#оважном 🕊️

Недавно собирались с @forbesclubrussia, на этот раз в месте силы Российского кибербеза (красивые фото и видео для привлечения внимания прилагаются). Спикерами мероприятия были спортсмены, которые вносят вклад в развитие благотворительности в России.
Никита Мазепин — гонщик Formula 1, основатель фонда помощи спортсменам.
Андрей Кирилленко — баскетболист, основатель “Кириленко детям”.
Артем Алискеров — четырехкратный мировой рекордсмен, амбасадор донорства костного мозга, вдохновитель «Огонь жизни».

На этом линию светской повестки я завершу. Так как искренне уверена, что аудитория моего канала — глубокие и думающие люди, то позволю себе поговорить с вами на очень важную, но неудобную тему (понимаю, что, возможно, “дочтений” у поста будет немного, но я попробую). Сфокусируюсь на хоть и наименее известном герое из выше представленного лайн-апа, но история которого наиболее сильно тронула моё сердце (а меня с детства учили, что коммуницировать нужно именно от этого чистого органа)).

Теперь представлю иначе. Артем Алискеров — заболел раком крови (лейкемия), прошел десятки химиотерапий и... победил эту чертову болезнь не только для себя, но и с помощью основания фонда и огласки повестки помог (и продолжает) десяткам людей в год выжить. На 11-й день после выписки этот сумасшедший взошел на Эльбрус, а потом пробежал 72 марафона за 71 день в 72 городах. В разговоре он вдохновил меня стать донором костного мозга, и я стала изучать тему. Ниже коротко о главном.

Почему это проблема?
В России не хватает доноров костного мозга. Совпадение ищут по HLA-фенотипу, но даже близкие родственники подходят менее чем в 25% случаев. Чтобы подобрать донора костного мозга, на каждого страдающего от лейкемии должно быть минимум 10 000 доноров.
В российском регистре потенциальных доноров костного мозга всего около 450 000 человек… а нуждающихся в 8 раз больше. Для сравнения, в Германии при населении в 2 раза меньше, доноров в 45 раз больше чем в России.

Как происходит забор костного мозга у донора?
Гораздо проще и безопаснее, чем мы себе представляем:
1. За несколько дней до сдачи материала донор принимает специальный медицинский препарат, который выгоняет в его кровь стволовые клетки.
2. Берут кровь из вены; с помощью специального аппарата гемопоэтические стволовые клетки отделяются от других компонентов крови, а остальная кровь возвращается в организм через вену на другой руке одновременно.
ВСЁ.
Никаких протыканий метровым шприцом позвоночника и прочих ужасов из фильмов.

Как стать донором?
1. Заполнить анкету донора и заявление о вступлении в регистр доноров костного мозга.
2. Сдать мазок из полости рта или кровь на типирование (набор генов, отвечающих за тканевую совместимость) в любом медицинском офисе.
3. Оставаться в базе; если ваши данные совпадают на 100% по ДНК и вы всё ещё намерены помочь, то вы становитесь донором.
Опять же, на этом ВСЁ.
Вы можете остаться инкогнито, и о вашем добром деле будете знать только вы, а можете выбрать познакомиться с жизнью, которую спасли. Всё только по любви и взаимному согласию (как я люблю)).

Меня на должность донора костного мозга, к большому сожалению, так и не квалифицировали из-за особенностей организма. Этот отказ (а они, как писала в постах выше, бывают важнее успехов) и смотивировал меня на этот длинный пост, в надежде внести хоть какой-то вклад в повышение огласки и помочь.
Поэтому теперь прошу тебя:
“За себя и за ~~Сашку~~ Вику” — стань моим личным супергероем и просто проведи палочкой внутри щеки для включения в регистр доноров костного мозга. А там посмотрим… Может быть, тебе выпадет честь стать донором и спасти жизнь человека. Что может быть круче?

Если остались вопросы – их можно задать в комментариях к этому посту, Артем лично на них ответит 👇

P.S.
Спасибо что дочитал))
@VIS_list

#эффективность #шмот

«Мы разбазариваем жизнь на мелочи... Упрощайте, упрощайте».
Почему CEOs Fortune 500 носят одно и то же?
Мои методы управления эффективностью.

В среднем женщина тратит около 4 месяцев за трудовую жизнь, чтобы решить, что надеть на работу. В России ровно в 3 раза больше 💅🏻 (по мужчинам такой статистики почему-то пока не ведется)). Еще в студенческие годы читала исследование о том, что большинство CEO Fortune 500 отдают предпочтение однообразному гардеробу. Чем больше решений управленец принимает в течение дня, тем однообразнее его образы в одежде. Почему? Чтобы сократить количество решений и стресса, сосредоточившись на более важных задачах. Это связано с понятием «усталости от выбора» — когда слишком много несущественных решений снижает нашу продуктивность и попусту истрачивает ресурс.

