Детренированность в межсезонье

Наступает то время года, когда многие атлеты уходят в межсезонье, и возникает путаница относительно того, что лучше для предстоящего сезона: полный отдых, поддержание обычной тренировочной нагрузки или лишь небольшое ослабление?
Концепция межсезонья пришла из мира профессионалов, где это имеет смысл.
Элитным атлетам, привыкшим тренироваться 10-25 часов в неделю, может понадобиться физический и психологический перерыв в межсезонье.
Но должно ли это относиться к любителю, который тренируется всего 5-8 часов в неделю?
Некоторые любители опасаются, что любой перерыв может привести к потере адаптаций. Для многих даже короткий отдых из-за чего-то вроде простуды — причина беспокойства.

В недавнем исследовании сравнивали два подхода к силовым тренировкам: непрерывные и с перерывом.
Из 55 участников, включенных в работу, обе группы в конечном итоге завершили 20 недель силовых тренировок, но одна группа имела 10-недельный перерыв на половине тренировочного цикла.
Результат: обе группы показали аналогичный прирост мышечной силы и размера к концу протокола.
В группе с паузой прогресс был частично потерян во время перерыва, но они быстро восполнили потери, как только тренировки возобновилась.
Это говорит о том, что даже перерывы до 2,5 месяцев не приводят к потере адаптаций.
Аналогичные результаты были представлены в исследованиях тренировок на выносливость. Быстрое снижение и восстановление формы можно ожидать даже с 2-3-недельными паузами.
Таким образом, вопрос о том, сделать ли перерыв в межсезонье, будет зависеть больше от личных предпочтений и психологических потребностей, чем от фактического риска потери набранной формы.
Для любителей личное предпочтение часто является лучшим руководством для изменения тренировочного процесса и, следовательно, долгосрочного успеха.

ICF, кстати, переименовали.

Теперь это «Всемирная федерация гребли» (PaddleWorldwide).

#aaacup

Меркулова, Суркова, Поморина, Новицкая

Судаков, Шнякин, Ширшов, Тильш

Финалисты технического спринта?

#aaacup

Интриги не будет:

Даша Зайцева падает на буе и выпускает вперед Скрупскую Юлю, а та, в свою очередь, отпускает вперед Поморину

По итогу Новицкая и Поморина выходят в финал

#aaacup

Судаков наказал Ваню за его правый поворот!

Такое мы любим!

Судаков и Ширшов в финале

Тему подняли ОЧЕНЬ ВАЖНУЮ!!!?

Понимаю каждую из сторон. И частично организаторов, и полноценно спортсменов естественно!!!!

Вопрос в том кто куда хочет прийти, кто какие цели перед собой ставит, как расставляет приоритеты в распределении своих всяческих ресурсов!

Я, как спортсмен, который готовится к международным стартам, которые стоят моего времени, здоровья, ДЕНЕГ!!! и т.д

❗️должна выбирать:

1)работать мне/ или тратить свое время на качественные тренировки и восстановление;

2) провести время с семьей и жить жизнь/ или сходить на тренировку, приходить с нее и лежать, не имея ни сил, ни желания подняться;

3) купить что-то нужное для быта/ или купить витамины для восстановления, сходить на массаж

4) проехаться по соревнованиям, отдавая каждые выходные!!! по -20тыс, а в замен даже выиграв получить медаль/ или заплатить каждый месяц эти деньги тренеру, с которым я иду к нашим международным целям!!!!

Заплатить за визу больше 100тысяч в итоге, на что-то жить, покупать оборудование и тд.

Потратить спортсмен должен много на что!!!
Он тратит, практически не зарабатывает.
При этом мы хотим, чтобы НАШИ ВЫИГРЫВАЛИ! ?

Можно еще вспомнить выезды на сборы в Испанию пару раз, при том, что каждая поездка ~ по 500тыс.

Вернуться и проводить тренировки бесплатно!?
——————

ИТОГ ?
- не вижу лично для себя никакой внутренней мотивации ездить на соревнования без призовых! И это касается не каких-то конкретных соревнований, а вообще всех!

Об остальном чуть позже более подробно!

———————-
А каждый из вас решает сам ехать ему куда-то или не ехать!

Но пока мы соглашаемся «гоняться за кепку», ничего не изменится!!!

Труд каждого должен оплачиваться! И труд ведущего, и труд организаторов, и труд судей!!!
Но и труд тех, для кого это все действие создано!?