?27 апреля стартует второй поток! Вот мы и анонсируем начало набора на наш курс " Персональный тренер " .

?Часть отзывов выпускников первого потока Вы можете прочитать на моей страничке.

Что входит в программу курса:
?анатомия ( скелет и мышцы, системы органов, виды и работа мышечных волокон, энергообеспечение мышечной клетки, гипертрофия и гиперплазия)
?составление тренировочных планов
?изучение движений и отработка техники выполнения упражнений
?фитнес-тестирование
?практика по отработке тренировки на клиенте
?работа при разных видах заболеваний
?нутрициология
?продвижение услуг тренера

?‍?Обучение 2 месяца по выходным дням, вы получаете необходимые  теоретические и практические навыки тренера, сертификат со специализацией "Персональный тренер" и возможность дальнейшего трудоустройства в нашем клубе.

Успейте забронировать себе место, пишите мне и все подробно расскажу?

? Мы готовы к запуску!

МАРАФОН стройности "Стань ЛУЧШЕЙ версией себя"

? Уже с 1 ноября у вас есть шанс привести себя в отличную форму и встретить новый год в платье на пару размеров меньше.

Что вас ждёт за эти 2 месяца:
✅ план питания, рассчитанный лично для вас с учётом вашего КБЖУ с дефицитом калорий. Это разнообразное меню с рецептами и списком продуктов.
✅ 24 видео-тренировки в домашних условиях без доп. инвентаря, при желании с резинками.
✅ взвешивание, замеры и ваши фото ДО и ПОСЛЕ
✅ контроль с вашими отчётами
✅ наша обратная связь и ответы на ваши вопросы
✅ общение и знакомство с новыми людьми
✅ мотивация и "пинок" при необходимости
✅ море позитива и отличное настроение

? МЫ научим вас правильно и вкусно питаться, изменим пищевые привычки не на 2 месяца, а на всю жизнь.

?Наша цель: ваше здоровье и более длинная и качественная жизнь в здоровом и красивом теле.

❗Стоимость марафона за 2 месяца всего 3990р.

✍ Чтобы попасть к нам на марафон необходимо написать " ХОЧУ" в комментариях.

Как начать??‍♀

Самый действенный способ начать, это взять телефон в руки и записаться на тренировку?

И это касается не только питания, тренировок?‍♀️, здоровых привычек или любых других начинаний. И никаких ЗАВТРА не работает❗️ Это факт!!!
Миллион причин: некогда, я ещё не настроена, нет спортивной одежды, надо купить правильные продукты будут ВСЕГДА!

ТАК пройдёт год, два...отражение в зеркале и здоровье будут радовать всё меньше? А что бы вы смогли за этот год уже сделать? Подумайте!

Как начать?? Прям сейчас! Пусть маленькими и неуверенными шажочками, пусть со срывами, но это лучше, чем совсем НЕ НАЧАТЬ! А потом втянитесь,  начнёте кайфовать от себя и своего тела, это войдёт в привычку.

И пусть это будут персональные тренировки, просто бег по утрам или велосипед вечером?, зарядка дома или любые групповые тренировки?‍♂️.

Вы созрели сделать первый шаг, я уверена! Дерзайте?

А если нужна помощь по выбору тренажерного зала, консультация по питанию или "пинок", то пишите мне?, всегда помогу!

Что за зверь такой КБЖУ?, зачем нужен и как посчитать. Сохраняйте, очень полезный пост☝️

Это важная составляющая сбалансированного питания. Ведь то, как выглядит человек — отражает его питание. И здесь важны не только Ккалории❗️

?Белки — главный строительный материал в организме.

?Жиры —  энергетические запасы,  гормональная система

?Углеводы — наша энергия.

Как рассчитать для себя? Смотрите в карточках☝️

?Моя норма потребления для похудения:
1650Ккал, 87гр белка, 58гр жиров и 195гр углеводов.
При соблюдении этих параметров я буду стройнеть в максимально красивом теле за счет сжигания именно жировой прослойки, а не мышц☝️

Пишите в комментариях, получилось ли рассчитать для себя и что получилось?

С тренером шутки плохи???

Кто занимается с тренером, тот поймёт ?
А какие команды чаще всего слышите вы от тренера?? Давайте сделаем список самых популярных фраз))

Нет времени...какое популярное оправдание?‍♀️
Больше трех лет уже работаю с Юлией Павловной Шестаковой по своей основной деятельности и уже полгода провожу ей тренировки. Безумно позитивная, энергичная, целеустремленная и идейная девушка.

Помню первый разговор, что нужно немного подтянуть тело?. Сначала были онлайн-тренировки, потом пришла попробовать в зал и осталась)) Если говорить о занятости, то у нее сумасшедший ритм жизни, бизнес + производство + новые идеи, проекты + трое детей на минуточку тоже))

В результате мы полностью поменяли пищевые привычки и начали правильно питаться, вредных привычек уже на тот момент и так не было)) Минус 7 кг, очень ушли объемы визуально, кожа прям светится. Все говорят, как девочка стала?, про энергию молчу, но с ней и так все хорошо было?

И не надо говорить, что нет времени?, сначала придите, попробуйте)

И не говорите, что в возрасте нельзя освоить что-то новое...

А вообще, принимаю поздравления)
Мне кажется, я первому диплому не так радовалась после 6 лет учебы?

5 месяцев учебы и сомнений, проб и ошибок, бессонных ночей и периодически желания бросить. Казалось, не смогу, не осилю и не получится.Да, да, этим я тоже сегодня поделюсь...Безумные переживания при сдаче экзаменов, радости от первых побед и отчаяние при неудачах.

Спасибо некоторым людям за колоссальную поддержку и веру в мои силы❤️

Страх на первых тренировках?, радость при первых результатах моих клиентов и гордость за подопечных, которые меняются внешне и внутренне. Болею душой за каждую из вас и очень благодарна за доверие. Вместе мы Сила?

Если есть Ваше желание, то результатов Мы обязательно добьёмся!

Жду Вас на своих тренировках, мотивацию и "пинки" обещаю?

Счастлива?, что держу в руках диплом и что могу участвовать в улучшении Вашей жизни!?