**Прайс лист Шерстнева.

Онлайн ведение у Шерстнева. Составление идивидуальной программы на месяц полностью под вас, коррекция техники, все гайды\- связь 24/7. Дорога до помоста.
Цена - 4500 рублей ( цена в месяц)**

**Тренировочный план от Шерстнева (без связи)

15 недель**

Тренировочный план на 15 недель только троеборье или жим, присед, тяга (отдельно), без связи + подсобка

2000 рублей

Для покупки писать —> @menedjerrrr

Реклама в тг в лс

Возьму всего три человека, оплата так же возможна криптой

**Прайс лист Шерстнева.

Онлайн ведение у Шерстнева. Составление идивидуальной программы на месяц полностью под вас, коррекция техники, все гайды\- связь 24/7. Дорога до помоста.
Цена - 4500 рублей ( цена в месяц)**

**Тренировочный план от Шерстнева (без связи)

15 недель**

Тренировочный план на 15 недель только троеборье или жим, присед, тяга (отдельно), без связи + подсобка

2000 рублей

Для покупки писать —> @menedjerrrr

Реклама в тг в лс

Ха, дурак, на самом деле сегодня должна быть грудь, на 250 углях в день чот совсем голова не варит.(перепутал дни)

Так вот секретная тренировка ног от моего тренера Антона Герасимова.

1. Фронт присед 4’8 + разгибания 4’15
2. ⁠жим ногами 4’20 широко + присед без веса 4’20
3. ⁠жим ногами узко 4’25 + выпады на месте чередуя ноги 4’15
4. ⁠присед 4’6

Пробуйте, ток скорую заранее вызывайте