у вас включен звук на мой канал? ❗️

Погода нормальная - просто надо тепло одеться и не выходить из дома 💕

Мне все еще хочется взять отпуск, чтобы пострадать, чтобы вы понимали, но я держусь 😁, хоть и завтрак почти в обед

Гречка и яйцо пашот

Ингредиенты
Гречка - 60 г
Яйцо - 1 шт
Авокадо - 1/2 шт
Зелень - по вкусу
Соль - по вкусу

Приготовление

Шаг 1
Гречку отварить в течение 15 мин в подсоленной воде

Шаг 2
Яйцо пашот отварить, выложить на гречку, авокадо нарезать

#завтрак #пп #едимдома #рецепты

*Это должен был быть крутой канал с позитивным позитивом и успешным успехом, как я все успеваю и красивая, но никакого детокса со мной не случилось, нервный срыв, слезы, сопли, и, кажется, начинаю понимать фразу «работать на лекарства будешь»

Берегите себя, скоро вернусь ❤️*

Я реально неплоха, скажем так, в области «загнаться с ничего»…

Как вам тема влияния цвета еды на состояние организма человека? Там целые ученые академики спорят…

Если вкратце:

Согласно источнику, цвет еды может влиять на организм следующим образом:

1 Ярко-красные оттенки способны быстро возбудить аппетит, а через несколько минут, напротив, подавить его.

2 Оранжевые и жёлтые оттенки благоприятно влияют на пищеварительную систему: способствуют выработке желудочного сока, хорошей усвояемости еды, стимулируют нервную и пищеварительную системы.

3 Свежие зелёные оттенки ассоциируются с полезной здоровой пищей, природой и красотой, поэтому возбуждают аппетит.

4 Белый цвет побуждает к постоянным перекусам.

5 Пастельные розовые, фисташковые, коралловые тона в еде успокаивают, вводят в состояние комфорта, способствуют нормальному приёму пищи.

6 Коричневые оттенки еды стимулируют желание съесть что-то сладенькое, а ванильные тона — усиливают это желание вдвойне.

7 Голубые, синие, фиолетовые оттенки подавляют аппетит и способствуют замедлению обменных процессов в организме.

Рецепт карбонары тут

Орзо со шпинатом и курицей
Ингредиенты

Орзо - 100 г
Шпинат замороженный - 2 кубика
Филе бедра куриные - 150 г
Масло подсолнечное - 1 ст л
Бальзамический соус крем - 1 ст л
Соль - по вкусу
Специи - по вкусу

Приготовление

Шаг 1
Орзо отварить в подсоленной воде 5 минут , смешать размороженным шпинатом

Шаг 2
Филе куриное порезать замариновать в соусе посолить обжарить в течение 15 минут до готовности

#food_dzen #блогер #орзо #шпинат #пп #филе #фудблог

Солянка с курицей

Ингредиенты

Филе бедра куриное - 200 г
Капуста белокочанная - 300 г
Морковь - 1 шт
Масло подсолнечное - 2 ст л
Соль - по вкусу
Яйцо - 1 шт

Приготовление

Шаг 1
Филе порезать на куски, обжарить на сковороде до полуготовности, посолить

Шаг 2
Морковь натереть на крупной терке, капусту нашинковать

Шаг 3
Капусту и морковь добавить к курице, перемешать, и тушить под крышкой около 30 мин на среднем огне, периодически помешивая

Шаг 4
Яйцо отварить и подавать с солянкой

#солянка #еда #рецепты #пп #меню #рацион #нутрициолог #кето #безуглеводов #капуста #фудблог #блогер #food_dzen

Морковный торт / пирожноес утра торт?
Ингредиенты
Морковь - 120 г
Яйцо - 1 шт
Мука рисовая цз - 60 г
Разрыхлитель - 1/2ч.л.
Мягкий творог 5% - 150 г
Грецкий орех - 10г
Молоко растительное - 50мл
Корица, сахарозаменитель - по вкусу

Приготовление

Шаг 1
К мелко натертой моркови добавить яйцо, сахарозаменитель, молоко, корицу, муку, разрыхлитель, перемешать.

Шаг 2
Отправить в микроволновку на 4 минуты или в духовку на 25 при температуре 170

Шаг 4
Разрезать на 3 части, дать немного остыть.

Шаг 5
Для крема смешать мягкий творог и сахарозаменитель, смазать коржики, можно также обмазать пирожное сверху и посыпать орехами

#морковныйторт #ппторт #пп

**Закуска: чипсы из рисовой бумаги

Ингредиенты**
Рисовая бумага - 3-4 листа
Яйца - 2 шт
Огурец - 200 г
Творожный сыр - 1 ст л
Масло подсолнечное - 100 мл

Приготовление

Шаг 1
Масло раскалить на сковороде и опускать в почти кипящее сломанные куски рисовой бумаги буквально на 2 секунды, выкладывать на сухую салфетку или тарелку двумя вилками

Шаг 2
Яйца отварить и порезать, смешать с мелко порезанными огурцами, творожным сыром, посолить

Шаг 3
Аккуратно вложить в чипсы приготовленную закуску

#рисоваябумага #чипсы #быстро #вкусно #пп #рецепты #меню #идеи

Сегодня классические сырники, так как выяснилось, что их надо принести на трудыСырники
Ингредиенты
Творог 5% – 200 г
Рисовая мука – 40 г
Соль – по вкусу
Сахар – 50 г
Ванильный сахар - по вкусу
Масло для жарки – 30 мл
Голубика - 100 г
Малина - 100 г
Банан - 1/2 шт

Приготовление
Шаг 1
Смешать все ингредиенты, дать тесту постоять 10-15 минут

Шаг 2
Сформировать сырники, обжарить на сковороде по 1-2 минуты с каждой стороны на среднем огне.

#сырники #рисоваямука #пп #завтракпп #детям #рецепты #фуд #фудблогер