Наши спортсмены уже покорили реку на sup-бордах и скоро отправятся на праздничный обед ?

Дорогие и любимые спортсмены, здравствуйте!

Сегодня, видимо, наша команда решила повторить сюжет книжки «10 негритят» — сначала заболели один за одним инструкторы, а потом и мой сынишка тоже приболел.

Поэтому сегодня у нас вынужденно поменялся формат, и все активности дня рождения Nordic Health проведет только один инструктор — Полина Коротун.

Несмотря на обстоятельства я уверена, что участники sup-прогулки проведут шикарно время с нашей любимой Полиной, вкусным обедом, природой и sup-доской!

Остальная часть команды сейчас активно лечится, и мы решили провести дубль 2 дня рождения Nordic Health в сентябре — приготовим вам интересный формат на 14 сентября! ?

До скорой встречи ??‍⚕️

Сейчас был один из любимых моментов каждого мероприятия.

Как думаете, что это?

Правильно - привал ? ? ?

1. Слезы. Да, да, мы часто сильные снаружи, но слабые внутри. Мне вчера очень помогло поплакать на плече у мужа. Правда плакать пришлось строго пока спал сын, чтобы его не напугать :)

2. Заливисто, громко и открыто смейтесь. Хохочите в голос. Как бы странно это сейчас не звучало. При смехе вдох спонтанно удлиняется, а выдох укорачивается. Это существенно увеличивает насыщение кислородом, стимулирует весь метаболизм, даёт выброс эндорфинов.

3. Громкое пение, тот же принцип, что и в 7 пункте.

4. Составьте план рутинных дел: уборка, глажка, гимнастика, прогулка, прием пищи и тд. Это придаст сил и стабильности.

5. Чтение книг перед сном. Существенно важно – читать нужно именно книги, лучше бумажные, а не новостные ленты.

Жизнь без стресса невозможна. Преодоление – непременное условие счастья.

Берегите себя!