Новый большой перевод!

Поведенческая активация для депрессии в пожилом возрасте!

В статье описаны:
— Основные принципы BA
— Контекст депрессии в пожилом возрасте
— Адаптация принципов BA к контексту
— Описание кейсов
— Преодоление барьеров

Делитесь, ставьте реакции и звездочки!

Teletype

Поведенческая активация для депрессии у пожилых людей

Поведенческая активация (ПА) — это психосоциальное лечение депрессии, призванное помочь пациентам расширить контакт с положительными...

Бесплатный вебинар «ACT при социальной тревожности»

Узнайте, как работает с социальной тревожностью и изоляцией Терапия Принятия и Ответственности.

? В среду 11 сентября 2024 вас ждет:

- Просмотр реальной сессии автора подхода ACT Стивена Хейса и ее разбор с опытными практиками ACT;

- Инструменты и техники Терапии Принятия и Ответственности (ACT) при работе с социальной тревожностью;

- Сертификат NEWPSY

Ведущие вебинара практикующие терапевты, супервизоры и преподаватели подхода ACT:

- Илья Розов, клинический психолог, психотерапевт, супервизор и преподаватель ACT, член Ассоциаций АКПН, ACBS, РОТФП.

- Ольга Михайлова, психолог, психотерапевт в подходе АСТ, схема-терапевт, супервизор, преподаватель, член ACBS, переводчик.

Бесплатно. Регистрация по ссылке.

newpsy.org

ACT при социальной тревожности

Посмотрите и примите участие в разборе реальной сессии автора подхода ACT Стивена Хейса. Узнайте, как Терапия Принятия и Ответственности (ACT) работает с социальной тревожностью. Получите международный сертификат NEWPSY

Erid:2VtzquYHKAv

? В августе нашим донам были доступны:
— Две встречи книжного клуба Read and ACT, одна из которых прошла с автором книги Рэем Оуэном
— Две встречи видеоклуба Watch and ACT
— Встреча «АСТ в вопросах и ответах»
— Доступ к записям тренинга и презентациям психологической гибкости
— Доступ к записям и презентациям тренинга «АСТ для отношений»
— Доступ к облаку с полезными материалами (раздатками, переводами, аудиопрактиками)
— Доступ к записям проекта «ACT на практике»

? В сентябре нашим донам будут доступны:
— Две встречи книжного клуба «Read and ACT»: 14 и 28 сентября в 15.00 (Мск)
— Доступ к записям тренинга психологической гибкости
— Доступ к записям тренинга «АСТ для отношений»
— Доступ к записям встреч «ACT в вопросах и ответах»
— Доступ к облаку с полезными материалами (раздатками, переводами, аудиопрактиками)
— Доступ к записям проекта «ACT на практике»
— Две встречи видеоклуба «Watch and ACT»: 19 и 26 сентября с 15.00 до 15.50 (Мск)

?Присоединиться к подписке можно по ссылке.

Презентация и чек-лист с вебинара*?***

Завершился очередной поток базового курса по ACT от Ильи Розова и Александра Сычевского.

? В связи с этим у нас крутые новости: теперь записавшиеся на каждый следующий поток будут получать доступ к новому эксклюзивному материалу.

Сегодня делимся переводом нового материала «ACT advisor», который был сделан специально для прошедшего потока. ACT advisor — удобная шкала самооценки процессов психологической гибкости.

Перевод: Илья Розов, Александр Сычевский

Запись круглого стола от паблика Терапия фокусированная на переносе о том, как в различных терапиях, разработанных для расстройств личности работают над социальной адаптацией.

В видео информация об АСТ, ТФП, ДПТ, схема-терапии и т.д.

Vk

VK | Welcome!

VK is the largest European social network with more than 100 million active users. Our goal is to keep old friends, ex-classmates, neighbors and colleagues in touch.

