Уверенность в себе - фундамент любого дела!

«Специалист по движению» - это уникальная программа, на которой мы обучаем осознанному фитнесу профессиональных тренеров, новичков (люди с опытом личных тренировок) и тех, кто пришёл «для себя» и не планирует становится тренером (некоторые и правда не становятся, но большинство уже никогда не сойдут с этого пути).

Так и получается, что в одной группе учатся люди с разным уровнем знаний о фитнесе, разного возраста и в разной физической форме.

Мешает ли это?
Только в момент знакомства, когда синдром самозванца расцветает во всей своей красе, заставляя внутреннего критика шептать:
«что ты тут забыл, болван! Посмотри, тут все уже все знают, а ты ноль»,
или «Они молодые, а то что тут забыл!»?,
или ... ребята, помогите))

А потом мы просто начинаем жить вместе, одной большой семьей.
Наша общая комната - чат в телеграмм, где мы обсуждаем все-все-все вопросы.

Можно сказать: «я не понимаю», и никто не посмеётся. Все кинутся скорее объяснять. Группа - это такое специальное место, где вас слышат, принимают и поддерживают.

В чате всегда полный штат преподавателей и секретарь. Все мы ждём своей очереди помочь вам сделать еще один шаг, а потом еще шаг и так - до конца обучения.

Кто тоже хочет присоединиться к нашей команде?

ПОЧЕМУ КУРС "ТРЕНЕР ПО ЙОГЕ" ИДЕАЛЬНО ПОДХОДИТ ДЛЯ НОВИЧКОВ

Школа "Продвижение" обучение фитнес-тренеров отличается умением системно обучать начинающих тренеров.

А Татьяна Попова - учитель и наставник тренеров по йоге создала свой живой учебник, обучаясь по которому можно из любителя вырасти в профессионала.

За 3 месяца обучения вы вырастите в себе три важнейшие опоры.
С ними вам не страшен синдром самозванца и неуверенность.

✅ Опора №1 - библиотека асан с фотографиями, видео и командами тренера на каждом этапе выполнения.

Фрагмент 👇🏼
"Лягте на спину. Согните ноги в коленях, приведите бедра к животу, прижмите поясницу к полу и с выдохом вытяните ноги вверх.
Пальцы ног на себя, стопы тянутся к в потолок. Старайтесь добиться прямого угла между корпусом и ногами. По возможности переведите прямые руки за голову и прижмите тыльные стороны ладоней к полу.

Уводите плечи от ушей. Если сложно держать ноги под прямым углом, используйте вспомогательные материалы.

Задержитесь в позе на несколько дыхательных циклов".

Каждую асану вы доведёте до совершенства. К самостоятельным занятиям подойдёте уверенным в себе начинающим инструктором.

✅ Опора №2 - практика составления и проведения уроков. Этим навыкам вы посвятите примерно 70 % времени обучения. А на третьей сессии мы соберем целую группу желающих позаниматься именно с вами 😉

✅ Опора №3 - личная практика.
Во время обучения рекомендуем заниматься каждый день. А видео своих практик присылать в чат. Татьяна внимательна к каждому студенту, поэтому ждите серьезной обратной связи.

К концу обучения вы заметите, как сильно улучшились ваши движения.

Курс "Тренер по йоге" в Школа Фитнеса "ПРОдвижение" - это входной билет в профессию.
Возьмите его из рук опытного тренера и успешного руководителя Центра Ментального Фитнеса. - Татьяны Поповой .

Курс стартует 25 января в двух форматах обучения: очно/заочный с приездом в Тулу и полный онлайн.
А мы хотим немного приоткрыть занавесу тайны, и показать вам кусочек из онлайн курса.

Чтобы посмотреть программу и расписание сессий, напишите в комментариях "хочу программу" и мы вышлем ее для вас.

ЗАЧЕМ РАЗВИВАТЬ МОБИЛЬНОСТЬ ТАЗОБЕДРЕННОГО СУСТАВА

У многих из нас зажатый таз, ведь мы проводим весь день в сидячем положении. В тазобедренных суставах возникает дисбаланс. Сидячее положение ведет к укорачиванию сгибателей бедра (включая поясничную мышцу, подвздошную мышцу, прямую мышцу бедра) и ослаблению разгибателей (особенно больших ягодичных мышц), вследствие чего перенапрягаются мышцы задней поверхности бедра. В комбинации мы получаем распространенный мышечный дисбаланс, который может привести к чрезмерному давлению внутри сустава и ужасной зажатости в тазобедренных.

Вытяжение мышц, окружающих бедро, сохраняет здоровую мобильность тазобедренных суставов, улучшает циркуляцию синовиальной жидкости (которая уменьшает трение в суставах) и помогает нейтрализовать дисбаланс, вызванный сидячим образом жизни. Но дело не только в гибкости. Необходимо также сделать сильными мышцы вокруг бедра — это обеспечит их стабильность.

Обнаружьте свой собственный дисбаланс в тазобедренных суставах

Чтобы активизировать мышцы в области таза и понять, в чем заключается ваш дисбаланс, попробуйте выполнить положение Бабочка. Колени согнуты, а бёдра разведены в стороны и вращаются наружу. Напрягите икры и заметьте, что задние поверхности бедра также сократились. Теперь напрягите внешние бедра и ягодицы, чтобы опустить колени вниз. Обратите внимание на то, как углубилась ваша поза. Это упражнение помогает вам достичь необходимой формы, вовлекая множество мышц, в том числе напрягатели широкой фасции бедра, ягодичные мышцы и задние поверхности бедер — и как результат, теперь вы ощутите большее «раскрытие» в области тазобедренных.