Для меня внешний вид - классная форма самовыражения, способ передачи чувств, взглядов и настроений. Мода олицетворяет культуру, наследие, определяет тренды и отражает дух времени. Но когда количество принимаемых мной решений стало превышать все возможные нормы (в среднем человеческий мозг принимает в сутки более 35 000 решений, предпринимательский — более 50 000!), я стала убавлять лишний шум без потери результата. С удовольствием делюсь своими методами ниже:

1. Планирование — всему голова (мое кредо по жизни).
   Горизонт планирования календаря у меня сейчас 2+ месяца. В конце каждой недели, понимая список предстоящих активностей, планируем с моей РА (🤍) график, в том числе опираясь на образы, в которых я буду. Например, день официального приема мы обязательно объединим с клиентскими встречами и выступлениями; это будет деловой костюм и собранная прическа. В дни когда планирую находиться в офисе (где у нас царит полная свобода) я буду в расслабленной одежде, без макияжа и прически (обычно еще в пушистых меховых тапочках — мой личный топ антистресса)); в график этого дня мы добавим спорт, брейнштормы с командами и видеоконференции.

2. Библиотека луков.
   Она у меня есть, и это СУПЕР удобно. Здесь два уровня:
   • Базовый — просто иметь в телефоне папку с образами в зеркале/сложенными луками (люблю раскладывать на полу, как на фото).
   • Pro — специализированные приложения (я использую Shkaf): вещи «в диджитальном шкафу», которые можно маркировать, компоновать из них луки по категориям (скрин выше) и делиться ими чтобы кто-то закинул в чемодан перед рейсом. У меня много перелетов (в среднем 100+ в год), и времени часто хватает только на замену чемоданов на пересадке в аэропорту.

3. Всегда иметь при себе (в офисе/машине/спортзале) «сменку» из абсолютно базовых вещей: футболка, рубашка, брюки, платье (которое не мнется), удобная обувь и каблук. На случай пролитого кофе (в моем случае АБСОЛЮТНО чего угодно🐷) на одежду, чтобы быстро заменить.

4. Всегда беру с собой вещи прямо на вешалках. Циклы у(рас)паковки благодаря этому занимают по 5-10 минут. Снимаю дома из гардеробной, в чемодан и сразу по приезду в локацию переношу в местный шкаф, аналогично в обратном порядке.

5. Ну и конечно главный совет — переместить центр уверенности из «внешнего» во «внутренний» контур. Абсолютно независимо от того, как выглядишь, знать себя и свои способности, сильные стороны, чувствовать себя расслабленно. Это приходит с опытом и закалкой. Благодаря, например, таким ситуациям: прилетаешь на встречу с акционером крупной компании (на встрече все в последнем от Loro Piana), а я в спортивном костюме, moonboots, без макияжа и пучком на голове. Потому что трижды задержали единственный за неделю рейс в этот город. На встречу есть только утвержденный за месяц час (переносить и переодеваться - не вариант), а согласовать нужно портфель инициатив на 2 миллиарда долларов. В общем, как пел классик Eminem “You only get one shot». Был Happy End, все совпадения с реальностью совершенно случайны)).

Сейчас нахожусь в отпуске с капсульной коллекцией моего гардероба (назовем это так 😅) и безумно кайфую от минимального времени на выбор образов для новых приключений.

Буду рада почитать ваши мысли на тему и подходы в комментариях👇

Советские эстетика и менталитет всегда вдохновляли меня. Особенно эпоха «пятилеток», которую можно отдельно рассматривать как очень классный маркетинговый кейс.

В общем, даже офис мы с командой задекорировали в этом стиле! 💪🏻
Плакат за моей спиной располагается на самом выходе и гласит: «Иди в баню после работы». А изображен на нём шахтер — один из самых благодарных видов клиента, с которыми мне доводилось работать🖤
Улучшение условий труда и повышение эффективности для этих людей критически (даже жизненно) важны, и они всегда воспринимают это с огромной радостью.

Как тут ослушаться?
Отправляюсь после работы в баню! 🧖‍♀️✨

🚶‍♂️Как завещал дядюшка Стив Джобс: «Если не можешь найти решение за 10 минут - иди гулять».

Как помню из его биографии, Джобс часто обсуждал важные рабочие вопросы во время долгих прогулок. Да и не только он, Дарвин и Цукерберг тоже часто использовали этот метод, но не чтобы уйти от проблемы, а наоборот - найти прийти к решению. Почитала исследования нейробиологов - подтверждают эффективность метода👌🏻

💡 Почему это так?
Если коротко - ключевая особенность мозга в том, что он не работает как мышцы. Чем больше мы напрягаем его, тем меньше шансов на гениальную идею. Ходьба позволяет расслабиться, создать новые нейронные связи и условия для неожиданных решений. Во время прогулки внимание не фиксируется на одной проблеме слишком долго, потому что вы также должны следить за окружающей средой, чтобы не врезаться в фонарный столб или не наступить в лужу… и таких операций происходит тысячи в секунду. Ваш мозг скользит как сёрфер на волнах по разным мыслям🏄🏼, не погружаясь глубоко в пучину вод, и это как раз идеальное состояние для поиска новых идей.

Так что в следующий раз, когда застрянете с задачей, встаньте и прогуляйтесь. Возможно, ответ уже ждет вас за углом! 🌳👀

На собственном примере утвердительно киваю и подтверждаю, что работает безотказно. Прямо сейчас гуляю посреди ночи, уже придумав решение и счастливая дописываю этот пост с таким красивым видом))
Эврика 🍏*