Architec.Ton is a ecosystem on the TON chain with non-custodial wallet, swap, apps catalog and launchpad.
Main app: @architec_ton_bot
Our Chat: @architec_ton
EU Channel: @architecton_eu
Twitter: x.com/architec_ton
Support: @architecton_support
Last updated 1 month ago
Канал для поиска исполнителей для разных задач и организации мини конкурсов
Last updated 1 month, 3 weeks ago
Как концентрация на дыхании может перейти в медитацию?
Кажется, что следить за дыханием легко, но на самом деле это очень сложно.
В момент, когда мы концентрируемся на дыхании, оно имеет тенденцию меняться; мы склонны к тому, чтобы контролировать естественный ритм дыхания, нарушать его.
Есть два пути слежения за дыханием:
🔹мы или погружаемся в ощущение дыхания;
🔹или просто наблюдаем за ним.
Когда мы просто наблюдаем за дыханием, нам ничего не нужно делать с самим дыхательным процессом. Это напоминает созерцание потока воды ☂️
Если нам удастся достичь успеха, то мы окажемся почти в состоянии медитации.
Вот почему нам иногда рекомендуют просто наблюдать за дыханием — это успокаивает наш ум.
Это чудесно.
В одном тексте по йоге сказано, если вы концентрируете своё внимание на объекте (дыхании или любом образе) в течение 12 секунд, не отвлекаясь, наступает концентрация (дхарана).
12 таких дхаран (12x12 =144 секунды или почти 2,5 минуты) представляют собой медитацию (дхьяну).
❓Вы отмечали у себя, получается ли удерживать долго концентрацию?
Есть ли ощущение перехода в медитативное состояние?
Architec.Ton is a ecosystem on the TON chain with non-custodial wallet, swap, apps catalog and launchpad.
Main app: @architec_ton_bot
Our Chat: @architec_ton
EU Channel: @architecton_eu
Twitter: x.com/architec_ton
Support: @architecton_support
Last updated 1 month ago
Канал для поиска исполнителей для разных задач и организации мини конкурсов
Last updated 1 month, 3 weeks ago