Теперь сделайте упражнение еще раз и понаблюдайте, есть ли разница между вашими мышцами с каждой стороны. Может быть, ваше правое колено двигается к полу легче, чем левое? Возможно, мышцы задней поверхности бедра кажутся слабее? С той стороны, которую вы ощущаете более слабой, вовлекайте мышцы сильнее (в то же время, не забывайте сохранять активность вашей сильной стороны) — так вы найдете баланс. Это же наблюдение вы можете использовать, работая с бедрами: может быть, ягодичные мышцы с одной стороны сильнее, чем с другой? Если так и есть, практикуйте, сильнее вовлекая слабую мышцу, не забывая о более сильной стороне.

Свобода движения в области таза - это здоровье всего организма в целом и органов малого таза в особенности. Недостаток гибкости в области бедер может быть причиной напряжения коленного сустава (неправильное положение костей бедра и голени) и болей в спине (напряжение подколенных сухожилий и мышц задней поверхности бедра приводит к деформации поясничного отдела позвоночника).

Раскрытие в области тазобедренных суставов очень помогает на эмоциональном уровне. Стресс заставляет наше тело сжиматься и как бы сворачиваться внутрь — естественное действие, чтобы защитить жизненно важные органы. Раскрытие таза помогает снять эти энергетические зажимы и благоприятно влияет на состояние нашего сознания.

(с) Татьяна Попова

Скучная, скучная, скучная планка 😤
И к тому же, абсолютно бесполезная.

Потому что в жизни так не бывает. В жизни обычно нужно удержаться в вертикальном положении, и при этом мгновенно отреагировать на внешние раздражители.

Поэтому ловите нашу идею, где нужно удержать выстраивание грудной клетки и таза, а раздражающим раздражителем выступит тренер. Ждем от Вас обратной связи. Как оно? )

#Осознанный_фитнес_вТЗ - "Вертикальная планка".

(с) @natalia_romashina (Наталья Ромашина)

Мы благодарим @f.gogol (Фитнес-Клуб Гоголь) за помощь в съемке.

Как научиться придумывать вариации упражнений самим? Стать специалистом по движению.
Для этого пройти наш курс "Специалист по движению". Это Ваш самый короткий путь в осознанный фитнес.

Старт нового потока курса в онлайн формате - был 25-ого ноября, но у вас еще есть возможность присоединиться к группе 🔥🔥🔥

Про обучение на курсе "Инструктор-универсал групповых программ" рассказывает Сабрина.

Истории выпускников всегда вдохновляют и нас, и будущих студентов.

"Прошла курс «инструктор-универсал групповых программ».
Хороший доступ к изучению информации в приложении Геткурс, и ещё плюсом рабочая тетрадь, обучалась очно-заочно, были очные занятия с тренером Натальей Филипповой, это очень помогло углубиться в групповой урок и испытать его на себе, Наталья отвечала на все поставленные вопросы учеников, при проверке домашнего задания подробно указывала на ошибки, исправляла.

Приятно, что «Продвижение» помогает ,после получения диплома о прохождении курса , с трудоустройством в зал Фитнес-Клуб Звезда".

Прямо сейчас мы набираем новый поток двух форматах обучения:
- полный онлайн;
- очно/заочный с приездом в Тулу.
Старт группы 18 января 2025г.

Хотите присоединиться к нам?

Сегодня в Учебном Центре "Продвижение" обучение фитнес-тренеров стартовал новый поток курса профессиональной переподготовки "Специалист по движению" 🔥

За 2023 год обучение прошли 50 + человек из разных городов России, в 2024 году это уже запуск пятого потока! География расширяется с каждым новым потоком.

Нас это сильно радует, потому что профессия "Специалист по движению" ещё не вышла на пик популярности, но про неё уже много говорят, востребованность растёт.

Наши выпускники - среди первых в своих городах занимают нишу специалиста по движению. И в плане продвижения себя им будет намного проще.

Мы делаем кейсы со студентами и выпускниками, в которых отчётливо виден прогресс и реализация того запроса, с которым они пришли к нам.

Часто это:
- синдром самозванца
- отсутствие системных знаний
- желание войти в новую профессию
- вырасти в доходе
- открыть свой бизнес
- найти нишу для развития
- отстроиться от конкурентов
- узнать больше возможностей для тренерской работы и т.д.

Выпускники закрывают свои запросы.
Они вырастают в уверенных в себе профессионалов.

Мы с гордостью констатируем, что экосистема осознанного фитнеса, которую мы с такой любовью создавали, - работает на высоких мощностях.

Если у вас похожие запросы и профессия "специалист по движению" та самая, в которой вы видите себя - присоединяйтесь к нашей команде.

В эту группу мы готовы зачислить ещё двух студентов.
Времени на подумать у вас - 14 дней.
Потом только в следующий поток.
Формат - онлайн.

Мы на связи в ЛСгруппы.
Кто хочет заскочить на обучение?