СКИДКИ ДО -40%!!! 😱*😱*😱**

По прогнозу: ближайшие три дня ожидается скидкопад. Уровень скидок достигнет 40%!

Скидки на более чем 150 товаров из каталога, чтобы вы смогли качественно подготовиться к учебному году. 👌🏼

➡️➡️ ССЫЛКА НА КАТЕГОРИЮ ⬅️⬅️

А на что скидок нет, всегда есть мой индивидуальный промокод на -5%. 😉**

➡️pichak⬅️**
«Школьная пятница»!

Вперёд запасаться витаминами на осень! 🍁*🍂*#покупки#БАДы

https://gemotest.ru/actions/health4all/

Интересное видео 🎦

Какой факт больше всего поразил?

Сколько воды нужно пить детям?

👶Детям нужно в 2 раза больше воды, чем взрослым!

Потребность в воде у детей, в 2 раза выше, чем у взрослых, потому что детский обмен веществ в 1,5—2 раза активнее.🚀

Ребенок от 1 до 10 лет должен выпивать не менее 60 мл на 1 кг веса в сутки. Норма для детей старше 10 лет и взрослых — не менее 30 мл на 1 кг веса.

💭Получается ребёнок 8 лет и весом 25 кг должен выпивать не менее 1,5 литра воды в день.

Какой должна быть вода?

💧Богатой по химическому составу: она должна обогащать организм минералами, такими как кальций, магний, натрий, калий, марганец, железо, хлор.

💧С правильным pH: 7,5–8 — идеальный вариант.

💧Даём пить «сырую» воду. Кипячёная вода — мёртвая, пустая.

💧Чтобы обогатить воду минералами после фильтра с обратным осмосом, используйте ионизатор воды, корал-майн, шунгит, серебро.

💧Хранить воду безопаснее всего в стеклянной таре, так как из пластиковой бутылки в наш пищеварительный тракт проникает микропластик.

Как научить ребенка пить воду?

🟢Берите на прогулки только воду, давайте ее ребёнку с собой в школу и когда он идёт гулять.

🟢Используйте красивую бутылку, которая нравится ребёнку.

🟢Не покупайте соки и другие сладкие напитки.

🟢Можно добавлять в воду ягоды или любимые фрукты дольками.

🟢Объясняйте ребёнку, почему пить воду важно, играйте с ним в связанные с этим игры: например, поите вместе водой игрушки.

💭Ещё одна полезная вещь для дома — детский кулер, если ваш ребёнок уже самостоятельный и может сам наливать водичку.

✨ПолноЦЕННОЕ питание и крепкое здоровье состоят из важных мелочей: регулярности и времени приема пищи, качества еды, ее разнообразия, водного режима и других вещей.

Получить индивидуальные рекомендации обо всех частичках здорового образа жизни вашего ребёнка можно на индивидуальной консультации. Для записи @katepichak

Какую воду вы пьёте? Заботитесь ли вы о её качестве?
Поделитесь в комментариях👇

Показала свой заказ с сайта itab.pro
Ищу альтернативу ушедшему iHerb.

1. Биоактивный магниевый комплекс (5 форм) от BioExpert — активные формы для максимальной биодоступности.

2. Жидкий витамин D3 — улучшенная биодоступность за счёт липосомальной формы, 2000 МЕ в 4 каплях.

Промокод на скидку:
👉🏻 pichak 👈🏻****#покупки #БАДы

*☀️Нужно ли принимать витамин Д летом?Самый популярный вопрос ко мне за последнюю неделю.
Давайте разберёмся в этом.👇*

Витамин Д помогает усвоению кальция — связывает его в костях и зубах. Влияет на работу иммунной системы, способствует правильному функционированию мышц и нервной системы.

Источники витамина Д:

— из пищи (жирная рыба, печень трески, сливочное масло);
— синтез под действием УФ лучей солнца;
— из БАДов.

❗️Потребность в витамине Д можно полностью компенсировать достаточным количеством ультрафиолетового света.

НО на синтез витамина Д в коже влияет много факторов:— пигментация кожи: чем темнее цвет кожи, тем меньше витамина Д вырабатывается;

— использование солнцезащитных средств: SPF10 блокирует до 90% УФ лучей, SPF30 – до 97%;

— синтез витамина Д прекращается при покраснении кожи (солнечных ожогах);

— УФ лучи солнца, не проходя через стекла окон, не попадают на кожу под одеждой;

— дефицит магния: магний регулирует работу ферментов, который необходимы для метаболизма витамина Д;

— избыточная масса тела (индекс массы тела более 30) увеличивает риск появления дефицита витамина Д.

Итак, нужно ли принимать витамин Д летом?Это зависит от его уровня по анализам и способности организма синтезировать его из солнечного света:

👍Если вы живете в местности с недостаточным количеством солнечных дней, ребёнок большую часть времени проводит в помещении, ходит в закрытой одежде или защищён солнцезащитными средствами, то нужно принимать витамины Д дополнительно .

🙅Если ребёнок проводит достаточное время на открытом воздухе, он хорошо переносит солнечные ванны и у него хороший уровень витамина Д, то с мая по сентябрь нужно сделать перерыв в приёме.

Оптимальная норма витамина Д по анализу крови — 50-80 нг/мл.

А вы даёте своему ребенку витамин Д летом? Контролируете по анализу?