Последние два дня у меня посвящены написанию статьи. Исследую применимость проективных техник под определенную задачу. И в процессе этого поиска наткнулась на любопытную статью о структурированном дневнике по методу Айры Прогоффа.
Люблю писать от руки и люблю дневники. Но веду их эпизодически и обращаюсь к этой практики в какие-то периоды жизни, когда или всего много или нужна поддержка. Наверное самый большой период регулярного ведения у меня был в мои первые два года эмиграции. Было очень тяжело и письменная практика мне действительно помогала. Но это скорее было именно "выписаться": без структуры и направления. Единственное, что я бы отметила в плане записей это то, что я начинала с трех слов, которые обозначали бы мое состояние. И это мне помогало отслеживать динамику "Как я вообще сегодня?"

Но прочитав о дневниковой технике Прогоффа, увидела, что он превращается из обычного дневника с записями дня / сна / состояния в исследование себя и своей жизни.
Он включает в себя четыре раздела - «измерения»:

1️⃣ Жизненное время. Сюда входят такие разделы, как:
? «Период настоящего»
? «Запись ежедневного»
? «События жизненной истории»
? «Вехи»
? «Перепутья: дороги, выбранные и не выбранные»
? «Открытость будущему»

2️⃣ Диалоги. В это измерение входит:
? «Диалог с людьми»
? «Диалог с проектами»
? «Диалог с телом»
? «Диалог с событиями, ситуациями и обстоятельствами».

3️⃣ Поток символов. В этом измерении – разделы:
? «Запись сновидений»
? «Расширение сновидений»
? «Сумеречные образы»
? «Расширение образов»

4️⃣Внеличностные смыслы. В этом измерении:
? «Диалог с обществом»
? «Диалог с внутренней мудростью»

Если вы хотите поподробнее почитать, то прикладываю ссылку на статью, где я это нашла
И вот тут еще подробно про это

Так вот. Познакомившись с этой техникой, личный Дневник для меня заиграл совершенно иначе - стал гибким, подстраивающимся и более терапевтическим, помогающим достижению цели. В котором не только можно, но и нужно рисовать (измерение 3) и где есть диалог и исследование. И, конечно же, мне захотелось опробовать эту методику на себе))

Как думаете, разделение дневника на такие разделы-измерения: интересно или сильно заморочено?

#личныеразборки #техники

Наконец!
Эта задача у меня висела в плане с декабря прошлого года. Но только сейчас я ее завершила.
Теперь на моем сайте представлена услуга арт-терапии. Я никогда не рекламировала это, хотя с 2017 года вела групповые и индивидуальные встречи. Но вот именно сейчас хочется это обозначить как отдельную услугу.

Пробовала разные подходы, но любимыми так и остается: изо-терапия, коллаж и метафорические карты. И сейчас добавилась фото-терапия.

Страница еще дополнится - нужно отзывы вставить. Их так много, что страшно приступить к их сортировке, честно признаюсь. Плюс хочу подробнее раскрыть про сами запросы и подходы работы.
Но это буду делать в процессе, так как давно завязала с тем, чтобы сделать сначала идеальную картинку, а потом только показать миру?. Идеала не достигнуть, а время будет упущено.

Если хотите ко мне на арт-сессию или поработать с запросом через МАК - добро пожаловать! Готова взять в работу с сентября.
Начинаю через диагностическую встречу-знакомство (15-20 мин, это бесплатно). И если понимаем, что подходим друг другу - то договариваемся о времени и идем в работу.
Все онлайн.

Ну, вообще подойдет для всех 4-х вариантов. Но конкретно мой выбор - создание коллажа в арт-терапии.

Наиболее известное в арт-терапии - это техника "Soul Collage". Проходила ее в Петербурге, в 2022 г. на курсе арт-терапевтов. Признаться честно, мне она не очень подошла. Но некоторые мои коллеги взяли эту технику в свою практику. Как важно знакомиться с разными подходами, чтобы выбрать "свое"

И поэтому создание коллажа я использую для работы с запросами клиентов по классической арт-терапевтической пирамиде сессии.
Преимущественно я работаю через фото- и изо-творчество и заметила, что некоторым людям не просто начать рисовать. А использование уже готового стимульного материала снимает этот барьер. Также помогает порой точнее выразить то, что хочется. Быстрее создается образ. А творческое мышление запускается вообще сразу. Рефлексия проходит глубже, а получившеюся арт-работу можно изменять.
Нарисованную тоже, но там это чуть иначе.

