رنج و ناراحتی نباید مانع انجام دادن کارهات بشه، و بعضی روزها با وجود خنجری که در قلبت فرورفته و بار سنگینی که روی شونه‌هات حمل می‌کنی، باید کارهات رو با دقت و جدیت انجام بدی، چون سرعت زندگی از سرعت ترمیم شدن رنج‌های تو بیشتره.

?اگه ADHD یا عدم تمرکز و یا حتی ذهن شلوغی دارید، برای چند ثانیه به این موزیک گوش بدید و تاثیرش رو ببینید!

?حواستون باشه که با هندزفری گوش بدید، یا گوشی رو به صورت افقی نزدیک صورتتون بگیرید تا فاصله از دو گوش یکسان باشه

طبق مقاله ای که توسط دانشگاه کمبریج منتشر شده، شنیدن دو فرکانس صوتی متفاوت توسط هر یک از گوش ها باعث تعدیل فعالیت مغزی می‌شن!?

البته که در مقاله ذکر شده، این تحقیق نیازمند مطالعات بیشتر روی نمونه های بزرگتره!?

منبع

#ده_روز_ده_تجربه_از_زوجین_قدیمی
✨روز هشتم

جسیکا بعد از سالها زندگی معتقده که:

تو هر ازدواج معمولا بعد از به دنیا اومدن بچه ها رابطه زوجین با هم کمتر میشه.

اما بهترین راه برای تربیت بچه های سالم و شاد، حفظ یه رابطه سالمه!

رابطه خوب بچه های خوب میسازه،پس رابطه تون رو اولویت قرار بدید و اون رو فدای بچه هاتون نکنین

#ده_روز_ده_تجربه_از_زوجین_قدیمی
✨روز هفتم

یکی از اصول مهم در روابط عاطفی و ازدواج؛ پذیرشِ تغییراته!

وقتی تصمیم می‌گیرید که به کسی متعهد شوید و با او زندگی مشترک را شروع کنید، شما فقط به کسی که اکنون هست متعهد نمی‌شوید، بلکه به کسی که در آینده ممکن است تبدیل شود هم تعهد می‌دهید.

زندگی پر از تغییرات است و افراد به دلایل مختلف مثل تجربیات جدید، تغییر محیط، رشد شخصی، بحران‌های زندگی، و یا حتی رشد معنوی و فکری، تغییر می‌کنند. بنابراین، کسی که امروز می‌شناسید و دوستش دارید، ممکن است در پنج، ده، یا بیست سال آینده فردی متفاوت باشد. شاید باورها، ارزش‌ها، علایق، یا حتی اهدافش تغییر کند.

این جمله به این نکته اشاره دارد که عشق و تعهد واقعی زمانی شکل می‌گیرد که بتوانید این تغییرات را بپذیرید و شخص را نه فقط به خاطر ویژگی‌های فعلی‌اش، بلکه به خاطر ذات و ماهیت وجودی‌اش دوست داشته باشید.

اگر عشقتان به شریک زندگی‌تان بر اساس ویژگی‌های سطحی مثل ظاهر، علاقه‌مندی‌ها، یا حتی عقاید فعلی او باشد، ممکن است وقتی این ویژگی‌ها تغییر کنند، احساسات شما نیز تغییر کنند. اما اگر عشق شما بر اساس احترام و پذیرش بی‌قید و شرط باشد، شما نه تنها با تغییرات او مشکلی نخواهید داشت، بلکه این تغییرات را به عنوان بخشی از سفر مشترک‌تان در زندگی خواهید پذیرفت.

به همین دلیل، قبل از تعهد در یک رابطه، مهم است که به خودتان بگویید: "آیا می‌توانم با تغییرات این فرد کنار بیایم؟ آیا می‌توانم این شخص را به خاطر جوهر وجودی‌اش دوست داشته باشم، حتی اگر بسیاری از جزئیات در طول زمان تغییر کند؟" اگر پاسخ مثبت باشد، شما پایه و اساسی محکم برای یک رابطه پایدار و معنادار خواهید داشت.

#ده_روز_ده_تجربه_از_زوجین_قدیمی
✨روز ششم

یادت باشه که خوشحال کردن خودت به عهده خودته نه همسرت!

نمیگم که نباید برای هم کارای قشنگ انجام بدین یا اینکه شریک زندگیت نمیتونه بعضی وقتا خوشحالت کنه ولی انتظار نداشته باش که مسئولیت خوشحال کردن تو رو به دوش بکشه!

