Чудесный Санкт-Петербург
Благодарю за доброе гостеприимство 🙏🏻

Чем-то этот город похож на Владивосток.

*«Можно остановить бешеного слона,
Можно захлопнуть пасть медведя или тигра,
Можно оседлать льва,
Можно играть с коброй,
Можно разбогатеть с помощью алхимии,
Можно скитаться по вселенной неузнанным,
Можно сделать богов своими слугами,
Можно оставаться вечно молодым,
Можно ходить по воде,
Можно выжить в языках пламени,
Можно достичь всех сиддхи,
Но обрести покой с помощью власти над умом
Ещё труднее».

Тхайюманавар — поэт-святой, который жил почти 200 лет назад в Южной Индии.*

Прекрасных практик! ☀️

«Наблюдайте за движением своего ума…
Наблюдайте за движением своего ума…
Наблюдайте за движением своего ума…
Теперь остановитесь».
Йонге Мингьюр Ринпоче
#медитация
https://t.me/yoga_pranayama

🔺🏆😘😆😀😀 🔺😆😀😆🎄😘
Очищение языка 👅

Одна из полезнейших ежедневных практик, относящаяся к шаткармам, очистительным техникам йоги, доступная каждому.

«Джихва» − означает «язык», «дхаути» − «очищать, мыть». О необходимости ежедневной чистки языка говорят современные ученые и стоматологи. Древние тексты йоги называют эту процедуру «первоочередной обязанностью» йога.

В Древнем Китае язык очищали перед каждым приёмом пищи. Китайцы считали, что эта процедура помогает лучше осознавать вкус продуктов, для этого использовался специальный скребок. Во времена Авиценны чистку языка выполняли с помощью специальных щепок из дерева или кипарисовых шишек.

На поверхности языка скапливается множество бактерий и продуктов их жизнедеятельности. Совместно с остатками пищи, эти бактерии способствуют появлению неприятного запаха изо рта и развитию некоторых заболеваний. Часть бактерий уничтожаются нашей иммунной системой, но если их не удалять вовремя с поверхности языка, они превращаются в токсины и начинают отравлять наш организм.

Лучше всего оценивать состояние языка утром, после сна до чистки зубов, принятия пищи и воды. Посмотрите на свой язык, на его цвет и налёт. Если язык розовый, гладкий, без трещин и налета, то пожалуй Вы можете проигнорировать чистку, но лучше ввести правило проводить процедуру каждое утро, дабы освободить организм от избытка Амы (токсинов).
Чистку языка проводят специальным скребком, который можно купить в йога-магазине или на маркетплейсах, иногда встречаются в некоторых аптеках. Альтернативой может служить и обычная металлическая ложка.

Техника:
Язык максимально вытягивается изо рта, затем аккуратно от корня языка к кончику снимаете весь налёт скребком от основания языка к его кончику. После процедуры необходимо тщательно прополоскать рот водой и промыть скребок.
Сразу же можно сравнить внешний вид языка до и после его очищения.

Светлый или прозрачный налёт считается нормой при его периодическом возникновении. Однако, некоторые врачи утверждают, что светлый налёт уже говорит о загрязнении организма.
Естественный цвет языка — розовый.

🔵 Бледный цвет языка часто является проявлением анемии, авитаминоза, хронических заболеваний, изнуряющих организм.
🔵 Бардовый цвет языка может наблюдаться при острых инфекционных заболеваниях.
🔵 Желтый язык говорит о нарушениях работы печени и желчного пузыря.Часто желтый язык является атрибутом курильщика.
🔵 Черный цвет языка говорит о заболеваниях печени, селезёнки.
🔵 Фиолетовый цвет языка является признаком гипоксических нарушений в тканях,
которые встречаются при заболеваниях легких, сердечнососудистой системы и анемии.
🔵 Белый цвет языка часто встречается при грибковых заболеваниях, в том числе и кандидозном стоматите.
🔵 Серый или грязно-белый цвет языка говорит о поражении ЖКТ.
🔵 Если язык имеет синий оттенок, то, возможно, что есть дисфункции почек и органов мочевыводящей системы.

Только по цвету языка нельзя поставить диагноз, можно лишь заподозрить наличие каких-то заболеваний. При диагностике обязательно нужно учитывать, что на цвет языка оказывают влияние съеденные накануне продукты (особенно содержащие какие-то пищевые красители, например, куркумы, спирулины и т. д.), принятые медикаменты, курение и другие факторы. Но если изо дня в день Вы наблюдаете у себя ярко выраженные цвет и налёт, это повод обратить на это своё внимание.

Осмотр языка — один из важнейших методов аюрведической и традиционной диагностики общего состояния организма. Эта процедура существует ещё со времён Гиппократа.

Чистка языка имеет несколько очень важных плюсов для здоровья человека:
🔸 помогает уменьшить образование зубного камня и неприятного запаха изо рта;
🔸 способствует обогащению вкусовых ощущений за счет очистки вкусовых рецепторов, что может привести к уменьшению потребляемых объемов пищи и дальнейшему похудению;
🔸 благодаря массажу языка происходит благотворное влияние на внутренние органы.

❓Практикуете Джихва дхаути?

«Усилия в пранаяме применяется лишь в единственном случае — чтобы её регулярно выполнять».

Всем намасте!
Традиционно мы встречаем воскресное утро практикой пранаямы.
А вы?

#дыши
#пранаяма

P.S. Кто не успел позаниматься онлайн, доступ к записи будет открыт до вторника 👌
Совсем скоро формат онлайн занятий изменится. Успевайте присоединиться.
P.P.S. Мартин👋🏻, посмотри, я учла твои рекомендации! *😉*

Доброго дня!☀️

#путьйоги

«Если вы хотите узнать ваше прошлое, посмотрите на своё состояние. Если хотите узнать своё будущее, посмотрите на свои действия сегодня».
Будда

Доброе утро с практикой йоги☀️

Приятно видеть на занятиях участников разных возрастов, от мала до велика.
Для меня большое вдохновление видеть стремление к саморазвитию любого занимающегося.

Два часа на коврике пролетают очень быстро, а изменения видны сразу как на ладони.

Благодарю каждого за совместную практику!
Вы молодцы🙏🏻🤍

P.S. Друзья, интересно было выполнить эту практику?

Прекрасного дня!

#йога #пранаяма #саморазвитие