Я уже сделала две работы.
Одна - просто коллаж, вторая с дорисовкой.
А еще вдохновилась одной картиной и придумала арт-упражнение.

А вы пробовали создавать коллажи? И если да, то что ближе: рисунок, коллаж или, может, вообще что-то другое? Буду рада комментариям?

#артерапия

Раскрываю интригу.
На фото -
радиопоглощающий материал для измерения характеристик антенн.
Они сделаны из поролона и покрашены. А издали выглядят как острые металлические и очень опасные шипы

Но вы правы - это все таки похоже на экспозицию из Эрарты. Из карандашей))

На конференции мне удалось не только послушать интересные лекции, но и сходить на экскурсию в научные лаборатории ИТМО. Где я ни разу не была.
Как думаете, что это такое??

"Принцип эффекта"

Известно,что люди лучше усваивают даже сложную информацию в располагающей к этому обстановке. Они стремятся к выполнению заданий, которые:
а) понятны
б) лучше усваиваются (с обучением взрослых - сюда также можно отнести накладывание нового знания уже на приобретенный опыт в прошлом. А также применимость полученных знаний в реальных ситуациях)
Поэтому создание творческой, психологически комфортной обстановки является непременным требованием к обучению.
И игра позволяет ее участникам быстрее адаптироваться, чувствовать себя частью группы и равноправным партнером (особенно это важно, если группа состоит из незнакомых людей).

▶️ Поэтому в игровом подходе так важно создание визуальной части игры и сторителлинга, что способствует формированию этого пространства.
▶️ Использование игр-знакомств, энерджайзеров и карт-трекеров на старте работы
▶️ И особое внимание при адаптации этого принципа при онлайн-взаимодействии

#геймификация

Всем доброго субботнего дня!
Как уже писала, что параллельно со своей работой в образовании, я также работаю над диссертацией по исследованию геймификации с акцентом о применимости ее к обучению взрослых.

Нахожу много интересных материалов, и один из них - это принципы геймификации на процесс научения. То есть не сколько само обучение через игровые форматы. А приобретение и усваивание новых навыков, где в помощь идет именно геймифицированные блоки.

Выделяют 6 таких принципов:
1️⃣ Принцип эффекта
2️⃣ Принцип упражнения
3️⃣ Принцип подготовленности
4️⃣ Принцип ассоциаций
5️⃣ Принцип общения
6️⃣ Принцип ожидаемого результата

Давайте разберем некоторые из них на карточках ниже

#геймификация

Ночь тиха и полна научной работы?
Делаю робкие попытки в сторону своей диссертации, которая посвящена геймификации в образовательном процессе.
Для этого мне нужно перерыть множество источников, но которые очень увлекательны.

Например, вы знали, что деловые игры, которые сейчас разрабатываются и внедряются для обучения сотрудников - это не современный тренд, а ему почти 100 лет?
В 1932 году, Мария Мироновна Бирштейн, создала первую деловую игру для Лиговского завода (для улучшения показателей). Игра имела колоссальный успех, и до 1938 года было разработано еще более 40 деловых игр. А Марией Бирштейн была написана первая книга "Деловые игры"
Но это игровое развитие продолжалось лишь до 1938 года, затем, в СССР деловые игры были запрещены, вместе с кибернетикой и генетикой? Новый виток деловая игра в СССР получила уже лишь в 50-е годы.

И тогда, после окончания второй мировой войны, это методология попала в США, которая была взята активно в работу. Об этом американцы писали "Как, в такой стране, и в такое время, могла быть создана ТАКАЯ технология!"

Игровые технологии в СССР, разработанные еще до войны, стали основой для организационно-деятельностных игр. И до сих пор, являются уникальным инструментом для анализа и развития систем мышления, составив методологическую базу, которая используется в современном образовании и геймификации.

А я, в связи с этими раскопками, стала хозяйкой нескольких раритетных книг про игры. Бережно читаю, делаю закладки. Пишу диссертацию)

#геймификация