Зачем заниматься арт-терапией? Конечно чтобы быть счастливыми. Это то, чего мы все хотим. Или думаем что хотим😉

Гульнара Краснова, автор канала "Счастье на научном" @happy_science задала мне важные вопросы о том как творчество помогает делать жизнь лучше и приятнее. И получилось интересное интервью.

Гульнара Краснова – доктор философских наук, профессор, журналист и писательница. Она исследует тему счастья, переводит её из абстрактного в прикладное и пишет книги о счастье.

Я сама с удовольствием послушала подкаст про практики замедления который рекомендуется в этом посте:
https://t.me/happy_science/682

И пост на тему скорости жизни:
https://t.me/happy_science/681

И отдельная благодарность за упоминания Дмитрия Лихачева. Книга «Письма о добром и прекрасном» в свое время очень повлияла на меня.

Здорово относиться к счастью и удовлетворенности как к тому что мы сами можем создавать с помощью внимания.

В наших силах находить инструменты и людей которые в этом помогают.

Идентичность начинается с имени.

Это такая привычная часть нас, что не всегда мы задумываемся как оно нам и как нам с ним

А ведь действительно важно хочется ли нам нести это имя в мир. От этого может менятьсяи наше поведение и проявленность и уверенность в себе.

Так что рекомендую всем, кто хочет чувствовать больше опоры познакомиться поближе со своим именем. А про фамилию думаю и не стоит говорить. Это связь с семьей и родительской поддержкой, и наша распространение в этом мире. Есть многие техники связанные с фамильными историями традициями и образами, такие как рисунок герба семьи или создание семейной шкатулки.

Кстати, а вот и упражнение для самостоятельной работы на эту тему.

Попробуйте несколько раз написать свое имя и почувствовать какие ассоциации оно вызывает.
Какая буква любимая а какая меньше нравится. Сделать рисунок своего имени проводя исследование. Это шум леса во время дождя или звонкий смех или скорее что-то строгое и серьезное. Темные цвета ты выберешь или светлые?

Карина - моё настоящее имя
Придуманное мамой и папой вместе.
С любовью подаренное мне.

Но в возрасте около трех лет, после смерти отца, мне поменяли имя и фамилию.
И так я стала Ксенией.

Долго я игнорировала факт что меня когда-то звали иначе. А потом благодаря разговорам и терапии начала смотреть в сторону отца, его семьи и имя автоматически начало меня волновать.

Последние три года я думала о смене имени, но этому не находилось место. Думала вот буду делать документы и поменяю. Но никак. К тому же мне не нравилось как оно звучит с моей фамилией. Карина Плеханова. Сомнительно.

И вот как-то за завтраком с любимым мужчиной зашла эта тема с именами. И сказал он ровно то, что я чувствую:
Я запинаюсь о твое имя.
Боже, да я же всю жизнь запинаюсь об него. И в школе и просто, когда надо представиться. И даже выставку не хочу делать потому что это же про имя.

И рассказываю что вообщеееето я Карина.

И он с легкостью добавляет к моему имени свою фамилию.

Так вот же ОНО
Карина Пергамент.
Идеально.

- А можно?
- Да любимая, можно.
- я серьезно
- и я серьезно 😏

С радостью знакомлюсь с вами🤍
И добро пожаловать в эту ветку реальности.

Далеко не всем легко привыкнуть и я спокойно к этому отношусь.

Кто такая Карина Пергамент?

Привет!

И мне действительно следуют объясниться.
Ведь многие знают меня с другими именем. Ксения Плеханова.

Нет, я не из тех кто перекрашивается в зеленый, берет новое имя и отправляясь делать выставку на Аляске (хотя все возможно)

Наоборот, я взяла старое имя)

У меня постоянно происходят изменения, кажется это и называется жить))

Часто я слышу от других восторг относительно своих историй «вау ты так доверяешь себе! Это так смело! Кажется ты действительно чувствуешь, что хочешь»

Недавно я поняла что у меня постоянно происходит сверка с моим внутренним компасом.

Нельзя раз и навсегда понять что ты хочешь в жизни и делать так.
Это регулярная внутренняя работа. Череда вопросы и ответов.
И как следствие действительно счастливая жизнь в соответствии с моими ценностями.

Хорошая новость в том, что каждый может научиться жить счастливо. Честно видеть что ты хочешь и делать выборы исходя из этого знания.
Плохая в том часто мы боимся сделать неправильный выбор

Мне лично очень помогают рисунки. И не те «красивые и классные». А дурацкие детские калякули. Именно в них я нахожу много ответов про то что действительно сейчас хочу.

Арт-терапия помогает мне четче ощущать себя и свои желания. Поэтому я сама использую этот метод работы и практикую его для других🫶🏼