Почему расставание может проживаться тяжелее?

1. Привязанность и зависимость Сильная эмоциональная связь с партнером делает расставание болезненным, особенно если отношения были долгими.

2. Страх одиночества После расставания человек может ощущать пустоту и бояться остаться один, особенно если партнер был главной поддержкой.

3. Потеря привычного уклада жизни Совместная рутина, привычки и планы исчезают, оставляя чувство нестабильности и неопределенности.

4. Незакрытые вопросы Если отношения закончились без объяснений или ссорой, это может оставить чувство недосказанности и обиды.

5. Чувство вины или неудачи Многие винят себя за расставание, переживая, что могли бы сделать что-то лучше.

6. Социальное давление Общество или близкие могут оценивать расставание как личный провал, что усиливает стресс.

7. Потеря общего будущего Планы на совместное будущее рушатся, вызывая разочарование и страх перед неизвестностью.

8. Низкая самооценка Расставание может заставить сомневаться в собственной привлекательности, ценности и способности строить отношения.

9. Эмоциональная травма Если отношения были токсичными или сопровождались манипуляциями, расставание может оставлять глубокие душевные раны.

10. Время на адаптацию Любые перемены требуют времени. Даже если расставание было правильным решением, адаптация к новой жизни может быть сложной.

Если хочешь смягчить проживание расставания, у меня есть целый курс по нему, купить его можно в тг-боте @olgaosobapsy_bot

Расставание

меня ЗА Е БА ЛИ эти мемы, где, мол, девочка рыдает, а женщина спокойно расстается

да ведь это же нихуя не так

это больно, это тяжело, и нет ничего такого в том, чтобы проживать расставание несколько месяцев и я даже подскажу, что вам поможет

Во-первых — новый опыт. Вот представьте, у вас стол, и на столе в рамочке фотка бывшего. И каждый раз вы видите только её.

Но если там каждый день будут появляться новые фотки — путешествий, друзей, работы, концертов — старой не будет видно. Она потеряется среди калейдоскопа интересной жизни.

Во-вторых — закрыть свои потребности. Хочется тактильности? Найдите её! Да, это будет не на 100 из 100, как с бывшим. Но это УЖЕ БУДЕТ НЕ 0. Так же и со словами, мужским вниманием и тд.

В-третьих — примите, что вы в том числе расстаетесь со своими надеждами на будущее и ожиданиями. Что придется строить другое будущее, а того желанного — у вас по сути и не было.

В-четвертых — есть мой курс о проживании расставания, там многое может вам помочь: @olgaosobapsy_bot

Очень рада, что успела купить курс про абьюз и слушаю его сейчас.
Он реально крутой.

В инсте сказала, что придушивание во время секса ваще не безопасно. Вот вам в файле перевод статьи на эту тему.

А вообще — вы никогда не можете просчитать скорость и масштаб отмирания нейронов головного мозга и в каких отделах это происходит, так же как можете не заметить микроинсульты.

Отложенные ущербы в виде мигрени и проблем с памятью до отложенных инсультов прилагаются.

Самая большая психологическая сила человека

Это то, что спасет вас из абьюза.
Это то, что спасет вас, когда вокруг мрак и тьма, предательства и рушится весь мир.

Это универсальная, мощная, всеобъемлющая энергия, которая может быть для вас бесконечным защитником, вдохновением, мотивацией, другом, луной и звездами.

Эта сила — это ваше «я хочу/не хочу» и ваше четкое ощущение личного комфорта и дискомфорта.

Так просто? Да, так просто. И сложно одновременно отрастить себе доверие к своим желаниям и ощущениям.

Не имеет никакого значения, сколько типов абьюза вы знаете — если вы не доверяете своей боли и страху, это будет повторяться.

Идите от себя, не от него.

Не имеет значения, влияет ли на вас общество (влияет. точка), если вы четко осознаете свой комфорт или дискомфорт. Хотите ли вы предложенное обществом или нет.

Эта сила пригодится в отношениях, пригодится в работе, творчестве, увлечениях. В каждый момент жизни опора на:

«Хочу ли я этого?»
«Хочу ли я вот так?»
«А что я хочу?»
«Комфортно ли мне в этом?»
«А как будет комфортно?»

Если хочешь обезопасить себя от абьюза, у меня есть целый курс по нему, купить его можно в тг-боте @olgaosobapsy_bot

‼️С нового года стоимость консультаций повышается до 5.000₽/час.

Для клиентов, которые пришли до января, цена остается неизменной.

Если кто хотел — успевайте, пожалуйста. Информация о консультациях в закрепе.

‼️ Также повышу стоимость на курс Карманный терапевт с 3.000₽ до 5.000₽ и на курс Анатомия абьюза с 8.000₽ до 10.000₽ в ближайшие две недели.

А с января на Анатомию абьюза стоимость будет 15.000₽.
Потому что он охуенен.

Если вы планировали взять что-то — не ждите @olgaosobapsy_bot

Люди часто за свои действия ждут оценку и это составляет их мотивацию. Конечно, ведь в школе так научили. Оценки, оценки, оценки. И всеобщая тревога вокруг них. Когда из-за четверок за изложение рыдают.

Это отвратительно влияет на жизнь, потому что в жизни нет оценок. И нет результата здесь и сейчас. Нужно опираться на свои смыслы, ценности, цели и дефициты и уметь быть марафонцем, играть в долгую.

И люди, привыкшие к системе оценок, теряют по сути главное звено в цепи своей мотивации, потому что оно выращивалось 11 или больше лет, каждый день, самыми важными людьми.

А потом взяло и отвалилось, основная опора пропала.

Придется перестраивать свою мотивацию, дорогие мои. Отказываться от системы оценок и лайков и выбирать другие подкрепления. И укоренять их в своем мозге.

‼️ Секрет Очарования доступен в @olgaosobapsy_bot ‼️

Ну в общем нет, это не про либидо как систему сексуального возбуждения. А про либидо, как энергию жизни и «светлую сторону» Деструдо. Будет разбор всех позитивных переживаний и эмоций и уж поверьте они тоже сложные ппц. Передаю привет всем, кто говорит…

Что меня радует: люди тихонько продолжают покупать Карманного терапевта. Особенно радует, когда его берут мои клиенты. Да и вообще, мне кажется, он нужен всем, кто в терапии тоже.

Потому что там идёт отработка базовых штук с опорой на когнитивно-поведенческий подход. И вы можете там сами все базовое отработать, а на консультации тратить время не на работу с убеждениями и постановку целей, а на более глубинные штуки.

Короче как всегда экономия и выгода, но это если есть готовность самостоятельно работать. Просто послушать — поможет, но процентов на 10.

Карманный терапевт в боте за 1,5к
@olgaosobapsy_bot

Там же психологический чатик. Обсуждаем причины для радости, сериальчики, флоатинг…