. Адже дуже важливо усвідомити те, що ми робимо, і вибрати відповідну поведінку.

2. Будьте принципові та наполегливі

Нехай та людина, якою ви себе вважаєте, проявиться у кожній вашій дії. Не суперечте собі. Не шукайте легких шляхів. Створюйте свій образ в очах інших та станьте для них прикладом. Ваші дії визначаються вашими устремліннями, а ваш вплив визначається вашими діями.

3. Будьте щирі та відкриті

Не треба грати на публіку. Будьте справжнім. Будьте чесними. Це створює довіру, а довіра посилює вплив.

4. Беріть на себе відповідальність

Не шукайте виправдань. Якщо ви припустилися помилки, то відразу визнайте свою провину. Бути лідером не означає бути досконалістю. Навчайтеся на помилках і ведіть інших уперед.

5. Шукайте вирішення проблем

Не треба сидіти склавши руки та скаржитися на свої проблеми. Натомість постарайтеся їх вирішити. Ті, хто може вирішити проблеми, виглядають привабливо в інших очах. Якщо ви станете такою людиною, то зможете здобути авторитет – адже ви відкриєте нові перспективи.

6. Будьте ініціативними

Не треба сидіти склавши руки в очікуванні когось, хто візьме на себе керівництво. Дійте, якщо хочете позитивно впливати на події. Стати тим, хто пропонує нові ідеї, ризикує і веде до бажаного майбутнього.

7. Входьте в становище інших

Приділіть час, щоб зрозуміти почуття інших людей. Що підштовхує їх чинити саме так? Що їх турбує? Вони не будуть звертати увагу на ваші ідеї доки ви не звернете увагу на них самих. Але… ви повинні бути щирими. Ви маєте бути дійсно зацікавлені. Люди важливіші за цифри.

8. Цінуйте інших і не приховуйте цього

Просте «дякую» здатне здійснити дива, особливо якщо воно було сказано при сторонніх. Помічайте старання інших, наводьте їх як блискучий приклад, щоб усе це бачили. Вчиняючи так, ви впливаєте на дії інших, вказуючи, які вчинки вірні та правильні. Ми всі хочемо, щоб нас оцінили та похвалили.

9. Як реагувати?

Люди все помічають. Ви не завжди можете контролювати те, що відбувається, але ви можете контролювати свою реакцію на нього. І вашу реакцію бачать оточуючі. Не піддавайтеся емоціям, заспокойтеся, обміркуйте, що відбувається. Не забувайте про результати своєї поведінки.

10. Шукайте в інших хороше

Це може здатися дивним, але для того, щоб не впасти в егоїзм та маніпулювання, вам слід використовувати свій вплив на благо інших більше, ніж для себе. Допомагайте тим, хто слідує за вами. Нехай ваш вплив послужить для того, щоб виявити щось добре в інших. Ви можете побачити у них потенціал, який їм самим непомітний. Допоможіть їм розкрити його.

11. Керуйтесь Золотим Правилом

Вчиняйте з іншими так, як ви хотіли б, щоб інші чинили з вами. Не треба думати, що це просто гарні слова. Втілить їх у життя. Якщо ви хочете, щоб до вас добре ставилися, спочатку подаруйте іншим своє відношення. Якщо ви хочете, щоб вас шанували, шануйте інших. Подайте приклад, і він вам повернеться.

12. Вчіться віддавати

Не бійтеся поділитися тим, що ви знаєте та вмієте. Діліться з іншими, допомагайте іншим. Нехай інші розраховують на те, що ви поділіться своїми знаннями. Віддавайте легко, часто віддавайте. Будьте першим.