12 Составных областей мудрости по Линдену

1) Изменение перспективы
способность распознавать различные точки зрения людей, вовлеченных в проблему;
2) Само-дистанцирование
восприятие себя с точки зрения другого человека;
3) Эмпатия
способность распознавать и сопереживать чувствам тех, кто вовлечен в проблему;
4) Восприятие и принятие эмоций
умение воспринимать и принимать собственные чувства;
5) Эмоциональное спокойствие и самоирония
умение сохранять эмоциональное равновесие, при выражении и отстаивании собственных убеждений и точек зрения, но при необходимости мочь отнестись к себе и своим трудностям иронично;
6) Общие знания о фактах и способах решения проблем
общие и специальные знания о проблемах и способах их решения;
7) Контекстуализм (жизненность)
знание о временных и ситуативных свойствах проблем, а также способ их проявления в конкретных жизненных ситуациях;
8) Ценностный релятивизм
знание о многообразии ценностей и жизненных целей, а также необходимость рассматривать каждого человека внутри его системы ценностей, не упуская из виду небольшое количество общечеловеческих ценностей;
9) Само-релятивизм
способность признать, что многие вещи в мире идут не по моему, и что я не всегда являюсь самым важным человеком здесь;
10) Толерантность к неопределенности
знание о неопределенности, присущей жизни, относительно прошлого, настоящего и будущего;
11) Уравновешенность (диалектичность)
знание положительных и отрицательных сторон каждого события и поведения, а также краткосрочных и долгосрочных последствий, которые могут противоречить друг другу;
12) Относительность проблем и требований
умение рассматривать свои проблемы в перспективе, сравнивая их с проблемами других людей;

Упражнение «Солдаты на параде»
Автор: Стивен Хейс

? Цель: разделение

Я попрошу вас представить, что перед вами на параде маршируют маленькие человечки, солдаты. Вы находитесь сверху, на обзорной трибуне, и наблюдаете, как проходит парад. Каждый солдат держит плакат, и каждая мысль, которая у вас есть, это предложение, написанное на этом плакате.

Некоторые люди испытывают трудности, когда переводят мысли в слова, они видят мысли, скорее, как образы. Если это относится к вам, разместите каждый свой образ на плакате, который несёт солдат.

Через минуту я попрошу вас сосредоточиться и позволить своим мыслям просто проплывать мимо, не останавливая их и не вмешиваясь в процесс. Просто позвольте им течь своим чередом. Однако, к сожалению, вы вряд ли сможете делать это, не прерываясь. И это ключевая часть данного упражнения.

В какой-то момент у вас возникнет чувство, что парад прекратился, или что вы потеряли смысл данного упражнения, или что вы участвуете в параде, вместо того чтобы наблюдать за ним.
Когда это случится, мне бы хотелось, чтобы вы вернулись на несколько секунд назад и посмотрели, сможете ли вы уловить, что делали прямо перед тем, как парад остановился.

Затем продолжайте и снова поместите свои мысли на плакаты, пока парад не остановится во второй раз, и так далее. Главное здесь — заметить, когда парад останавливается по какой-либо причине, и посмотреть, сможете ли вы уловить, что произошло непосредственно перед тем, как это случилось.

И ещё кое-что. Если парад вообще всё никак не начнëтся, и вы начинаете думать: «Это не работает» или «Я делаю это неправильно», напишите эту мысль на плакате и отправьте её вниз, на парад. Теперь давайте устроимся поудобнее, закроем глаза и сосредоточимся.

Позвольте параду начаться. Вы остаётесь на трибуне для наблюдения и позволяете параду идти своим чередом. Если парад прекратится или вы поймете, что вовлеклись в него, отметьте это. Смогли ли вы заметить, что делали прямо перед тем, как это произошло? Вернитесь на обзорную трибуну, и пусть парад начнется снова. Что бы вы ни думали, просто изложите это на плакатах.

*️⃣Дайте клиенту поработать примерно 2-3 минуты. Не переусердствуйте, ориентируйтесь по времени и используйте очень мало слов. Если клиент заинтересовался (вовлëкся), мягко предложите, что даже эту мысль можно разместить на плакате.

Перевод: Людмила Гришанова

Автор рубрики: Илья Розов
#ACT_упражнения