هر کدوم باید برای خودتون بفهمین که چی خوشحالتون میکنه و اون رو به رابطه بیارین :)

#ده_روز_ده_تجربه_از_زوجین_قدیمی
✨روز پنجم

احترام پایه‌ای‌ترین اصل هر رابطه‌ایه. وقتی احترام بین دو نفر از بین بره، کم‌کم به نیت‌های همدیگه شک می‌کنن، تصمیم‌های همدیگه رو قضاوت می‌کنن و احساس نیاز می‌کنن که از ترس انتقاد، چیزهایی رو پنهان کنن. و اینجا است که ترک‌های رابطه شروع می‌شه.

من و همسرم ۱۵ ساله که با همیم و چیزی که همیشه رابطه‌مون رو نگه داشته، "احترام" بوده. احترام فقط نشون دادن کلمات نیست؛ یه حس عمیق توی وجود آدمه. من به همسرم به خاطر اخلاق کاری، صبر، خلاقیت و ارزش‌های بنیادیش احترام می‌ذارم و از این احترام، چیزهای دیگه مثل اعتماد، صبر و پایداری به وجود میاد. احترام به معنای اینه که بتونی عمیق‌ترین و شخصی‌ترین خودت رو با اطمینان با شریک زندگیت به اشتراک بذاری.

این احترام باید دوطرفه باشه و مهم‌تر از همه، احترام به خودت رو هم باید داشته باشی. چون اگه به خودت احترام نذاری، نمی‌تونی احترام دیگران رو هم قبول کنی. همونطور که یکی از خواننده‌ها گفته: "به همسرت احترام بذار. هیچ‌وقت پشت سرش بدگویی نکن. اگه بهش احترام نذاری، به خودت هم احترام نمی‌ذاری. تو انتخابش کردی، به اون انتخاب وفادار باش."

احترام یعنی:

هیچ‌وقت پشت سر شریک زندگی‌ات بدگویی نکن.
به علایق، دیدگاه‌ها و انتخاب‌های متفاوتش احترام بذار.
حق برابرش رو در رابطه بپذیر و بدونید که شما یک تیم هستید.
هیچ چیزی رو از هم پنهان نکنید. صداقت کلید احترامه.
احترام، پایه‌ی یک رابطه سالم و موفقه. ❤️

#ده_روز_ده_تجربه_از_زوجین_قدیمی
✨روز چهارم

یکی از زوجین نوشته بود:
وقتی که همسرم ناراحت بود، به جای بررسی مشکل و رفع اون براش کادو میخریدم و تو کارهای خونه کمکش میکردم تا همه چیز رو جبران کنم.

من به معنای واقعی کلمه سعی میکردم خوشحالش کنم اما بعد ها متوجه شدم این چیزی نیست که همسرم از من میخواست من با این کارها اصل مسئله رو نادیده میگرفتم و همین باعث میشد که بارها در آینده تکرار بشن

#ده_روز_ده_تجربه_از_زوجین_قدیمی
*✨روز سوم*

پاولا بعد از سال ها زندگی مشترک میگه:

من بعدها یاد گرفتم که ما به اشتباه اسم هيجانات و احساسات زود گذرمون رو عشق میذاریم!

عشق یه تعهد پایدار و عمیقه که حتی با کمرنگ شدن هیجانات اولیه از بین نمیره!

عشق زرق و برق فیلم ها و قصه ها رو نداره ! عشق اونه که هر روز صبح که بیدار میشی آگاهانه به طرف مقابلت متعهد بمونی و عشق و احترام بدی :)

???
▫️انیمیشن درون بیرون که قسمت دومش به تازگی منتشر شده، به بهترین شکل تنظیم هیجانات رو به تصویر کشیده!

▫️توی این قسمت، کاراکترهای اضطراب، شرم، حسادت و بی حوصلگی به کاراکترهای قبلی اضافه شدن و چالش هایی که یک نوجوان هنگام ساخت هویت باهاش مواجه میشه رو به صورت کاملا اصولی به ما نشون داده

▫️همچنین به نظرم سکانس هایی که نشون دهنده ضمایر خودآگاه و ناخودآگاه و بازیابی مجدد هویت رایلی هستن، شاهکار این قسمت از این انیمیشن هستند!

ببینید، تحلیل کنید و لذت ببرید?