В тяжелые и грустные моменты, все равно очень важно не терять доброго настроя, не множить гнев в своей душе. Сердце часто говорит нам то, что разум не может понять. Близкие люди, семья, наши дети помогают находить светлое в самых темных днях.

Тревога охватывает многих из нас, важно помнить, что это естественная реакция на неопределенность и стресс. Каждый из нас переживает эти моменты по-своему.

Я предлагаю вам несколько практик, которые могут помочь в эти дни:

1. Практика дыхания и медитации для успокоения ума и тела.
2. Поддержка от близких и разговор с ними о своих чувствах.
3. Физическая активность: йога или прогулки на свежем воздухе или все что вам нравится.
4. Практика благодарности - напоминание себе о хороших моментах и благословениях в вашей жизни.
5. Теплая ванная с солью.

Помните, что забота о себе важна, особенно в сложные времена. Найдите способы поддержать себя. И пришлите это тем, кто нуждается сейчас в поддержке.?