Невозможно работать в такой обстановке

Через сорок минут иду на первый разговорный клуб по сербскому. Поставьте свечку за отсутствие мелтдауна 🐱

Придётся приютить ещё одну кошку в следующем году, чтобы не нарушать традицию эххх

Побаловалась японским месяц, понравилось, буду учить серьёзно! Уже нашла преподавательницу, которая учит по аниме и манге — надеюсь, когда я окончательно решусь, у неё будут свободные места 👀

Кажется, моя пассивно-агрессивная часть переехала в приложение с иконкой совы

Почему после нездоровых отношений бывает скучно в здоровых?
Мы часто говорим о том, как вредны нездоровые отношения: упоминаем красные флаги, призываем заботиться о себе, учиться вовремя определять сигнальные маячки и выходить из созависимости.

Но довольно часто люди, у которых был опыт нездоровых отношений, в других – надёжных, крепких, позитивных – начинают чувствовать… что-то не то.

Будто становится скучно, не хватает эмоций, энергии. Иногда – нет доверия к партнёру, потому что мучает ожидание подвоха.

Нормально ли это?

Важно понимать: опыт нездоровых отношений накладывает отпечаток – человек может иначе воспринимать и себя, и партнёра.

Например, могут быть такие мысли:

🔺 *Меня нельзя любить просто так

🔺 Мне необходимо заслужить любовь

🔺 Партнёру нужно угождать

🔺 В настоящих отношениях всегда есть яркие эмоции

🔺 «Обычные» отношения – это пресно, в них нет жизни*
Конечно, эти мысли рождаются не просто так. Нездоровые отношения правда приносят немало эмоций – но они чаще всего являются следствием:

▪️Созависимости: когда жизнь «замыкается» на другом человеке

▪️Эмоциональных качелей: яркие ссоры и не менее яркие примирения хороши в кино, но в жизни не всегда

▪️Петли абьюза: когда сначала напряжение достигает пика, затем партнёр раскаивается в том, что сделал – и в отношениях наступает «медовый месяц»

▪️Общей нестабильности: например, когда партнёр то приближается, то отдаляется, и всё это напоминает непонятную игру в догонялки

▪️Установок о том, что «отношения – это безудержная страсть, ревность» и так далее

Что на самом деле?

В здоровых отношениях после такого фейерверка и правда может показаться: что-то не так. Слишком правильно, обыденно, обо всём можно договориться и вообще – прояснить вслух.

Нет качелей, зависимости, необходимости что-то доказывать. Психика пока не привыкла к тому, что так – тоже можно.

Особенно если нездоровых отношений было несколько, закрепились определённые шаблоны поведения и коммуникации между партнёрами.

Это не значит, что мысли правдивы и здоровые отношения скучны!

Что делать?

✔️ Набраться терпения. Психике нужно время, чтобы перестроиться. Откаты, тревога, сомнения – это нормально

✔️ Говорить с партнёром о том, что с вами происходит. Речь не о том, чтобы делиться всем или тем, что вы не хотите – но ясная коммуникация в отношениях очень важна.

Даже если это фраза по типу «в моих прошлых отношениях было по-другому, и мне пока сложно перестроиться»

✔️ Работать с мыслями и установками. Ваши прежние представления, сформированные в нездоровых отношениях, нужно менять. Примеры других установок:

▪️*Меня можно любить и уважать просто потому, что я есть

▪️Мне не нужно пытаться заслужить любовь

▪️Никакие отношения не определяют меня как личность

▪️Здоровые надёжные отношения создают чувство безопасности

▪️В отношениях должно быть в первую очередь комфортно, а не «ярко»*

✔️ Идти в терапию: чтобы получать поддержку, изучать свои шаблоны поведения и привычный механизм отношений. Особенно, если у вас был травматичный опыт отношений с абьюзивным партнёром.

Обнимаем ❤️

Из исследовательского интереса: сколько раз в неделю вы выходите на улицу, а сколько хотелось бы (реже/чаще)?

Прошло 12 часов с возвращения домой, а Вишня всё ещё не может перестать мурчать, когда видит меня ❤️

С одной стороны, я рада, что сейчас вокруг меня прекрасные люди, но с другой стороны МНЕ ДАЖЕ В БОТЕ ПРОВЕРИТЬ НЕКОГО А КАК Я ДОЛЖНА РАЗВЛЕКАТЬСЯ БЛИН

Сегодня весь день сплю. Кааааак наберусь сил и пойду писать везде гневные отзывы!