🚀 ВНИМАНИЕ, РОЗЫГРЫШ! 🚀 🎉 Совместно с ВК «Ярославич» разыгрываем мою игровую футболку №6 с автографом! Хотите добавить ее в свою коллекцию? 😉 Условия розыгрыша: Чтобы выиграть эту футболку, нужно: ➡️ 1⃣ Быть подписанным на мой телеграмм канал @ShustrovLife…

🚀 ВНИМАНИЕ, РОЗЫГРЫШ! 🚀 🎉 Совместно с ВК «Ярославич» разыгрываем мою игровую футболку №6 с автографом! Хотите добавить ее в свою коллекцию? 😉 Условия розыгрыша: Чтобы выиграть эту футболку, нужно: ➡️ 1⃣ Быть подписанным на мой телеграмм канал @ShustrovLife…

Я ввожу много новых рубрик, поэтому для вашего удобства, все они будут разделены и их можно удобно искать по хештегам #
Огромная просьба написать в комментарии, что и в каком формате вам больше всего нравится (текстом, фото, видео, кружочками и тд)
Новая Рубрика #СоветыШустрого
Сегодняшний лайфхак, коснется фармакологии, хочу рассказать, чем я пользуюсь, чтобы лучше восстанавливаться!

1. Стимол - пить по 2-3 пакетика во время тяжелых тренировок!
   Препарат предназначен для устранения астенических состояний — переутомления, усталости, оказывает общетонизирующее действие, а также способствует детоксикации печени.

2. Магний - невероятно важный микроэлемент для поддержания физической активности и улучшения спортивных результатов. При физических нагрузках мышцы активно используют магний, что может привести к его дефициту. Это может проявляться в снижении выносливости, мышечных

3. Сирдалуд - спасает, когда уже прижало, судороги и спазмы. (Мышечный релаксант)

4. Баня - куда же без бани, после тяжелого тренировочного цикла, сходить на 2-3 часа пропариться с вениками и купелью, святое дело, помогает лучше любых медикаментов! (Желательно с 5 пунктом)

5. Массаж - в профессиональном спорте, без этого никуда, в любительском я тоже считаю, что массаж необходим, желательно после бани!

Про всякие «прикольчики» (геймреди, норматек и тд) расскажу в следующем посте!

С вас лайк и подписка❤️

? ДЕНЬ МАТЧА ?

? Завершаем сегодня выступление в Кубке России матчем против «Университета» из Барнаула. Ждем всех наших болельщиков на игре.

? Начало игры в 15:00 (MCK)
? на сайте ВФВ ?? https://volley.ru

Верим в команду ?

#Вк_Ярославич #Vk_Yaroslavich

Из ребят хочу отметить Диму Козлова нашего капитана, моего хорошего друга, благодаря которому я как раз и попал в команду, опережая ваши вопросы, нет в команду я попал не по блату из-за Димы, а он помог мне попасть на просмотр!

На следующий день после УМО у нас была первая тренировка где мы познакомились с нашим тренерским и медицинским составом, всех я хочу написать списком:

Президент клуба Шляпников Сергей Константинович
Спортивный директор Соколов Александр Сергеевич
Главный тренер Гранкин Сергей Юрьевич
Тренер Медведев Никита Сергеевич
Тренер по ОФП Пятов Александр Романович
СтатистикКорнев Сергей Владимирович
Врач Смирнов Сергей Евгеньевич
Массажист Загораев Дмитрий Сергеевич
Массажист Тихомиров Виктор Сергеевич

#волейбол #шустров #команда #ярославич #влог #мысли

Помню про пост, который я вам обещал. Скоро все будет))

Поставьте реакций хоть?

Завтра будет пост, а тему пока оставим под завесой тайны!?

Ребят, всех зову на свой последний кэмп по пляжке на ближайший год с 7 по 9 июня в Рязани! Расскажу очень много полезной инфы по волейболу, тренажерке, восстановлению! Отдельное внимание уделю прыжку!?

Всех жду!

Ребята, снова пропал на длительное время?

Готов сделать для вас пост по любой теме в пляжке. Пишите ваши идеи в комментарии. ?Самую интересную возьму и сделаю пост!